您的当前位置:首页 > Thể thao > Ăn chuối trị mất ngủ 正文
时间:2025-02-25 22:32:32 来源:网络整理 编辑:Thể thao
Chuối chứa hàm lượng kali và ma-giê khá cao. Trong khi ma-giê giúp giảm stress,Ănchuốitrịmấtngủbao bbao bong đábao bong đá、、
Chuối chứa hàm lượng kali và ma-giê khá cao. Trong khi ma-giê giúp giảm stress,Ănchuốitrịmấtngủbao bong đá giúp giấc ngủ không bị xáo trộn thì ma-giê và kali kết hợp với nhau sẽ giúp các cơ của bạn được thư giãn.
![]() |
Chúng ta đều trải qua những đêm trằn trọc, thậm chí không thể chợp mắt được trong 1 vài giờ. Bạn càng lo lắng về việc không thể ngủ được, tâm trí sẽ càng mệt mỏi.
Theo các nhà khoa học, ngủ không đều hoặc thậm chí chứng mất ngủ có thể xuất phát từ trầm cảm, căng thẳng và chứng lo âu. Nếu não bộ bạn vẫn đang hoạt động, thì khả năng bạn ngủ được sẽ rất thấp.
Một số loại thuốc nhất định cũng gây ra chứng mất ngủ, điển hình là thuốc giảm đau, thuốc trợ tim và thuốc điều trị tăng huyết áp. Những loại thuốc đó có thể làm bạn buồn ngủ trong chốc lát, nhưng chúng sẽ khiến bạn ngủ không sâu với những căng thẳng liên tục tồn tại trong giấc ngủ.
Bạn có lẽ sẽ sử dụng thuốc ngủ. Nó sẽ có tác dụng trong thời gian ngắn, nhưng có thể tạo ra các tác dụng phụ như chóng mặt, táo bón, đau bụng, khó tập trung, giảm trí nhớ và gây hại đến hệ thống thần kinh trung tâm. Bạn cần 1 “liều thuốc” hữu cơ có hiệu quả lâu dài hơn và không có tác dụng phụ, đó là trà chuối.
Chỉ cần sử dụng một vài thứ có sẵn trong bếp, bạn có thể làm ra 1 loại trà vừa tốt cho giấc ngủ vừa ngon miệng này trong vòng 10 phút.
Chuối chứa hàm lượng kali và ma-giê khá cao. Trong khi ma-giê giúp giảm stress, giúp giấc ngủ không bị xáo trộn thì ma-giê và kali kết hợp với nhau sẽ giúp các cơ của bạn được thư giãn, giảm các cơn đau do căng cơ.
Ngoài ra, thực tế mọi người đều vứt vỏ chuối khi ăn nhưng có một điều không phải ai cũng biết, vỏ chuối chứa hàm lượng 2 chất trên nhiều hơn cả. Với công thức sau, chất dinh dưỡng trong vỏ chuối sẽ không bị lãng phí nữa.
Nguyên liệu:
1 trái chuối tươi
1 nồi nước nhỏ
1 thìa bột quế (nếu muốn)
Cách làm:
Cắt hai đầu của trái chuối (giữ nguyên vỏ)
Cho chuối vào nước đang sôi. Đun trong 10 phút.
Lọc hỗn hợp trà ra 1 chiếc cốc.
Có thể rắc thêm bột quế hoặc đường cỏ ngọt lên trà nếu bạn muốn. Cả bột quế và đường cỏ ngọt đều làm cân bằng lượng đường trong máu, giúp ngủ sâu hơn. Hãy uống trà 1 giờ trước khi đi ngủ. Có thể uống trà hàng ngày.
Hương Thảo(theo RealFarmacy)
Ở phòng kín cả ngày dễ béo phì, tiểu đường, trầm cảmNhận định, soi kèo Rajasthan United vs Real Kashmir, 18h00 ngày 24/2: Tiếp tục bất bại2025-02-25 22:22
Cãi vã trên xe, cô gái bay khỏi ô tô Chevrolet đang chạy2025-02-25 21:54
Việt Nam lần đầu tổ chức giải đấu máy bay không người lái2025-02-25 21:41
MU gặp ác mộng penalty, Rashford cũng hỏng thì nguy2025-02-25 21:27
Nhận định, soi kèo Fulham vs Crystal Palace, 22h00 ngày 22/2: Derby của Đại bàng2025-02-25 21:18
Lý do hành tinh Titan được xem là bản sao của Trái Đất2025-02-25 21:13
MU mơ mộng: MU, Solskjaer và vũ khí Anthony Martial2025-02-25 21:08
Đằng sau đợt 'đu đỉnh' trở lại 60.000 USD của Bitcoin2025-02-25 20:12
Soi kèo góc Como vs Napoli, 18h30 ngày 23/22025-02-25 20:08
'Tôi lỗ ngay 100 USD từ lần bán Bitcoin nghệ thuật đầu tiên'2025-02-25 19:56
Nhận định, soi kèo Ipswich vs Tottenham, 22h00 ngày 22/2: Bất ngờ hợp lý2025-02-25 22:21
Chạy thử dịch vụ viễn thông trên nền IMS2025-02-25 21:58
Đến lượt Ethereum chạm mốc kỷ lục 2.000 USD2025-02-25 21:57
Truyện Hoàng Quý Phi2025-02-25 21:35
Nhận định, soi kèo Man City vs Liverpool, 23h30 ngày 23/2: Chiến đấu vì danh dự2025-02-25 21:32
PUBG: DjChip giải nghệ trong ngày Refund Omega hết cơ hội tranh ngôi vô địch Việt Nam2025-02-25 21:28
Mất 100 triệu đồng đi phẫu thuật thẩm mỹ cắt mí, cô gái 20 tuổi không thể nhắm mắt2025-02-25 21:24
Cách xóa nút Watch và MarketPlace khỏi Facebook trên iPhone, iPad và Android2025-02-25 20:56
Siêu máy tính dự đoán Real Madrid vs Girona, 22h15 ngày 23/22025-02-25 20:30
Thái Lan sẽ phát hành tiền kỹ thuật số trong quý 1/20222025-02-25 20:29