您现在的位置是:NEWS > Công nghệ
Thức ăn cần cảnh giác nếu bị huyết áp cao
NEWS2025-02-23 00:58:23【Công nghệ】0人已围观
简介Giáo sư Gerald Carr-White,ứcăncầncảnhgiácnếubịhuyếtáttbd hôm nay chuyên gia tư vấn tim ttbd hôm nayttbd hôm nay、、
Giáo sư Gerald Carr-White,ứcăncầncảnhgiácnếubịhuyếtáttbd hôm nay chuyên gia tư vấn tim mạch tại Bệnh viện London Bridge (Anh), chia sẻ với Expressvề những loại thực phẩm mọi người nên tránh nếu bị huyết áp cao.
Giáo sư Carr-White cho biết: “Họ nên tránh các bữa sáng nhiều muối, bao gồm các loại thịt chế biến sẵn như thịt xông khói và xúc xích. Muối là yếu tố có liên hệ chặt chẽ với huyết áp cao. Vào giờ ăn trưa, nên tránh bánh mì trắng, thịt nguội, phô mai với khoai tây chiên giòn".
Ngoài ra, vị giáo sư cũng khuyên hạn chế pizza và các đồ ăn sẵn chứa nhiều muối khác.
"Nhiều người cao huyết áp không có bất kỳ triệu chứng nào nhưng tình trạng này làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Do đó, bạn cần có một cuộc sống lành mạnh gồm tập thể dục và chế độ ăn uống cân bằng để ngăn ngừa bị cao huyết áp”, Giáo sư Carr-White nói thêm.

Đối tượng nguy cơ bị huyết áp cao
Huyết áp dưới 120/80 mmHg được coi là mức bình thường. Khi huyết áp luôn ở mức từ 140/90 mmHg trở lên thì được xem là tình trạng tăng huyết áp.
Đa phần các triệu chứng của huyết áp cao đều mờ nhạt ngay cả khi bệnh đã tiến triển khá nghiêm trọng. Một số ít bệnh nhân có biểu hiện thoáng qua như đau đầu, khó thở, hiếm hơn là chảy máu cam.
Một số nhóm người dễ bị cao huyết áp gồm người lớn tuổi, tiền sử gia đình có người bị bệnh. Đàn ông dưới 45 tuổi dễ mắc bệnh hơn nữ giới nhưng khi phụ nữ mãn kinh, nguy cơ lại cao hơn.
Ngoài ra, các yếu tố dễ làm tăng nguy cơ bao gồm thừa cân béo phì, lười vận động, ăn uống không lành mạnh, ăn quá nhiều muối, uống rượu bia vô độ, hút thuốc lá, căng thẳng kéo dài.
Cách giảm chỉ số huyết áp
Giáo sư Carr-White chia sẻ phương pháp hạ thấp chỉ số huyết áp của bạn: "Giảm lượng muối trong chế độ ăn uống của bạn rất quan trọng và là điều dễ thực hiện”. Chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm cam quýt, rau lá xanh, các loại ngũ cốc, thực phẩm nhiều chất xơ.
Tăng cường tập thể dục hằng ngày, thậm chí chỉ cần 30 phút đi bộ/ngày, là cách tuyệt vời để cải thiện thể lực đồng thời giảm huyết áp.

4 loại nước thơm ngon ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim
Nước ép chanh dây, lựu, cam, quýt có chứa hàm lượng kali cao, tốt cho huyết áp - yếu tố liên quan chặt chẽ tới tim.很赞哦!(8)
相关文章
- Nhận định, soi kèo Sanfrecce Hiroshima vs Nam Định, 17h00 ngày 19/2: Vùi dập giấc mơ
- Nhà NSƯT Vân Khánh
- Lời chúc ngày phụ nữ Việt Nam 20/10 hay nhất dành tặng mẹ
- Dấu hiệu suy buồng trứng sớm
- Nhận định, soi kèo Beitar Jerusalem vs Hapoel Jerusalem, 18h30 ngày 21/2: Trái đắng xa nhà
- Bạn gái ngoại tình với vị sếp đáng tuổi ông để được tặng ô tô
- Bạn muốn hẹn hò tập 392: Cô giáo lớp tình thương xinh quá mức tưởng tượng của 9x Hà Tĩnh
- Vượng râu chê Thảo Vân ế
- Siêu máy tính dự đoán Galatasaray vs AZ Alkmaar, 00h45 ngày 21/2
- Nhà thờ Tổ Hoài Linh, Mẹ Hoài Linh nói gì về nhà thờ trăm tỉ của con trai?
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo ISPE FC vs Thitsar Arman, 16h30 ngày 20/2: Trả nợ nhọc nhằn
Tôi ân hận vì một lần "bóc bánh trả tiền". Ảnh minh họa. Nguồn: Pxfuel Ngày tôi đưa bạn gái về ra mắt, bố mẹ chẳng vồn vã như tôi nghĩ. Phần vì bố mẹ hi vọng tôi sẽ lấy một cô gái cao ráo, xinh đẹp, con nhà gia thế làm vợ. Phần vì bố mẹ không thích cô ấy quê xa. Thế nhưng vì tình yêu, tôi bất chấp tất cả để cưới được người con gái ấy.
Sau 5 năm làm dâu, vợ chứng minh cho bố mẹ tôi thấy thế nào là vợ hiền, dâu thảo. Mọi việc trong nhà chồng, vợ tôi lo liệu tươm tất. Những ngày lễ, Tết, vợ một tay chuẩn bị chu đáo.
Từ khi có dâu, mẹ tôi không phải động tay động chân vào bất cứ việc gì trong nhà. Cơm canh vợ cũng chuẩn bị như một siêu đầu bếp khiến mẹ tôi dần có cảm tình với con dâu. Khi bố mẹ ốm đau, vợ tôi tất bật, chưa bao giờ bỏ bê dù chỉ một phút.
Những ngày đi làm, vợ thường dậy sớm chuẩn bị đồ ăn buổi trưa cho bố mẹ chồng. Đến trưa, mẹ tôi chỉ việc mang ra hâm lại rồi hai ông bà ngồi ăn. Sự tận tình của con dâu khiến bố mẹ tôi nhận ra tấm chân tình. Vì xúc động, mẹ tôi hay nhắn tin gọi điện cảm ơn con dâu và dặn con phải ăn uống đầy đủ. Tình cảm gia đình chúng tôi trở nên gắn bó như những người ruột thịt, không còn khoảng cách mẹ chồng nàng dâu. Có nhiều lúc tôi ghen vì mẹ còn quý vợ hơn cả tôi.
Sau này chúng tôi ra ngoài ở riêng, mẹ khóc hết nước mắt vì thương nhớ con cháu. Nhưng tôi cũng động viên mẹ cố gắng vì chúng tôi cũng cần có không gian riêng, các cháu cần có môi trường học tập tốt hơn. Cuối tuần, chúng tôi thường cho cháu về chơi với ông bà. Thi thoảng ông bà lại lên thăm chúng tôi nên lâu dần nỗi nhớ cũng nguôi ngoai.
Có một thời gian tôi làm ăn thua lỗ, bản thân rơi vào tuyệt vọng. Biết chồng cần tiền, vợ chạy vạy khắp nơi lo cho tôi. Sau đó, vợ bán hàng online, kiếm thêm thu nhập bằng mọi giá để giúp tôi bình tâm trở lại.
Những ngày tháng đó, không chỉ tinh thần mà sức khỏe của tôi cũng sa sút. Tôi còn tưởng mình mắc bệnh hiểm nghèo. Lại là vợ đưa tôi đi khám hết viện này đến viện khác để tôi yên tâm. Sau tất cả, tôi mới lấy lại được phong độ, làm việc.
Công việc sau đó lại phất lên, tôi kiếm được nhiều tiền hơn. Nhìn vợ vất vả, tôi tự nhủ, cả đời này sẽ chẳng bao giờ phản bội vợ, mãi trân trọng người phụ nữ hết lòng vì gia đình mình.
Thế nhưng, có một lần tôi đã sai lầm. Đó là chuyến công tác cùng các anh em đồng nghiệp. Vì uống quá chén lại bị bạn bè dụ dỗ, tôi đã qua đêm với một cô gái. Sau khi tỉnh cơn say, tôi sợ hãi, mông lung, lo lắng vô độ. Tôi sợ chuyện bại lộ, vợ sẽ không thể nào tha thứ cho tôi và tôi sẽ mất tất cả.
Mỗi lần nghe vợ tự hào với bạn bè: “Chồng tao là nhất, tao tin anh ấy sẽ không bao giờ phản bội. Trên đời này có nhiều gã đàn ông chơi bời, ‘bóc bánh trả tiền’ nhưng với chồng tao thì tao tin 100%”, tôi lại chột dạ. Chỉ một lần duy nhất trong cuộc đời nhưng tôi không sao giải thoát được nỗi ân hận trong lòng. Tôi có nên thú nhận tất cả?
Độc giảTrung Thành
Sau ngày ra mắt, cô gái nhà giàu cưới vội bạn trai nghèo
Về nhà người yêu ra mắt, tôi ngỡ ngàng trước gia cảnh khó khăn của anh. Thế nhưng, sau 2 ngày ở đó, tôi nhận ra, anh chính là người chồng mà tôi cần tìm.">Tâm sự người đàn ông bóc bánh trả tiền 1 lần mà ân hận suốt 10 năm
– Vai diễn mới của NSND Hồng Vân sẽ là một nữ Việt kiều cấp tiến và luôn có thành kiến với đàn ông Việt.Cuộc đời kỳ lạ của mỹ nữ xinh đẹp phim "Kiều nữ và đại gia"">
Hồng Vân hóa thân thành Việt kiều cấp tiến
- Tối 28/6, Noo Phước Thịnh chính thức phát hành MV “Đến với nhau là sai” sau 2 tháng biểu diễn tại chương trình Hong Kong - Asian Pop Music Festival 2018.Chi Pu, Noo Phước Thịnh và loạt Sao Việt 'tiếp lửa' các sĩ tử thi THPT 2018">
Noo Phước Thịnh tung MV 'Đến với nhau là sai' đi ngược xu hướng thị trường
Nhận định, soi kèo Sociedad vs Midtjylland, 3h00 ngày 21/2: Vượt trội
Nữ chính hoảng loạn khi phát hiện có bầu.
Khởi chiếu ngày 20/9 nhưng mới đây "Siêu quậy có bầu" mới tung trailer đầu tiên và ngay lập tức gây phản ứng trái chiều. Với những hình ảnh xuất hiện trên trailer, nhiều khán giả cho rằng cô học sinh Hạ An đã bị thầy giáo làm cho có bầu và như vậy là điều không thể chấp nhận được vì trái đạo đức. Không ít ý kiến bày tỏ sẽ không ra rạp xem phim cũng như thắc mắc vì sao hội đồng duyệt lại cấp phép cho một bộ phim như vậy.
Trên kênh YouTube của nhà phát hành, trailer "Siêu quậy có bầu" trở thành chủ đề tranh cãi qua lại. Cảnh cụng ly với trên giường có thấy mặt "thủ phạm" đâu mà mấy bạn đổ lỗi cho thầy, đừng bị trailer dắt mũi; Phim vậy cũng duyệt cho chiếu, nghĩ sao thầy trò rồi có bầu này nọ...; Thầy giáo có bầu với học trò là nghỉ coi... là những bình luận của khán giả.
Hình ảnh trong trailer chưa khẳng định Hạ An đã vượt rào với thầy giáo. VietNamNet đã liên lạc với nhà sản xuất, diễn viên Thanh Thúy để tìm hiểu thực hư. Trước băn khoăn "Siêu quậy có bầu" đang tạo ý kiến trái chiều: 1 bên cho rằng phim vô đạo đức, bên khác lại nói đó là cái bẫy PR để nhà làm phim gây chú ý trước khi ra rạp, Thanh Thúy phản hồi: "Siêu quậy có bầu là phim giới tính học đường với mục đích giúp các bạn trẻ nhận thức tầm quan trọng của việc giáo dục giới tính và cảnh báo vấn đề có bầu khi còn ngồi trên ghế nhà trường. 'Cái bầu' của Hạ An trong phim là cái bầu đúng pháp luật, không vi phạm thuần phong mỹ tục".
Theo một thành viên hội đồng duyệt thì "Siêu quậy có bầu" đã được cấp phép ra rạp, thành viên này khẳng định với VietNamNet phim không hề có những tình huống đi quá giới hạn giữa thầy giáo và nữ sinh như khán giả nhận định sau khi xem trailer.
Ban đầu "Siêu quậy có bầu" có tên là: "Thầy ơi em có bầu rồi". "Siêu quậy có bầu" là câu chuyện về Hạ An – cô nữ sinh có thành tích học tập đáng nể nhưng cũng được mệnh danh là “siêu quậy học đường”. Có một ngày, Hạ An sa vào lưới tình và phát hiện mình dính bầu. Hạ An bị nhà trường phát hiện và đuổi học, gia đình từ chối, bạn bè “miệt thị”, tất cả dồn ép cô vào ngõ cụt để rồi nảy ra ý định tự kết liễu đời mình. Song sự xuất hiện đúng lúc của thầy Phong đã làm thay đổi cuộc đời Hạ An.
Mời xem clip tự tạo của bài viết:
Mỹ Anh
'Đạo diễn trăm tỷ' Đức Thịnh: Tôi muốn gặp Trấn Thành để nói chuyện
Đức Thịnh không muốn nhắc lại chuyện ồn ào liên quan đến phim chiếu Tết "Trạng Quỳnh" và cho biết rất muốn gặp Trấn Thành để nói chuyện.
">Diễn viên Thanh Thúy phản hồi chỉ trích phim học sinh có bầu với thầy giáo
Yến Xôi (tên thật Đinh Hải Yến, SN 1993) ghi dấu ấn với khán giả khi là thành viên của nhóm hài đình đám Kem Xôi. Sở hữu gương mặt thanh tú, thân hình nóng bỏng cùng khả năng diễn xuất tốt, hot girl họ Đinh sau đó còn góp mặt trong nhiều dự án nổi tiếng như hài Đại gia chân đất, Làng ế vợ 3, Loa phường TV,..
Giữa đỉnh cao sự nghiệp, 9X khiến fans bất ngờ khi lên xe hoa cùng ông xã Nguyễn Trung Kiên hồi tháng 2/2017. Sau thời gian về chung một nhà, người đẹp Hà thành hạnh phúc đón con trai đầu vào ngày 20/10. Cậu bé được đặt tên ở nhà là Kin.
Khoảnh khắc ngọt ngào bên con của hot girl
Tổ ấm 3 người của gia đình Yến Xôi.
Nhan sắc ngày càng mặn mà của hot girl.Giống nhiều bà mẹ bỉm sữa khác, ngoài thời gian dành cho công việc và chăm sóc con, Yến Xôi cũng chăm chỉ chia sẻ về bản thân. Theo đó, không chỉ khiến người hâm mộ xuýt xoa với những lần khoe ảnh ngồi trong xế hộp sang trọng, hot mom còn gây thương nhớ khi sở hữu vóc dáng eo thon ở tuổi 25.
Để có thân hình "vạn người mê" lại đảm bảo sức khỏe, ngoài chế độ ăn uống hợp lý thì tập luyện thể dục thể thao là yếu tố được bà mẹ trẻ triệt để áp dụng.
Hot mom khoe sắc vóc eo thon sau lần sinh đầu.
Yến Xôi chăm chỉ tập luyện giữ sắc vóc.Chia sẻ về cuộc sống hiện tại, hot girl cho hay: "Từ khi làm mẹ, làm vợ, cuộc sống của tôi dường như thay đổi hoàn toàn. Trước đây tôi nghĩ những công việc như nội trợ gia đình, thay bỉm, tắm rửa và cho con ăn,... sẽ khiến tôi lúng túng. Nhưng mọi chuyện giờ đây đã khác. Ai làm mẹ, làm vợ rồi cũng sẽ quen và luôn cảm thấy hạnh phúc, tự hào vì điều này. Tôi may mắn khi có một người chồng tâm lý nên cảm thấy rất hài lòng với cuộc sống hiện tại. Tôi nghĩ, phụ nữ cái đích cuối cùng của hạnh phúc chính là gia đình".
Yến Xôi bên ông xã.Tâm Diệu
">Gái một con Yến Xôi gây thương nhớ với nhan sắc ngày càng mặn mà
– Ngôi sao từng đóng phim cấp 3 sẽ tái ngộ khán giả trong một bộ phim hành động điều tra, phá án có tiếng của TVB.Hotboy Vietnam Idol được Britney Spears ôm hôn thắm thiết">
Ngôi sao phim cấp 3 trở lại trong “Sát thủ của các bà nội trợ'