Đại gia Trung Quốc, Dubai, Qatar cũng chi tiền tỷ mua SIM 'khủng'

- Lạm dụng thức uống có ga, có cồn: Nắng nắng, nhu cầu sử dụng đồ uống ngọt, bia tăng lên. Việc uống thực phẩm có đường ướp lạnh thường tạo cảm giác ngon, mát. Tuy nhiên, một lon nước ngọt chứa khoảng 25-40gram đường. Trong khi đó, một người chỉ cần 20gram đường/ngày. Vì vậy, bạn không nên coi nước ngọt là đồ uống hằng ngày, liên tục vì có nguy cơ gây ra các rối loạn về chuyển hóa, tăng nguy cơ béo phì, đái tháo đường nếu dùng quá nhiều. 

Uống nước như thế nào là đủ?

Đối với người bình thường, lượng nước trung bình mỗi ngày là 40ml/kg. Ví dụ bạn nặng 50kg cần uống 2 lít nước. Số nước này chia làm 8 phần và phân đều 3 - 3 - 2 vào các buổi sáng, chiều, tối. Người bị bệnh lý mãn tính như tim mạch, thận cần tư vấn bác sĩ về lượng nước sử dụng trong ngày.

Hằng ngày, bạn có thể theo dõi mình uống đủ nước hay không qua quan sát nước tiểu. Nước tiểu có màu vàng nhạt là đủ nước. Thời gian đi tiểu quá 4 đến 6 giờ, nước tiểu sẫm màu là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu nước.

Lưu ý, không chờ cơ thể báo khát mới uống nước, nên uống từng ngụm nhỏ thường xuyên, luôn để nước trong tầm tay. 

Chín yếu tố cấu thành công dân số là khả năng truy cập các nguồn thông tin số, khả năng giao tiếp trong môi trường số, kỹ năng số cơ bản, mua bán hàng hóa trên mạng, chuẩn mực đạo đức trong môi trường số, bảo vệ thể chất và tâm lý trước các ảnh hưởng từ môi trường số, quyền và trách nhiệm trong môi trường số, định danh và xác thực, dữ liệu cá nhân và quyền riêng tư trong môi trường số.

Vào năm 2025, đại đa số người dân trên thế giới sẽ trải qua một sự thay đổi to lớn chỉ trong vòng một thế hệ: từ chỗ gần như không tiếp cận được thông tin đến chỗ có thể truy cập tất cả thông tin trên thế giới thông qua điện thoại di động thông minh.

Kênh tương tác hiệu quả giữa chính quyền và người dân

Hiện nay, các địa phương đã và đang đầu tư nhiều tiện ích, ứng dụng để phát triển công dân số.

Mới đây, ngày 6/10, tỉnh Lào Cai cho ra mắt ứng dụng mini app “Lào Cai số” trên nền tảng công nghệ Zalo.

Với quan điểm người dân ở đâu, chính quyền ở đó, trên cơ sở hơn 400.000 người dân Lào Cai sử dụng zalo, ứng dụng này sẽ cung cấp thêm một kênh tương tác thân thiện giữa người dân và chính quyền.

Ứng dụng Lào Cai số có các tính năng như quét mã QR, giúp người dùng có thể tìm kiếm thông tin hồ sơ, tin tức,..; theo dõi tình hình thời tiết hiện tại trên toàn bộ tỉnh Lào Cai với thời gian thực; theo dõi lịch cắt điện với đầy đủ thời gian, địa điểm cắt điện; đọc báo, theo dõi tin tức từ Báo Lào Cai điện tử, Cổng thông tin của tỉnh và theo dõi truyền hình, lịch phát sóng; theo dõi tin tức du lịch, địa điểm du lịch, tour du lịch trên tỉnh Lào Cai; theo dõi tin tức từ nền tảng học trực tuyến One Touch; giúp nhập hồ sơ, thực hiện gửi hồ sơ, sau đó người dùng tra cứu kết quả hồ sơ theo mã hồ sơ giải quyết thủ tục hành chính và người dân có thể thực hiện việc gửi phản ánh, đồng thời theo dõi kết quả phản ánh sau khi gửi…

Ứng dụng Lào Cai số sẽ góp phần nâng cao trải nghiệm của người dân đối với các phần mềm chuyển đổi số, giúp cho giao tiếp qua lại giữa người dân, doanh nghiệp với cán bộ, công chức và các cơ quan chính quyền trở nên thuận tiện, thân thiện, minh bạch, đỡ tốn kém và hiệu quả hơn. 

Trước đó, hồi tháng 4/2023, tỉnh Yên Bái cũng đưa vào hoạt động thí điểm Ứng dụng công dân số YenBai-S trên địa bàn thành phố Yên Bái. Đây là ứng dụng trên thiết bị thông minh để người dân tương tác trực tiếp với các cơ quan Nhà nước trên địa bàn tỉnh.

Ứng dụng cung cấp 17 tiện ích bao gồm: hệ thống phản ánh góp ý, thông báo, dịch vụ công, chợ số, thông báo vi phạm giao thông, tổng đài, y tế, giáo dục, du lịch, tra cứu tiền điện, tra cứu tiền nước, bưu chính chuyển phát, dịch vụ giao thông, dịch vụ kỹ thuật tại nhà và các tiện ích khác. 

Ngoài ra, trên ứng dụng Công dân số YenBai-S cũng tích hợp các ứng dụng của chính quyền số: xử lý phản ánh kiến nghị, thư điện tử, sổ tay đảng viên điện tử, quản lý văn bản điều hành…

Tại Ninh Bình, ứng dụng công dân số Ninh Bình (My Ninh Bình) được xây dựng với mục tiêu trở thành kênh giao tiếp tổng hợp chính thức và duy nhất cho việc trao đổi thông tin giữa chính quyền và người dân, doanh nghiệp. 

Bên cạnh đó, ứng dụng còn là điểm truy cập kết nối tới các ứng dụng, cung cấp các thông tin cần thiết phục vụ người dân trong cuộc sống; là công cụ hỗ trợ, thúc đẩy quá trình chuyển đổi số của tỉnh Ninh Bình. 

Ứng dụng cho phép người dân tra cứu các tiện ích cơ bản như: Thủ tục hành chính, hồ sơ y tế, quan trắc môi trường, đất đai... Ngoài ra, người dân có thể tạo phản ánh trên ứng dụng cho chính quyền xử lý và theo dõi tiến độ cũng như hiệu quả công việc của chính quyền.

Tại Long An, chiều 18/9, Sở Thông tin và Truyền thông tỉnh Long An và Công ty Cổ phần VNG tiến hành ký kết hợp tác khai thác Nền tảng Công dân số “Long An số” trên ứng dụng mini app của Zalo. 

Việc xây dựng nền tảng Công dân số “Long An Số” trên ứng dụng mini app của Zalo nhằm thúc đẩy phát triển xã hội số, tích hợp công nghệ số một cách tự nhiên và mặc định vào mọi mặt đời sống; người dân được kết nối, có khả năng tương tác và thành thạo kỹ năng số để sử dụng các dịch vụ số. 

Phó Giám đốc Sở Thông tin và Truyền thông tỉnh Long An Bùi Nguyên Khởi tin tưởng rằng các nội dung ký kết sẽ được cụ thể hóa bằng những hành động thực tiễn để công tác chuyển đổi số được lan tỏa đến mọi ngõ ngách của đời sống, mang lại giá trị và hiệu quả cho người dân, doanh nghiệp.

Loại hạt này thường được sử dụng như món ăn nhẹ, cho vào các món ăn. 

Theo Aboluowang, lạc rất giàu lecithin và cephalin, là những chất quan trọng cần thiết cho hệ thần kinh. Những chất này có thể cải thiện tốc độ phản ứng của não bộ. Ngoài ra, lysine, axit glutamic và axit aspartic trong lạc có khả năng thúc đẩy sự phát triển của não và tăng cường trí nhớ một cách hiệu quả.

Do đó, nếu muốn trì hoãn sự lão hóa của tế bào não, bạn vẫn cần ăn nhiều lạc. 

Cá béo

Loại cá này bao gồm cá hồi, cá ngừ vây dài, cá trích và cá mòi, tất cả đều giàu axit béo omega-3. 

Theo Healthline, khoảng 60% bộ não được tạo thành từ chất béo và một nửa số chất béo đó là axit béo omega-3. Não sử dụng omega-3 để xây dựng các tế bào não và thần kinh, đồng thời những chất béo này rất cần thiết cho việc học và ghi nhớ. 

Omega-3 có thể làm chậm quá trình suy giảm tinh thần do tuổi tác và ngăn ngừa bệnh Alzheimer. 

Một số nghiên cứu cũng chứng minh, những người ăn cá thường xuyên xu hướng có nhiều chất xám hơn trong não. Chất xám chứa hầu hết các tế bào thần kinh kiểm soát việc ra quyết định, trí nhớ và cảm xúc. 

Trứng

Cả người lớn và trẻ em đều yêu thích trứng - loại thực phẩm không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng. Ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày là vừa đủ cho mỗi người. 

Trứng là nguồn cung cấp một số chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe não bộ, bao gồm vitamin B6, B9, B12 và choline. Choline là vi chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể sử dụng để tạo ra acetylcholine, chất dẫn truyền thần kinh điều chỉnh tâm trạng và trí nhớ. 

Ăn trứng là cách dễ dàng để có được choline, vì lòng đỏ trứng tập trung nhiều chất dinh dưỡng này.

Hơn nữa, các vitamin B trong trứng cũng đóng một số vai trò đối với sức khỏe não bộ như làm chậm quá trình suy giảm tinh thần ở người lớn tuổi. Thiếu vitamin B9, B12 có liên quan đến chứng trầm cảm. 

Vitamin B12 còn tham gia vào quá trình tổng hợp các hóa chất trong não và điều chỉnh lượng đường trong não. 

Quả óc chó

Quả óc chó nổi tiếng với các chất dinh dưỡng hỗ trợ não bộ, bao gồm axit béo ALA omega-3 và polyphenol. Loại thực phẩm này cũng hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh, tạo điều kiện cho sức khỏe của não bằng cách giúp tim bơm máu lên não.

Phụ nữ ăn quả óc chó mỗi tuần vào cuối những năm 1950 và đầu những năm 1960 có nhiều khả năng già đi một cách khỏe mạnh so với những người không ăn. Trong nghiên cứu này, lão hóa lành mạnh được định nghĩa là không có bệnh mạn tính, không suy giảm trí nhớ và không khuyết tật về thể chất, cũng như có "sức khỏe tinh thần nguyên vẹn" sau 65 tuổi.

Bí ngô

Bí ngô già rất giàu beta carotene và kẽm, có thể thúc đẩy sự phát triển của não bộ và cải thiện sự nhạy bén trong tư duy một cách hiệu quả. 

Ngoài ra, bí ngô và hạt bí ngô đều giàu chất xơ thúc đẩy sức khỏe não bộ tốt thông qua trục ruột - não. 

Não là “bộ xử lý trung tâm” của cơ thể, giống như con chip trong một thiết bị thông minh. Vì vậy, chúng ta cần ăn nhiều thực phẩm tốt cho não và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng để não hoạt động hiệu quả hơn. 

Chuyên gia Harvard cảnh báo 5 loại đồ ăn không tốt cho não

Bộ Y tế Nhật cho biết các nạn nhân chủ yếu sử dụng các sản phẩm làm giảm cholesterol sản xuất từ tháng 9 năm 2023. Ghi nhận này được báo cáo tại một cuộc họp của các bộ và cơ quan trong bối cảnh vụ bê bối ngày càng lan rộng. 

Hơn 170 công ty bán sản phẩm sử dụng gạo men đỏ của hãng dược Kobayashi. Tới nay, ngoài các thực phẩm chức năng của Kobayashi, hơn 40 sản phẩm từ các công ty khác chứa gạo men đỏ, bao gồm tương miso, bánh quy giòn và nước sốt giấm, đã bị thu hồi. 

TheoAljazeera, Bộ trưởng Y tế Keizo Takemi cho biết chính phủ đã chỉ thị cho hãng Kobayashi cung cấp thông tin kịp thời. Bộ cũng “chỉ đạo các địa phương trên toàn quốc thu thập thông tin về thiệt hại sức khỏe”, ông Takemi nói khi gửi lời chia buồn tới những người bị ảnh hưởng.

Akihiro Kobayashi, Chủ tịch hãng dược Kobayashi, dự kiến tổ chức họp báo ở Osaka về vụ bê bối vào ngày 29/3. Trước đó, ông Kobayashi đã bày tỏ lời xin lỗi: “Chúng tôi gửi lời xin lỗi sâu sắc tới những khách hàng bị tổn hại về sức khỏe. Rất có thể nguyên nhân là do gạo men đỏ của chúng tôi”. 

Vụ bê bối bùng phát vào cuối tuần trước khi hãng dược Kobayashi thông báo họ nhận được báo cáo về tình trạng sức khỏe suy giảm liên quan đến các sản phẩm của mình. Hãng tự nguyện thu hồi 5 sản phẩm với khoảng 300.000 gói thực phẩm chức năng “beni-koji choleste help”. Kể từ khi vấn đề được công khai, công ty đã nhận được hơn 3.600 thắc mắc. 

Hãng dược Kobayashi cho biết lô gạo men đỏ có vấn đề được sản xuất tại nhà máy ở Osaka. Bộ Y tế bày tỏ nghi ngờ có chất độc hại trong sản phẩm. Chính quyền thành phố Osaka đã yêu cầu hãng dược báo cáo ngay về nỗ lực xác định nguyên nhân và phương pháp sản xuất.

Lo ngại về sự an toàn của thực phẩm chức năng đã dẫn đến việc xem xét khẩn cấp hơn 6.000 sản phẩm được phân loại là thực phẩm đem lại lợi ích chức năng cho cơ thể như hỗ trợ giảm mỡ hoặc tốt cho mắt. 

Cách phân loại được đưa ra vào năm 2015 cho phép các công ty dán nhãn sản phẩm dựa trên bằng chứng khoa học nộp cho Cơ quan Các vấn đề Người tiêu dùng nhưng không trải qua quá trình kiểm tra về tính an toàn hoặc hiệu quả của chính phủ.

Vụ việc liên quan đến hãng dược Kobayashi là đợt thu hồi đầu tiên sau các báo cáo về tình trạng sức khỏe kém kể từ khi Cơ quan Các vấn đề Người tiêu dùng được thành lập. 

Những lo ngại về sức khỏe cộng đồng đối với các sản phẩm này cũng đã lan rộng ra khỏi Nhật. Đầu tuần, hai công ty Đài Loan thu hồi các sản phẩm được làm từ gạo men đỏ từ hãng dược Kobayashi. 

Người thứ 5 tử vong vì thực phẩm chức năng của Nhật

Một trong những cái tên thu hút nhiều sự chú ý nhất Takefusa Kubo. Kể từ đầu mùa, trinh sát viên Quỷ đỏ 7 lần có mặt trên khán đài “xem giò” cầu thủ Nhật Bản.

Từng phát triển ở lò đào tạo Barca rồi Real Madrid nhưng phải khi chuyển đến Real Sociedad hè 2022, Kubo mới thực sự toả sáng.

Qua 67 trận đấu cho Sociedad, Kubo đã ghi được 16 bàn thắng và tung ra 13 đường kiến tạo cho đồng đội lập công.

Tuy thân hình nhỏ con nhưng tài năng gốc Nhật sở hữu nền tảng kỹ thuật cá nhân rất tốt. Kubo có thể chơi tiền đạo cánh phải hoặc hộ công “số 10”.

Giao kèo của Kubo và đội bóng La Liga còn thời hạn đến 2027. Hè vừa qua, Napoli từng trả 26 triệu bảng dạm mua tiền đạo 22 tuổi này nhưng bị Real Sociedad từ chối.

Tuy nhiên, nếu MU muốn có sự phục vụ của Kubo tăng cường sức mạnh tấn công bên cánh phải, họ có thể thành công nếu đưa ra lời đề nghị xấp xỉ 43 triệu bảng.

Chuyển nhượng MU, hãy học cách Man City chộp lấy Doku