Mourinho chốt quân số, sao MU phát hoảng
- HLV Mourinho dự định sẽ sử dụng đội quân gồm nòng cốt 24 cầu thủ ở đội một MU và sẵn sàng cho phép bất kỳ thành viên nào không nằm trong kế hoạch ra đi hoặc đẩy xuống tập với đội trẻ.
Cách đây hai mùa giải,ốtquânsốsaoMUpháthoảlịch boóng đá HLV Mourinho chỉ sử dụng 22 cầu thủ khi cùng Chelsea đăng quang Ngoại hạng. Giờ ông muốn áp dụng nguyên tắc tương tự tại Old Trafford, gồm nhóm nhỏ thành viên thay vì đội hình cồng kềnh có thể gây ra sự thất vọng cho những cái tên ít được ra sân thi đấu.
![]() |
Mata và Fellaini là những cầu thủ có thể bị loại khỏi đội 1 Quỷ đỏ |
Ở giải Ngoại hạng mùa 2015/16, Van Gaal đã dùng 33 cầu thủ. Theo Mourinho, đây là con số quá nhiều, khó có thể phát huy tính tổ chức cũng như tinh thần tập thể trong đội.
Theo luật của BTC Premier League, MU có quyền đăng ký 25 thành viên, cộng thêm các nhân tố thuộc đội U21. Mặc dù vậy, nhà cầm quân người Bồ tự tin chỉ cần 24 cầu thủ là đủ để đá cả mùa.
Kể từ đầu tuần, các thành viên Quỷ đỏ không dự Euro đã quay trở lại tập luyện. Theo miêu tả của giới truyền thông, không khí các buổi tập khá nghiêm túc, ít tiếng cười hơn so với thời Van Gaal.
Theo nguyên tắc mới mà Mourinho áp dụng, hai tài năng trẻ đầu tiên là Guillermo Varela và Tyler Blackett đã bị gửi xuống tập cùng đội U21 dù hiện đội một MU đang thiếu nhân lực.
Wayne Rooney, Chris Smalling, Anthony Martial, Maroune Fellaini, Marcus Rashford, Matteo Darmian, Morgan Schneiderlin, Bastian Schweinsteiger đang trong kỳ nghỉ xả hơi sau Euro 2016 và chỉ tập trung trở lại vào cuối tháng.
Hậu vệ cánh phải Varela mùa trước được đá 11 trận. Trong khi đó, trung vệ Blackett thi đấu ở Celtic dưới dạng cho mượn.
Những ngôi sao như Juan Mata, Daley Blind hay Marcos Rojo đang đứng trước nguy cơ bị "đá" khỏi sân Old Trafford, sau khi Mourinho chiêu mộ Eric Bailly, Ibrahimovic và Mkhitaryan.
* Anh Tuấn
(责任编辑:Ngoại Hạng Anh)
下一篇:Nhận định, soi kèo Saham vs Al Nasr, 20h30 ngày 20/2: Cửa dưới thất thế
Cơ thể thừa mỡ luôn là sự ám ảnh của nhiều người. Tiêm giảm béo được hiểu là tiêm tinh chất có khả năng tiêu hủy phần mỡ trắng vào cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo và đào thải mỡ thừa một cách nhanh chóng. Phương pháp thẩm mỹ này được cho là không đau, không xâm lấn và khi kết hợp với các tư vấn của bác sĩ chuyên môn sẽ cho hiệu quả đáng bất ngờ. Vì thế, nó đã được coi là một trong những xu hướng giảm béo mới hiện nay.
Thế nhưng, phương pháp này có hiệu quả hay không lại phụ thuộc rất lớn vào chất lượng của tinh chất tiêm vào cơ thể, bởi có rất nhiều thẩm mỹ viện đã đưa ra những quảng cáo về các chất có tác dụng làm tan mỡ một cách thần kỳ, nhưng hiệu quả hay không thì chưa có sự kiểm định. Vì thế, việc chọn lựa cơ sở thực hiện thẩm mỹ uy tín, sử dụng sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng là vô cùng quan trọng, nếu không sẽ không mang đến hiệu quả mà còn gây hại đến sức khỏe của bản thân.
Sự thật đằng sau những mũi tiêm giảm béo
Cũng như những người phụ nữ khác, chị H.T. hoàn toàn bế tắc khi phải sống chung với lớp mỡ thừa sau khi sinh xong hai bé. Phần mỡ thừa tập trung nhiều nhất ở bụng, đùi, bắp tay khiến cho chị cảm thấy vô cùng tự ti với chồng và mặc cảm với chính bản thân mình. Vì nuôi con nhỏ khó có thể ăn kiêng, chị T. chọn cách tập thể dục với mong muốn cơ thể bớt nặng nề sau bao nhiêu năm sống chung với mỡ, nhưng kết quả chị nhận lại không được như kỳ vọng. Vì thế, chị T. tìm đến phương pháp tiêm giảm béo với niềm tin vào lời quảng cáo "vừa không phải nghỉ dưỡng, ăn kiêng mà lại làm 1 lần duy nhất không dao kéo"
"Họ tư vấn cho mình tiêm 60 ống tinh chất. Thấy bảo chiết xuất từ thiên nhiên lành tính lắm, có cả HA protein rồi acid amin gì đó, mình nghe mà thấy ham ghê nên quyết định làm luôn", chị T. chia sẻ lại. Mọi chuyện dần tệ hơn kể từ sau khi tiêm giảm béo, vùng bụng của chị T. sưng tấy lên và mang lại cho chị cảm giác đau đớn khó chịu vô cùng. Đến ngày thứ 5 thì cơ thể chị nóng sốt, kèm theo những cơn đau vùng bụng thường trực.
Hiểm họa đằng sau những mũi tiêm giảm béo
"Mình nhập viện thì được bác sĩ bảo là cơ thể đang phản ứng với lượng thuốc nhiều như thế. Cơ thể không chịu được thứ thuốc ấy và nguy cơ hoại tử bụng rất cao. Mình không bao giờ nghĩ rằng đi làm đẹp lại để hậu quả nghiêm trọng đến như vậy", chị T. nói.
Theo Ths.Bs Bùi Tuấn Anh, khoa Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Ngọc, phương pháp tiêm giảm béo chưa được cấp phép. Các loại tinh chất đang được các spa, thẩm mỹ viện hoặc các cơ sở thẩm mỹ nhỏ lẻ sử dụng có thành phần chính là Phosphatidylcholine (PPC) được hòa tan nhờ 1 loại muối mật có tên Deoxycholate (DC). Các loại tinh chất này thường có tên thương mại như Lipostabil, Dermaheal LL hoặc Liponsaure được lưu hành tại châu Âu để chữa các bệnh lý về thuyên tắc mạch máu phổi do mỡ, rối loạn lipid máu.
Tinh chất giảm mỡ khi được tiêm vào mô mỡ sẽ tác động trực tiếp khiến tế bào mỡ hóa lỏng thành dạng huyết tương. Không chỉ dừng lại ở đó, thứ tinh chất này còn phá hủy luôn màng tế bào của tổ chức mạch máu, tổ chức thần kinh nằm trong vùng được tiêm. Hoạt chất khi được tiêm nông trên bề mặt da sẽ khiến vùng da tại vị trí tiêm có thể bị viêm loét, còn khi tiêm sâu xuống dưới da sẽ làm tăng nguy cơ hoại tử tại chỗ hoặc nguy hiểm hơn là thuốc sẽ lan mất kiểm soát đến các vùng lân cận như lưng, đùi, hông,...
Khoa Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Ngọc từng gặp rất nhiều trường hợp các chị em đến khám do gặp biến chứng sau khi tiêm giảm mỡ. Nhẹ thì mẩn đỏ, bầm tím còn nặng thì như trường hợp của chị H.T. là hoại tử tổ chức vùng bụng.
"Các biểu hiện ban đầu sau khi tiêm thuốc tan mỡ vào cơ thể là cảm giác đau và sưng phù nề tại vùng được tiêm, cảm giác này có thể kéo dài lên đến 2 tuần. Các hoạt chất trong thuốc này có nguồn gốc sinh học nên việc gây dị ứng cho khách hàng là điều rất khó tránh khỏi. Tiêm thuốc tan mỡ lên bề mặt da dễ gây nhiều vết hở, càng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng tại chỗ và lan ra toàn thân. Điều nguy hiểm nhất là nó có thể gây ảnh hưởng đến tính mạng của khách hàng", Ths.Bs Bùi Tuấn Anh chia sẻ.
Không phải loại thuốc được sử dụng cho mục đích giảm mỡ nên tinh chất giảm béo còn tiềm tàng nhiều mối nguy hại đến sức khỏe của người sử dụng. Không chỉ phá hủy mô mỡ thành dạng huyết tương, tinh chất giảm béo còn ảnh hưởng đến màng tế bào nằm trong vị trí tiêm. Sau khi mô mỡ bị hóa lỏng và đào thải ra ngoài bằng cơ chế tự nhiên của cơ thể cũng có thể ứ đọng lại do không thể đào thải hết. Việc này sẽ dẫn đến các biến chứng như u mỡ tại chỗ, để lại sẹo vĩnh viễn hoặc hoại tử da.
Có nên thực hiện phương pháp tiêm giảm béo?
Như đã thông tin ở trên, hiện nay Việt Nam chưa cấp phép tiêm giảm béo cho bất kỳ thuốc nào. Tiêm giảm mỡ có thể gây nguy hiểm rất lớn cho cơ thể, thậm chí là hiện tượng sốc phản vệ gây chết người đối với người sử dụng. Vì thế, chưa ai dám kiểm định khi tiêm chất giảm béo vào cơ thể sẽ có hiệu quả hay nguy hiểm đến đâu.
Tuy nhiên, nếu đang gặp khó khăn trong việc quá trình giảm cân, bạn vẫn có thể tìm hiểu những phương pháp hút mỡ đã được chứng nhận an toàn và được áp dụng công nghệ tiên tiến hàng đầu thế giới để có vóc dáng như mong muốn. Một số phương pháp có thể kế đến như phương pháp hút mỡ bằng công nghệ Vaser Lipo đang được thực hiện tại Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Ngọc.
Phương pháp hút mỡ Vaser Lipo được áp dụng công nghệ tiên tiến mang đến hiệu quả gấp 8 lần phương pháp hút mỡ thông thường. Thế nhưng, dù là phương pháp giảm cân nào, bạn vẫn nên cân nhắc một số lưu ý trước khi lựa chọn để tránh tiền mất tật mang:
- Cân nhắc tình trạng sức khỏe của bản thân:Vì giảm béo sẽ tác động đến nhiều cơ quan nội tạng nên bạn cần hiểu rõ về tình trạng sức khỏe hiện tại của mình. Đặc biệt bạn có thể đi khám tổng thể để xác định tình trạng cơ thể có sẵn sàng thực hiện phương pháp giảm béo đó hay không.
- Tìm hiểu kỹ ưu nhược điểm của phương pháp giảm béo định lựa chọn:Có rất nhiều yếu tố tác động đến việc bạn nên lựa chọn phương pháp nào như tình trạng sức khỏe, lượng mỡ trong cơ thể, ngân sách, máy móc, chế độ chăm sóc hậu phẫu thuật… Vậy nên, bạn cần tìm hiểu một cách kỹ lượng và lắng nghe tư vấn của các bác sĩ để tìm ra được phương pháp phù hợp nhất với mình.
Nên lựa chọn cơ sở thẩm mỹ minh bạch, uy tín để thực hiện hút mỡ an toàn. -Lựa chọn cơ sở thẩm mỹ uy tín và bác sĩ nhiều kinh nghiệm:Bởi đây là những yếu tố quan trọng quyết định đến việc bạn có thể có được vóc dáng như mong muốn hay không. Bạn nên lưu ý những cơ sở thẩm mỹ có giấy phép hoặc được kiểm định bởi các cơ quan chức năng, đồng thời được trang bị cơ sở vật chất hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ thẩm mỹ dày dặn kinh nghiệm. Bởi bác sĩ phẫu thuật càng có chuyên môn giỏi, tay nghề cao thì quá trình thực hiện càng tăng độ an toàn và tính thẩm mỹ.
Dẫu biết rằng giảm béo là cả một quá trình gian nan, đòi hỏi mỗi người phải trang bị đầy đủ kiến thức cũng như kinh tế mới có thể có được thân hình như mong muốn. Đừng vì những lời quảng cáo "mật ngọt" "có cánh" mà đánh đổi sự an toàn và sức khỏe của chính bản thân.
Chuyên mục Hiểm họa thẩm mỹ trôi nổi do Báo Dân trí và Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Ngọc phối hợp mở từ ngày 13/9/2022. Với thông điệp "Thẩm mỹ an toàn - An tâm chất lượng" chuyên mục nhằm đưa ra những kiến thức, kinh nghiệm để giúp chị em có lựa chọn làm đẹp đúng đắn. Bên cạnh đó, chuyên mục cũng là nơi để chị em giải bày, chia sẻ quá trình làm đẹp của mình. Đồng hành cùng chuyên mục là đội ngũ bác sĩ, chuyên gia đầu ngành về thẩm mỹ.
Để được tư vấn các thông tin về làm đẹp hãy gọi Hotline đường dây nóng: 0915.810.138
- Tư vấn 24/7: https://www.facebook.com/thammyvienhongngoc
" alt="Hiểm họa đằng sau mũi tiêm giảm béo" />Ở giai đoạn đầu người mắc ung thư vòm hầu hầu như không có triệu chứng cụ thể (Ảnh: Bệnh viện cung cấp).
Các triệu chứng của bệnh có thể bao gồm: một khối u ở cổ không biến mất sau 3 tuần, giảm thính lực (thường chỉ ở 1 tai), ù tai (nghe thấy âm thanh phát ra từ bên trong cơ thể chứ không phải từ nguồn bên ngoài), mũi bị tắc hoặc nghẹt (thường chỉ bị tắc ở 1 bên), chảy máu cam, nhức đầu, nhìn đôi, tê ở phần dưới cùng của khuôn mặt, vấn đề nuốt, giọng nói khàn, giảm cân ngoài ý muốn.
Bạn hãy đi khám nếu có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, đặc biệt nếu chúng không cải thiện sau 3 tuần.
Ung thư vòm hầu có thể phát sinh khi có các yếu tố thuận lợi sau hút thuốc, nhiễm virus Epstein-Barr (EBV), uống nhiều rượu.
Chẩn đoán dựa trên sinh thiết khối u vùng mũi hầu. Các xét nghiệm bổ sung bao gồm:
- Quan sát thật kỹ lưỡng bằng nội soi ống mềm.
- Đánh giá kích thước, vị trí của khối u và các hạch.
- Đánh giá chức năng của các thần kinh sọ, bao gồm thị lực và thính lực.
- CT scan hoặc PET-CT scan.
- Chụp MRI để đánh giá sự xâm lấn xuống nền sọ.
- Huyết đồ.
- Các xét nghiệm sinh hóa.
- Tất cả các gợi ý lâm sàng hoặc xét nghiệm về di căn xa cần được đánh giá ngay. Chăm sóc tốt vệ sinh răng miệng rất quan trọng trước khi tiến hành xạ trị. MRI thường có giá trị hơn CT scan trong phát hiện xem tổn thương có lan đến đáy sọ hay chưa và đánh giá độ lan tỏa của khối u.
- Nội soi phát hiện u vòm hầu (mũi hầu).
- U vòm hầu trên phim MRI.
" alt="Triệu chứng ung thư vòm hầu" />Con rắn lục nằm trong cổ xe máy khiến trẻ tưởng là chiếc lá cây (Ảnh: BV).
Tại Bệnh viện Nhi đồng Thành phố, các bác sĩ trực ghi nhận trẻ sưng bầm bàn tay phải lan lên cổ tay, vết rắn cắn ở ngón trỏ tay phải chảy máu thấm gạc, vẻ mặt bệnh nhi lừ đừ. Kết quả xét nghiệm cho thấy bệnh nhi bị rối loạn đông máu nặng.
Cộng với việc người nhà mang theo con rắn bắt được, các bác sĩ chẩn đoán trẻ bị rắn lục đuôi đỏ cắn và xử trí truyền huyết thanh kháng nọc rắn lục đặc hiệu cho trẻ. Sau 6 giờ truyền huyết thanh kháng nọc rắn, tình trạng trẻ có cải thiện và được tiếp tục theo dõi, điều trị.
Các bác sĩ lưu ý hiện nay đang trong giai đoạn thời tiết thay đổi, mưa bão hoành hành, nên các loài vật như rắn, bò cạp… sẽ tìm nơi trú ẩn, chạy vào nhà, nên có thể xảy ra các tai nạn nguy hiểm với trẻ nhỏ.
Do đó, người dân cần phát hoang bụi rậm xung quanh nơi ở, giữ cho nhà cửa thông thoáng sạch sẽ, an toàn, không để các loài rắn hay côn trùng độc hại xâm nhập, gây ra các sự cố đáng tiếc.
Khi lao động, làm việc vùng đồng cỏ, ruộng vườn phải mang giày ủng, tránh đi chân đất. Ngoài ra, việc trèo cây cũng có thể bị rắn lục cắn hoặc gây nguy cơ té ngã.
Một trường hợp bé trai bị rắn lục đuôi đỏ cắn vào bàn tay trái, gây rối loạn đông máu (Ảnh: BV).
Trước đó vài tháng, một bé trai 8 tuổi (ngụ huyện Tân Trụ, tỉnh Long An) ra sau nhà bếp đánh răng thì bất ngờ bị rắn lục đuôi đỏ cắn ở bàn tay trái, gây đau và chảy máu.
Tại cơ sở y tế địa phương, bệnh nhi được sơ cứu, truyền dịch rồi chuyển lên tuyến trên. Thời điểm vào Bệnh viện Nhi đồng Thành phố, các bác sĩ trực ghi nhận trẻ sưng bầm tay, lừ đừ, rối loạn đông máu nặng.
Bệnh nhi được xử trí truyền tổng cộng 10 lọ huyết thanh kháng nọc rắn lục đặc hiệu mới qua được giai đoạn nguy hiểm.
Theo Bệnh viện Nhi đồng Thành phố, khi đã bị rắn cắn, cần tránh những cách sơ cứu sai lầm như rạch vết thương, hút nọc độc, bôi các chất lạ vào vùng bị cắn, đắp lá cây... Việc sơ cứu không đúng sẽ gây nhiễm trùng, hoại tử, thậm chí phải đoạn chi, nguy hiểm tính mạng.
Thay vào đó, cần đưa nạn nhân rời khỏi hiện trường an toàn, rửa, băng ép và nẹp cố định vùng chi bị rắn cắn. Sau đó nhanh chóng vận chuyển nạn nhân đến bệnh viện để được cấp cứu, truyền huyết thanh kháng nọc độc rắn phù hợp nếu có chỉ định.
" alt="Chơi trong nhà, bé trai bị rắn độc nằm ở cổ xe máy cắn nguy kịch" />Ban giám hiệu HIU và chuyên gia tham dự báo cáo tại hội thảo (Ảnh: HIU). Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng vừa tổ chức chương trình hội thảo quốc tế "Dinh dưỡng trong phòng ngừa và điều trị bệnh" dưới sự chủ tọa của GS.TS. Yasuhiko Toride đến từ Đại học Quốc tế Tokyo, Nhật Bản.
Đây là hội thảo quốc tế đầu tiên về dinh dưỡng được tổ chức khi HIU được cấp phép đào tạo ngành dinh dưỡng trình độ đại học, khởi động mùa tuyển sinh mới năm 2024 với nhiều chính sách học bổng ưu đãi.
Phát biểu khai mạc hội thảo, PGS.TS.BS. Lâm Hoài Phương - Phó hiệu trưởng HIU - cho biết, trong những năm qua, tình trạng dinh dưỡng của người dân Việt Nam ngày càng được cải thiện. Việt Nam được cộng đồng quốc tế đánh giá là điểm sáng trong thực hiện mục tiêu phát triển thiên niên kỷ, đặc biệt là việc giảm liên tục và bền vững tỷ lệ suy dinh dưỡng thể nhẹ cân ở trẻ dưới năm tuổi từ 31,9% xuống còn 13,8%.
Tuy nhiên, Việt Nam cũng đang đối mặt với nhiều khó khăn, thách thức hiện nay như già hóa dân số, thay đổi lối sống, gia tăng bệnh không lây, từ đó có thể thấy vấn đề dinh dưỡng càng cần được chú trọng.
Hội thảo đã cung cấp thông tin khoa học trong lĩnh vực dinh dưỡng cho các học viên, sinh viên khối sức khỏe, tạo môi trường giao lưu, trao đổi giữa các nhà khoa học, giảng viên và cán bộ y tế trong, ngoài nhà trường. Từ đó thúc đẩy kết nối, phối hợp trong đào tạo và nghiên cứu giữa cơ sở thực hành và các khoa thuộc khối sức khỏe của HIU.
PGS.TS. Nguyễn Thị Thu Thủy (trái) - Trưởng khoa Dược HIU và đại diện nhà tài trợ chương trình - Công ty TNHH Smart Ingredients (Ảnh: HIU). GS.TS. Yasuhiko Toride đến từ Đại học Quốc tế Tokyo, Nhật Bản, nguyên là giám đốc phát triển các dự án cải thiện dinh dưỡng của Ajinomoto tại các nước Nam Phi, Indonesia, và có hơn 37 năm công tác trong ngành dinh dưỡng tại các trường đại học, viện nghiên cứu của Nhật Bản.
Đến với hội thảo cùng nội dung tham luận "Bức tranh dinh dưỡng toàn cầu", GS.TS. Yasuhiko Toride chia sẻ gần 50% dân số thế giới ở trong tình trạng dinh dưỡng kém, trong đó ước tính gần 150 triệu trẻ em dưới 5 tuổi trên thế giới bị thấp còi, hơn 45 triệu trẻ em bị suy dinh dưỡng và gần 40 triệu trẻ bị thừa cân. Bên cạnh đó, hơn 40% người trưởng thành (tương đương 2,2 tỷ người) bị thừa cân hoặc béo phì.
Các kết quả nghiên cứu trên toàn cầu chỉ ra chế độ dinh dưỡng trên thế giới vẫn chưa được cải thiện trong 10 năm qua, gây ra mối đe dọa lớn với sức khỏe con người.
"Vì vậy, dinh dưỡng rất quan trọng với tất cả tầng lớp, đặc biệt cần quan tâm tới người lớn tuổi, trẻ em, phụ nữ, công nhân tại các đơn vị. Tại Nhật Bản và các quốc gia lân cận, các doanh nghiệp kinh doanh về thực phẩm muốn phát triển bền vững cần quan tâm tới dinh dưỡng trong sản phẩm của mình cung cấp", GS.TS. Yasuhiko Toride cho hay.
Các chuyên gia trao đổi tại hội thảo (Ảnh: HIU). Tại hội thảo, BS.CKII. Đỗ Thị Ngọc Diệp - Chủ tịch Hội Dinh dưỡng và Thực phẩm TPHCM khẳng định dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong đời sống và đặc biệt là công tác phòng ngừa, điều trị bệnh.
Dinh dưỡng giúp duy trì sự sống, tăng trưởng, lao động tốt, phòng bệnh, phục hồi sức khỏe, điều trị, đặc biệt là nâng cao chất lượng cuộc sống. Từ đó, bà cũng đánh giá về nhu cầu nguồn nhân lực cho ngành dinh dưỡng.
"Nước ta đang thiếu hụt cử nhân làm công tác dinh dưỡng tại bệnh viện và cộng đồng. Tại Việt Nam, chỉ có một số trường đào tạo ngành này và số lượng cử nhân tốt nghiệp mỗi năm dao động 50-70 người, không đáp ứng đủ nhu cầu", bác sĩ Diệp nói.
BS.CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp cho biết, từ 1/1/2024 khi Luật khám, chữa bệnh 2023 có hiệu lực đã có Điều 67 quy định về dinh dưỡng trong khám bệnh, chữa bệnh và Quyết định 2538/QĐ-BYT năm 2023 ban hành danh mục chuyên môn kỹ thuật trong khám bệnh, chữa bệnh để làm cơ sở xây dựng định mức kinh tế kỹ thuật.
Quy định của Bộ Y tế, bệnh viện có quy mô từ 100 giường bệnh trở lên phải thành lập khoa dinh dưỡng; mỗi 100 giường bệnh phải có tối thiểu một người làm chuyên môn về dinh dưỡng.
Sinh viên khối ngành sức khỏe Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng (Ảnh: HIU). Theo đó, cử nhân ngành dinh dưỡng có cơ hội làm việc tại khoa dinh dưỡng tiết chế của các bệnh viện, các đơn vị như trung tâm kiểm soát bệnh tật, trung tâm y tế, viện nghiên cứu liên quan tới dinh dưỡng, đơn vị truyền thông giáo dục về sức khỏe, các trường đại học, hệ thống cơ sở sản xuất thực phẩm hoặc tham gia hệ thống phòng tư vấn.
HIU tuyển sinh ngành dinh dưỡng:
Dinh dưỡng là ngành học quan trọng, bắt kịp xu hướng thời đại trong việc nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật cho con người. Theo học ngành cử nhân dinh dưỡng, sinh viên sẽ được đào tạo bốn năm với các kiến thức từ cơ bản đến chuyên sâu về dinh dưỡng như dinh dưỡng cộng đồng, lâm sàng, tế bào, …
HIU được phép đào tạo ngành dinh dưỡng trình độ đại học theo quyết định số 3667/QĐ-BGDĐT của Bộ Giáo dục và Đào tạo ban hành ngày 8/11/2023.
Đây cũng là hội thảo quốc tế đầu tiên chuyên đề dinh dưỡng được HIU tổ chức, khởi động mùa tuyển sinh mới năm 2024 với nhiều chính sách học bổng ưu đãi: học bổng 100% học phí học kỳ I tương đương mức học phí chỉ 42,5 triệu đồng/năm. Sinh viên sẽ được tiếp cận hệ sinh thái 500 doanh nghiệp đồng hành, mang đến cơ hội việc làm, thực tập từ năm nhất.
Đăng ký xét tuyển vào ngành dinh dưỡng của HIU tại xettuyen.hiu.vn
" alt="Hội thảo quốc tế về dinh dưỡng lần đầu được tổ chức tại HIU" />Trong khuôn khổ diễn ra hội thảo, Tập đoàn Công nghệ VietSens tổ chức gian hàng giới thiệu các sản phẩm chuyển đổi số trong y tế bao gồm: Thẻ Việt - thẻ khám chữa bệnh thông minh và các sản phẩm chuyển đổi số trong bệnh viện.
Hội thảo diễn ra tại Khách sạn La Thành, Hà Nội (Ảnh: VietSens). Đại diện VietSens cho biết, thẻ Việt tích hợp trên ứng dụng hồ sơ sức khỏe (HSSK) của Bộ Y tế. Người Việt có thể sử dụng hệ sinh thái đa tiện ích, đa tính năng như: Đăng ký khám, nhận tư vấn sức khỏe từ xa, tra lịch sử khám và đánh giá/phản hồi chất lượng dịch vụ của bệnh viện ngay trên ứng dụng HSSK. Ngoài ra, người dùng có thể dễ dàng thanh toán điện tử nhanh chóng qua thẻ Việt - thanh toán một chạm hoặc qua ứng dụng HSSK.
Đại biểu hội thảo tham gia phát hành thẻ Việt tại gian hàng (Ảnh: VietSens). Đối với các sản phẩm số trong bệnh viện, Tập đoàn Công nghệ VietSens phát triển hệ sinh thái công nghệ thông minh hỗ trợ đa tiện ích cho người dùng và bệnh viện. Với sản phẩm cốt lõi là phần mềm bệnh án điện tử EMR cùng các phần mềm quản lý bệnh viện HIS, phần mềm quản lý phòng xét nghiệm LIS, phần mềm lưu trữ truyền ảnh y khoa PACS và giải pháp chữ ký số, chữ ký điện tử.
Đại biểu hội thảo trao đổi cùng Giám đốc kinh doanh VietSens (Ảnh: VietSens). Khi tham quan gian hàng chuyển đổi số của Tập đoàn Công nghệ VietSens, khách hàng có cơ hội nhận nhiều ưu đãi như miễn phí phát hành thẻ Việt, nhận ngay quà tặng 500.000 đồng vào tài khoản thanh toán đối với khách hàng VIP lần đầu mở tài khoản thanh toán thành công.
Đại biểu trải nghiệm đăng ký lấy số khám (Ảnh: VietSens). Với mục tiêu là đơn vị tiên phong nghiên cứu và cung cấp giải pháp chuyển đổi số - Tập đoàn Công nghệ VietSens cho biết không ngừng nỗ lực để phát triển hệ sinh thái thông minh trong y tế đáp ứng mục tiêu chung "Người bệnh ngày càng hài lòng hơn, bệnh viện hoạt động hiệu quả hơn".
Tập đoàn Công nghệ VietSens
Địa chỉ: Số nhà 5A Licogi 13, 164 Khuất Duy Tiến, phường Nhân Chính, quận Thanh Xuân, thành phố Hà Nội.
Hotline: 024 625 80000 hoặc 1900 6888
Website: https://vietsens.vn/
Email: info@vietsens.vn
" alt="Tập đoàn Công nghệ VietSens ra mắt thẻ khám chữa bệnh thông minh" />Hình ảnh trước và sau khi giảm cân của đầu bếp Nozaki Hiroaki (Ảnh: EDH).
Giảm 11kg trong 2 tháng, không tăng lại suốt 5 năm
Năm 2011, ở tuổi gần 60, ông Nozaki tham gia kiểm tra sức khỏe định kỳ và nhận được cảnh báo nghiêm trọng: gan nhiễm mỡ, cholesterol cao, mỡ cơ thể vượt ngưỡng (24,2%).
Với chiều cao 1m65 và cân nặng 68kg, ông quyết định thay đổi lối sống để cải thiện sức khỏe.
"Vì quê tôi, tỉnh Fukushima, là vùng trồng dưa chuột nổi tiếng, tôi quyết định thử áp dụng chế độ ăn với loại thực phẩm này", ông chia sẻ.
Ngoài việc ăn trực tiếp, đầu bếp này cũng sử dụng cả nước ép dưa chuột (Ảnh: EDH).
Khi mới bắt đầu, ông Nozaki ăn tới 10 quả dưa chuột mỗi ngày, sử dụng chúng trong mọi bữa ăn và như một món ăn vặt giữa giờ. Ông cũng ép dưa chuột lấy nước uống để bổ sung dinh dưỡng.
Kết quả thật bất ngờ: Chỉ trong 2 tháng, cân nặng đầu bếp này giảm từ 68kg xuống 57kg, vòng eo thu nhỏ từ 83cm xuống 77cm.
Không chỉ vóc dáng thay đổi, các chỉ số sức khỏe của ông cũng được cải thiện đáng kể:
- Cholesterol LDL giảm từ 178 xuống 135 (mức an toàn là 60-139).
- Chức năng gan được cải thiện rõ rệt, với chỉ số GPT từ 46 giảm xuống 24.
- Tỷ lệ mỡ cơ thể giảm từ 24,2% còn 18,9%.
Đáng chú ý, ông duy trì chế độ ăn dưa chuột thường xuyên và không bị tăng cân trở lại suốt 5 năm.
Vì sao dưa chuột giúp giảm cân hiệu quả?
Dưa chuột giúp hỗ trợ hiệu quả quá trình giảm cân (Ảnh: EDH).
1. Ít calo, giàu dinh dưỡng
Dưa chuột là một trong những thực phẩm có lượng calo thấp nhất. 100g dưa chuột chỉ chứa 14 kcal, giúp bạn ăn nhiều mà không lo thừa năng lượng. Ngoài ra, dưa chuột chứa nhiều nước, giúp tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ giảm cân tự nhiên.
2. Enzym phân giải mỡ hiệu quả
Dưa chuột chứa enzym phospholipase, có tác dụng thúc đẩy quá trình phân giải chất béo và ngăn chặn tích mỡ. Theo ông Nozaki, ăn dưa chuột sống sẽ tận dụng được tối đa tác dụng của enzym này, bởi nhiệt độ cao có thể phá hủy enzym.
3. Giảm phù nề, hỗ trợ bài tiết
Dưa chuột rất giàu kali, giúp loại bỏ lượng nước thừa trong cơ thể, giảm tình trạng phù nề và hỗ trợ điều hòa huyết áp. Điều này đặc biệt hữu ích với những người dễ bị tích nước hoặc thường xuyên cảm thấy cơ thể "nặng nề".
4. Hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón
Hàm lượng chất xơ trong dưa chuột giúp cải thiện chức năng đường ruột, ngăn ngừa táo bón và ổn định đường huyết. Chất xơ cũng giúp giảm cảm giác thèm ăn, là yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng.
5. Cải thiện làn da khi giảm cân
Giảm cân thường khiến da bị nhăn nheo, kém săn chắc. Tuy nhiên, dưa chuột giàu vitamin C và beta-carotene, giúp bảo vệ làn da, duy trì độ ẩm và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
Bí quyết áp dụng chế độ ăn dưa chuột để giảm cân
- Ăn dưa chuột thường xuyên: Khi mới bắt đầu, ông Nozaki ăn khoảng 10 quả dưa chuột mỗi ngày. Hiện tại, ông duy trì thói quen ăn dưa chuột sống hoặc uống nước ép dưa chuột (4 quả/lần) để điều chỉnh cân nặng.
- Kết hợp với thực phẩm lành mạnh: Dưa chuột được kết hợp với các nguyên liệu ít calo, giàu dinh dưỡng như cá, thịt nạc và rau xanh, giúp cân bằng chế độ ăn.
- Duy trì ý thức ăn uống: "Muốn giảm cân bền vững, hãy ăn đúng cách và duy trì lâu dài", ông Nozaki khuyên.
Dưa chuột không chỉ rẻ, dễ mua mà còn rất linh hoạt trong chế biến. Bạn có thể: Ăn sống trực tiếp như một món ăn vặt; làm nước ép dưa chuột để bổ sung dinh dưỡng; kết hợp với các món salad hoặc nước chấm.
" alt="Cách ăn dưa chuột giúp đầu bếp Nhật giảm 11kg trong 2 tháng" />
- ·Nhận định, soi kèo UTA Arad vs Sepsi, 22h00 ngày 24/2: Đối thủ yêu thích
- ·Hành trình phát triển của Dược phẩm PQA
- ·Thiếu nữ Hà Nội ám ảnh khối u hiểm sưng phồng ở cổ suốt 7 năm
- ·Lợi ích bất ngờ khi chạy bộ 15 phút mỗi ngày
- ·Nhận định, soi kèo Namdhari FC vs Churchill Brothers, 15h30 ngày 24/2: Xát muối nỗi đau
- ·Bỏ quy định phân chia danh mục thuốc BHYT theo hạng bệnh viện
- ·Hành trình vươn tầm quốc tế của Vinasoy
- ·Nguồn nhiễm độc chì bủa vây trẻ em Việt: Tác động nghiêm trọng đến trí não
- ·Kèo vàng bóng đá Real Madrid vs Girona, 22h15 ngày 23/2: Tin vào Los Blancos
- ·2 bệnh chính gây mất thị lực nhiều người vẫn chủ quan
Ông Võ Minh Chiến (người mang áo bác sĩ) học chuyên ngành văn hóa nhưng giả danh bác sĩ để khám chữa bệnh (Ảnh: Như Nguyện)
Tại đây, đoàn kiểm tra phát hiện một người tự xưng là bác sĩ Võ Minh Thanh đang khám chữa bệnh cho khách hàng, tư vấn điều trị suy giãn tĩnh mạch.
Qua xác minh, người đàn ông tự xưng là bác sĩ Võ Minh Thanh nhưng tên thật là Võ Minh Chiến (28 tuổi, trú thôn Chí Công, xã Cư An, huyện Đak Pơ, tỉnh Gia Lai).
Ông Chiến tốt nghiệp chuyên ngành văn hóa, không có bằng cấp hành nghề y. Tuy nhiên, người này tự nhận mình là bác sĩ và tư vấn, khám chữa bệnh cho khách hàng theo hướng dẫn của bà Lê Thị Thành, quản lý cơ sở.
Đoàn kiểm tra đã phát hiện ở cơ sở có 13 phiếu thu tiền của bệnh nhân với số tiền hơn 62 triệu đồng. Trong đó, bệnh nhân đã thanh toán khoảng 28 triệu đồng. Trong hóa đơn thanh toán có chữ ký nhận của bác sĩ Võ Minh Thanh. Toàn bộ tiền khám và điều trị trên đều được chuyển vào tài khoản cá nhân của bà Lê Thị Thành.
Tuy nhiên, bà Thành không có mặt tại thời điểm kiểm tra và đã từ chối hợp tác với cơ quan chức năng. Dù đã nhiều lần liên lạc nhưng đến nay bà Thành không đến làm việc theo yêu cầu và cố tình cắt liên lạc với các bên liên quan.
Sở Y tế tỉnh Gia Lai xác định cơ sở PK ĐHY TPHCM có nhiều dấu hiệu lừa đảo (Ảnh: Chí Anh).
Ngoài ra, đoàn kiểm tra xác định cơ sở này treo biển hiệu PK ĐHY TPHCM nhằm tạo niềm tin sai lệch về tính hợp pháp và chuyên môn để thực hiện khám chữa bệnh không phép nhằm trục lợi.
Cơ sở khám chữa bệnh này cũng không có giấy phép hoạt động nhưng vẫn quảng cáo dịch vụ điều trị suy giãn tĩnh mạch và thu hàng chục triệu đồng từ các bệnh nhân.
Cơ sở chữa bệnh có dấu hiệu lừa đảo, thể hiện qua việc thay đổi họ của chủ cơ sở và nhiều nhân viên hành nghề. Mục đích của việc thay tên, đổi họ nhằm trốn tránh trách nhiệm và không cho bệnh nhân biết tên thật khi xảy ra sai phạm.
Theo Sở Y tế tỉnh Gia Lai, ông Võ Minh Chiến đã vi phạm Khoản 3, Điều 7 Luật Khám bệnh, chữa bệnh vì không có giấy phép hành nghề nhưng vẫn trực tiếp khám và điều trị cho khoảng 40 bệnh nhân.
Cơ sở khám chữa bệnh trên hoạt động khi chưa được cấp giấy phép khám bệnh, chữa bệnh, điều này đã vi phạm Khoản 15, Điều 7, Luật Khám chữa bệnh.
Đoàn kiểm tra phát hiện nhiều hóa đơn thanh toán của cơ sở khám chữa bệnh chui (Ảnh: Chí Anh).
Từ những sai phạm trên, Sở Y tế Gia Lai đã có văn bản báo cáo UBND tỉnh và kiến nghị chuyển hồ sơ sang công an tỉnh để điều tra, làm rõ các hành vi vi phạm theo đúng quy định pháp luật.
UBND tỉnh Gia Lai đã thống nhất với báo cáo và đề xuất chuyển hồ sơ sang công an tỉnh chủ trì, phối hợp với các cơ quan chức năng để xử lý theo quy định.
Theo ông Lý Minh Thái, Giám đốc Sở Y tế tỉnh Gia Lai, trong 2 năm qua, ngành y tế đã kiểm tra 207 cơ sở, trong đó phát hiện vi phạm của 48 cơ sở.
Các cơ sở vi phạm thường đăng ký kinh doanh nhưng không hoạt động theo lĩnh vực đã đăng ký, mà hoạt động khám chữa bệnh theo hình thức như: spa, cơ sở dịch vụ thẩm mỹ, loại hình khác...
" alt="Vụ bác sĩ tốt nghiệp ngành văn hóa: Chuyển hồ sơ sang công an" />Hỗ trợ làm sáng da, hỗ trợ chống oxy hóa, hỗ trợ hạn chế lão hóa da Lý do Nature White Diary được nhiều phái đẹp yêu thích lựa chọn nhờ thiết kế dạng viên tiện lợi, dễ sử dụng, có thể đem đi du lịch hoặc công tác nhiều ngày mà không sợ gián đoạn liệu trình sử dụng. Hơn thế, Nature White Diary không chỉ có hỗ trợ làm sáng da mà còn bổ sung các dưỡng chất vitamin thiết yếu để nuôi dưỡng và bảo vệ làn da, hỗ trợ hạn chế tránh lão hóa da.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nature White Diary:
- Được sản xuất trực tiếp tại nhà máy COSMAX BIO Hàn Quốc chuẩn GMP với hệ thống an toàn thực phẩm chuẩn quốc tế.
- Đạt chứng nhận quốc tế về quản lý an toàn sức khỏe HACCP.
- Chiết xuất thành phần từ 100% thiên nhiên, 28 loại trái cây đều được nhập khẩu từ Thụy Sỹ.
Sự khác biệt tạo nên thành công của Nature White Diary
Các thành phần đều được chiết xuất 100% thiên nhiên, an toàn và lành tính Điều tạo nên sự khác biệt của Nature White Diary chính là kết hợp Glutathione trong nấm men khô, cùng các thành phần tự nhiên khác chống oxy hóa hàng đầu.
- Là viên uống dạng viên nang mềm, có hương dâu dịu nhẹ rất dễ uống.
- Khi uống không mang cảm giác nóng hay khó chịu. Chỉ cần mỗi ngày bổ sung đủ 2 lít nước cho cơ thể.
- Hỗ trợ làn da tái tạo, phục hồi và sáng mịn.
Cách sử dụng hiệu quả đối với thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nature White Diary
Sản phẩm thích hợp cho chị em bước sang độ tuổi 25 Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng sản phẩm sau mỗi bữa ăn và với cách dùng như sau:
- Đối với những người có nhu cầu toàn thân thì nên dùng 2 viên/ngày, sáng và tối.
- Đối với những người đã có làn da tương đối trắng và muốn duy trì độ hồng hào dài lâu hơn thì chỉ cần dùng 1 viên/ngày.
Mua thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nature White Diary chính hãng ở đâu?
Để mua hàng chính hãng, bạn có thể đặt mua tại HAN Cosmetics với giá bán hợp lý cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn. Giá bán cho một hộp 30 viên là 1.390.000 vnđ. Đây là một mức giá khá ổn cho một thực phẩm bảo vệ sức khỏe, nuôi dưỡng từ sâu bên trong nhờ thành phần chiết xuất thiên nhiên.
Sản phẩm được nhập khẩu và phân phối độc quyền tại Công ty TNHH Xuất Nhập Khẩu HAN Cosmetics.
Hotline: 0868 780 014
Địa chỉ liên hệ: 15 đường 54, phường Thảo Điền, Quận 2, TP.HCM.
" alt="Bật mí xu hướng làm đẹp nâng tầm phụ nữ Việt" />Ảnh: Dược chất Silymarin được hòa tan hoàn toàn trong Tonic hỗ trợ thải độc gan Ích Can Thanh nên dễ hấp thu, hiệu quả cao. Thạc sĩ, Dược sĩ Đoàn Thị Nga, Trưởng nhóm nghiên cứu sản phẩm Tonic hỗ trợ thải độc gan Ích Can Thanh cho biết, hoạt chất Silymarin được biết đến với nhiều công dụng quý giúp bảo vệ gan nhưng nó có hạn chế ở khả năng hòa tan kém trong nước. Để cải thiện độ hòa tan, tăng sinh khả dụng của hoạt chất này, thách thức đặt ra cho nhóm nghiên cứu là phải nghiên cứu đột phá, tìm ra kỹ thuật bào chế Silymarin dưới dạng hòa tan hoàn toàn, tạo ra chế phẩm dạng dung dịch uống (Tonic), dễ hấp thu, có sinh khả dụng tối ưu và hiệu quả cao hơn nhiều lần dạng viên uống thông thường.
Ths, Ds Đoàn Thị Nga - Trưởng nhóm nghiên cứu sản phẩm Tonic hỗ trợ thải độc gan Ích Can Thanh. Ưu điểm nổi bật của Tonic hỗ trợ thải độc gan Ích Can Thanh là sản phẩm tiên phong trên thị trường ở dạng dung dịch uống chứa dược chất đậm đặc (Tonic) với chiết xuất kế sữa (Silymarin) tan hoàn toàn nên dễ hấp thu, sinh khả dụng cao. Sản phẩm có tác dụng giúp bảo vệ lá gan: hỗ trợ thải độc gan, mát gan, giúp tăng cường chức năng gan; hỗ trợ giảm các triệu chứng mề đay, mẩn ngứa, vàng da, chán ăn do chức năng gan kém.
Sản phẩm Tonic hỗ trợ thải độc gan Ích Can Thanh được thiết kế dạng lọ 20ml đậm đặc dược chất. Mỗi lọ chứa 105mg chiết xuất kế sữa được hòa tan hoàn toàn nhờ công nghệ siêu vị phân tán và cao cô đặc các dược liệu.
Mỗi ngày nên uống 1 - 2 lọ Tonic hỗ trợ thải độc gan Ích Can Thanh, cách sử dụng đơn giản, tiện dụng, có thể uống trực tiếp hoặc pha loãng với nước, tốt nhất là uống sau ăn sáng và tối. Là một sản phẩm thảo mộc thuần khiết từ thiên nhiên, Tonic hỗ trợ thải độc gan Ích Can Thanh khẳng định thương hiệu Tốt tự nhiên với 3 Không: Không chất bảo quản, không chất tạo màu, không đường hóa học. Sản phẩm thích hợp sử dụng cho cả người tiểu đường, ăn kiêng, tiện dùng cho người già, người khó nuốt.
Đối tượng sử dụng và chi tiết công dụng của TPBVSK Tonic hỗ trợthải độc gan Ích Can Thanh
Tonic hỗ trợ thải độc gan Ích Can Thanh thích hợp với tất cả mọi người nhằm nâng cao và duy trì sức khỏe lá gan. Sử dụng Tonic hỗ trợ thải độc gan Ích Can Thanh mỗi ngày là cách chủ động để bảo vệ gan, hỗ trợ thải độc gan, thanh lọc cơ thể, mang lại thể chất khỏe mạnh.
- Sản phẩm dành cho những người hay bị dị ứng, mề đay, mẩn ngứa, mụn nhọt do gan yếu.
- Nam giới uống nhiều rượu bia gây tổn thương gan, nên uống 1 - 2 lọ Tonic hỗ trợ thải độc Ích Can Thanh sau khi uống rượu.
- Những người uống các thuốc có hại cho gan như: thuốc kháng sinh, thuốc hạ sốt, chống viêm, thuốc giảm đau, thuốc tim mạch, huyết áp…
- Những người suy giảm chức năng gan do các bệnh lý về gan: gan nhiễm mỡ, xơ gan, men gan cao, viêm gan…
Lan tỏa thông điệp "Đừng bỏ bê gan của bạn"
Nhãn hàng Tonic hỗ trợ thải độc Ích Can Thanh cũng kêu gọi mọi người hãy quan tâm, chăm sóc và bảo vệ lá gan, dành những điều tốt đẹp nhất cho gan. Bảo vệ sức khỏe lá gan là việc làm cần thiết không chỉ giúp gan được thanh lọc mỗi ngày, nền tảng cho thể chất và làn da khỏe đẹp, mà còn giúp dự phòng các bệnh mãn tính để tận hưởng cuộc sống và trở nên hạnh phúc hơn.
Gắn liền với sứ mệnh chăm sóc sức khỏe cho người dân, sản phẩm Tonic hỗ trợ thải độc Ích Can Thanh của thương hiệu Dược phẩm Hoa Linh với bước đột phá về công nghệ bào chế chính là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho tất cả mọi người nhằm nâng cao và duy trì sức khỏe của lá gan.
Thông tin chi tiết về sản phẩm, vui lòng liên hệ:
- Tổng đài tư vấn miễn cước: 1900. 571. 255
- Website: https://duochoalinh.vn/products/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-ich-can-thanh/
Số GPQC: 827/2022/XNQC-ATTP
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
" alt="Bào chế thành công Tonic hỗ trợ thải độc gan dễ hấp thu" />Tư thế cây cầu giúp giảm đau lưng dưới hiệu quả (Ảnh: Adobestock).
Tư thế cây cầu tác động đến những cơ nào?
Đối với tư thế cây cầu, các cơ được sử dụng chủ yếu ở lưng. Tư thế này giúp tăng cường cơ lưng, mông và gân kheo, đồng thời cũng có thể làm giảm căng thẳng và mệt mỏi ở lưng của bạn.
Trong khi tư thế này giúp tăng cường sức mạnh cho lưng, nó cũng kéo căng ngực, cổ và cột sống. Việc cong người lên giúp mở ngực và làm dịu não của bạn. Động tác yoga thiết yếu này có lợi cho nhiều bộ phận trên cơ thể bạn.
Cách thực hiện tư thế cây cầu
Để thực hiện tư thế cây cầu:
- Bắt đầu bằng cách nằm ngửa.
- Đặt hai bàn chân phẳng trên sàn, rộng bằng vai và giữ đầu gối cong.
- Đặt hai tay xuôi hai bên người, lòng bàn tay úp xuống sàn.
- Hít vào, ấn gót chân xuống sàn và nâng hông lên khỏi sàn cao nhất có thể hoặc cho đến khi chúng thẳng hàng với vai và đầu gối, siết chặt cơ bụng và mông, đảm bảo đầu, cổ và vai của bạn nằm thẳng trên sàn.
Hít thở sâu và giữ nguyên trong năm giây, sau đó trở lại vị trí bắt đầu, thở ra trong khi hạ hông xuống đất.
- Thực hiện động tác này từ 8 đến 12 lần, nghỉ 30 đến 90 giây và lặp lại toàn bộ động tác.
Trong khi giữ tư thế, có một số lựa chọn cho tay của bạn. Bạn có thể giữ lòng bàn tay úp trên mặt đất. Để thử thách hơn, bạn có thể đan các ngón tay vào nhau và đẩy tay xuống sàn để nâng thân mình lên cao hơn một chút.
Các biến thể của tư thế cây cầu
Tư thế cây cầu là một động tác cơ bản. Tuy nhiên, các biến thể của tư thế cây cầu có thể được điều chỉnh để trở nên khó hơn hoặc ít vất vả hơn.
Các tư thế giúp bạn chuẩn bị cho tư thế cây cầu bao gồm tư thế rắn hổ mang, tư thế đứng uốn cong về phía sau, tư thế con mèo - con bò. Tư thế tiếp theo của tư thế cây cầu và tận dụng tối đa các động tác này bao gồm tư thế bánh xe hoàn chỉnh, tư thế đứng bằng vai.
Để hỗ trợ phần lưng dưới tốt hơn, bạn có thể dùng tay để đỡ phần lưng dưới, giữ khủyu tay trên mặt đất. Bạn vẫn sẽ nhận được sự kích thích và giảm đau từ động tác này. Động tác này có thể giúp bạn tăng cường cơ bắp và cải thiện khả năng giữ thăng bằng.
Lợi ích của tư thế cây cầu trong yoga
Có rất nhiều lợi ích khi tập yoga như giúp bạn có tư thế tốt hơn, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và phối hợp. Bạn cũng sẽ có phạm vi chuyển động tốt hơn, tăng sức mạnh và giảm mức độ lo lắng.
Lợi ích của tư thế cây cầu nói riêng bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch và lợi ích về mặt cảm xúc.
- Trẻ em: Yoga có nhiều lợi ích cho trẻ em. Hoạt động này giúp cải thiện khả năng tập trung, hiểu biết và trí nhớ của trẻ em. Hoạt động chánh niệm này mang đến cho trẻ em không gian để suy ngẫm và hiểu về quá trình học tập theo cảm xúc.
Tư thế cây cầu là một động tác dễ thực hành cho trẻ em ở nhà hoặc trong môi trường tập thể dục.
- Loãng xương: Tư thế cây cầu có thể giúp cải thiện tư thế của bạn, giảm đau do loãng xương. Cơ lõi khỏe và sự cân bằng được cải thiện cũng giúp giảm nguy cơ té ngã, đây là nguyên nhân chính gây ra gãy xương do loãng xương.
- Đau lưng dưới: Tư thế này có thể giúp giảm đau lưng dưới, đau thần kinh tọa và cứng lưng, đùi, hông và mắt cá chân. Giữ tư thế này trong vài nhịp và lặp lại từ 8 đến 10 lần có thể giúp ích trong thời kỳ kinh nguyệt và mang thai.
- Độ dẻo dai của hông: Yoga đã được chứng minh là cải thiện độ dẻo dai ở các nhóm cơ chính xung quanh hông.
Các cơ mà bạn đang tăng cường với tư thế này bao gồm cơ bụng, lưng và cơ tứ đầu đùi. Các cơ này giúp duy trì phạm vi chuyển động của hông, giúp bạn dễ dàng thực hiện các hoạt động như đi bộ, đứng và leo cầu thang hơn.
Những điều cần tránh khi thực hiện tư thế cây cầu
Mặc dù tư thế cây cầu là tư thế tương đối đơn giản và dễ thực hiện, nhưng có những lý do khiến bạn không nên đưa tư thế này vào chuỗi động tác yoga của mình. Nếu bạn đang phải đối mặt với bất kỳ loại chấn thương cổ hoặc lưng nào, bạn nên tránh uốn cong cơ thể thành tư thế cây cầu.
Chuyển động của tư thế này sẽ làm căng cổ và lưng của bạn và có thể gây thêm tổn thương hoặc khiến vết thương của bạn không lành lại. Bạn hãy tránh bất kỳ tư thế yoga nào gây căng thẳng cho các vùng này cho đến khi bạn hoàn toàn bình phục và được bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu cho phép.
" alt="Trường Y Harvard: Thực hiện tư thế đơn giản này cực tốt cho người đau lưng" />
- ·Nhận định, soi kèo Athletic Bilbao vs Real Valladolid, 20h00 ngày 23/2: Cái rổ đựng bóng
- ·Gắp hàng chục mảnh sỏi từ đường mật gan cô gái trẻ
- ·Trước khi ung thư đến, tay chân thường có 4 dấu hiệu này
- ·Khánh Hòa: Điều tra vụ nữ sinh lớp 5 tử vong sau khi ăn sáng
- ·Nhận định, soi kèo Central Coast Mariners vs WS Wanderers, 13h00 ngày 22/2: Niềm tin cửa trên
- ·Ăn khoai lang giúp tăng hay giảm cân?
- ·Nguồn nhiễm độc chì bủa vây trẻ em Việt: Tác động nghiêm trọng đến trí não
- ·Vitamin K2
- ·Soi kèo phạt góc Las Palmas vs Barca, 03h00 ngày 23/2
- ·Thực sự có “thuốc kích dục”?