Nhận định, soi kèo Fagiano Okayama vs Yokohama F. Marinos, 10h55 ngày 29/3: Bắt nạt tân binh

Ăn chay linh hoạt là gì?

Đây được xem là một trong những phương thức giảm cân lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là phương thức ăn chay Flexitarian này có sự linh hoạt, biến đổi liên tục trong khẩu phần ăn hàng ngày, không bắt buộc phải cắt giảm hoàn toàn lượng thịt, cá. Hầu hết các loại thực phẩm đều có nguồn gốc từ thực vật nên trọng lượng cơ thể có thể giảm từ từ, đồng thời, một số căn bệnh liên quan đến tim mạch, ung thư, tiểu đường, huyết áp cũng được ngăn chặn và hạn chế cách tối đa.

Chỉ sau một thời gian áp dụng Flexitarian, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng và sảng khoái hơn.

Với chế độ ăn chay Flexitarian này, nếu thật sự chưa quen với chế độ ăn chỉ toàn các loại thực phẩm xanh, trứng, sữa, các loại hạt… thì bạn có thể bổ sung vào thực đơn một ít thịt nạc hoặc cá. Nếu quyết tâm và kiên trì thực hiện đúng các nguyên tắc trong thực đơn theo những kế hoạch đã đưa ra, chỉ sau một thời gian rất ngắn bạn sẽ nhận thấy hiệu quả giảm cân trong từng bước di chuyển nhẹ nhàng của mình.

Thực đơn giảm cân hằng ngày của bạn có nguồn thức ăn chính từ các loại hạt, củ, rau xanh, trái cây, sữa, trứng gà. Nếu bạn đang tập làm quen với việc ăn chay giảm cân thì có thể ăn một chút cá, thịt nạc sao cho lượng calo không vượt quá 1500.

Những thực phẩm trong thực đơn giảm cân linh hoạt Flexitarian

- Thay vì hấp thu đạm động vật thì bạn chuyển sang đạm thực vật: trứng, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành…

- Các loại hoa quả, rau xanh giàu vitamin, chất xơ và các khoáng chất giúp no lâu, hạn chế cơn thèm ăn nên giúp bạn giảm cân nhanh và làm đẹp da.

Rau củ giàu chất xơ giúp giảm cân nhanh và đẹp da.

- Gạo lứt là một trong những loại ngũ cốc có tác dụng giảm cân, nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật. Gạo lứt nên ăn với muối mè.

- Sữa, sữa chua không đường, bơ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động. Trong 220ml sữa tươi không đường chưa đến 70 calo nên các bạn yên tâm.

- Các loại gia vị từ thảo mộc khô, ít đường, ít muối. Ăn kiêng nên ăn nhạt, nếu ăn quá mặn sẽ khiến cơ thể tích nước vừa không tốt cho cơ thể mà còn bị tăng cân.

Ăn kiêng nên ăn nhạt.

Cách thực hiện chế độ Flexitarian linh hoạt

Để chế độ ăn chay linh hoạt Flexitarian giúp bạn giảm cân hiệu quả một cách tích cực, tốt hơn hết một ngày bạn nên thu nạp vào cơ thể từ 1200 - 1500 lượng calo/1 ngày.

Thời gian đầu khi bước vào chế độ này, bạn có thể bổ sung một ít thịt cá vào thực đơn của mình, một tuần có thể chia ra 5 ngày có bổ sung thịt cá, còn 2 ngày là thực đơn hoàn toàn từ các loại thực phẩm xanh.

Bạn có thể bổ sung một ít thịt cá vào thực đơn của mình.

Khi cơ thể đã tập quen dần với thực đơn ăn chay, thì có thể cắt giảm từ từ số ngày có bổ sung thịt hoặc cá, cứ như vậy bạn sẽ cắt giảm số lượng ngày cho đến khi cơ thể quen dần với chế độ ăn chay Flexitarian này.

Công dụng: - Giúp hạn chế khả năng hấp thụ chất béo trong thức ăn. - Giảm lượng chất béo được hấp thụ. - Giảm nguy cơ gấy béo phì. - TPCN giảm cân Beauty Lady đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số 8280/2012/ATTP-XNCB. - Nội dung quảng cáo TPCN Beauty Lady phân phối đã được Bộ Y tế - Cục An toàn thực phẩm xác nhận. Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI Địa chỉ HCM:206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM Địa chỉ HN:Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội Hotline:(08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057 - 0932.150.157 Email: cskh@kivi.vn– Webiste: http://kivi.vn - http://giamcanhieuqua.net/ Lưu ý: * Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. * Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.

PY

Thực tế, công nghệ 3D Touch đã được "gã khổng lồ công nghệ Mỹ" áp dụng trên mẫu iPhone XS với màn hình OLED tràn viền mà không gặp bất kỳ vấn đề gì. Tuy nhiên, giới quan sát tin rằng, công nghệ Haptic Touch sẽ thay thế 3D Touch và có mặt trên tất cả các mẫu smartphone tiếp theo của hãng.

Được biết, Haptic Touch là tên gọi khác của công nghệ phản hồi xúc giác mà Apple từng đặt là Taptic Engine. Những tác vụ làm được trên nền tảng Haptic Touch được đánh giá không đa dạng bằng 3D Touch, điển hình như thiếu khả năng nhấn giữ mạnh để xem nhanh nội dung.

Việc loại bỏ 3D Touch có thể được Apple đề cập tới khi giới thiệu iOS 13 tại sự kiện WWDC 2019 sẽ diễn ra vào ngày 3/6 tại San Jose McEnery Convention Center, California, Mỹ.

Theo Petrotimes/Macrumors

Huawei bị hàng loạt đối tác tẩy chay, Apple tiếp tục lên đỉnh

Huawei bị cô lập, hàng loạt đối tác tẩy chay; Người dân VN sắp được chuyển tiền và thanh toán qua tài khoản di động; Apple tiếp tục là thương hiệu giá trị nhất hành tinh... là những thông tin nổi bật trong bản tin Công nghệ thứ 7 tuần này.

Trước thông tin phản ánh trên, trong 2 ngày 19-20/7, Chi cục ATVSTP tỉnh Hải Dương đã có buổi làm việc trực tiếp với doanh nghiệp, đồng thời tiến hành kiểm tra bếp ăn tập thể của công ty.

Ông Phạm Duy Tuyến, Chi cục trưởng Chi cục ATVSTP tỉnh Hải Dương cho biết, tại thời điểm kiểm tra, công ty ForViet xuất trình được giấy tờ chứng minh nguồn gốc thực phẩm nhưng nhà bếp không lưu mẫu thực phẩm theo quy định nên cơ quan chức năng không có mẫu để kiểm nghiệm xem những thực phẩm đã sử dụng có an toàn hay không”.

Miếng thịt lúc nhúc dòi được công nhân ghi lại

Ngoài ra công ty không có hệ thống phòng chống ruồi, nhặng, bồn rửa tay sơ sài, thiếu và không có xà bông...

Theo đó, đoàn kiểm tra đã tiến hành lập biên bản tạm đình chỉ hoạt động đối với bếp ăn của công ty ForViet và quyết định xử phạt hành chính 24,5 triệu đồng đối với công ty này.

Trước đó trong bữa trưa tập thể ngày 18/7, công nhân của công ty may ForViet phát hiện nhiều dòi bò ra từ miếng thịt nên dùng điện thoại quay lại, phản ánh với ban lãnh đạo công ty.

Sau đó, lãnh đạo và công đoàn công ty đã trực tiếp xuống bếp ăn kiểm tra, xác nhận có dòi trong miếng thịt và giải thích có thể do nhặng bu vào miếng thịt, chết rồi tạo ra.

Không đồng tình với lời giải thích này, hàng trăm công nhân công ty ForViet đã đồng loạt nghỉ việc. Công ty sau đó đã mua bánh mì, sữa về cho công nhân bỏ bữa và hứa sẽ làm rõ.

Sau hơn 3 giờ thuyết phục, chiều cùng ngày, công nhân đã quay trở lại làm việc

M.Anh