Nhận định, soi kèo Moreirense vs Farense, 22h30 ngày 19/01: Chia điểm

1. Nấm

Nấm có chứa nhiều vitamin D và nguyên tố vi lượng selen giúp giải tỏa căng thẳng và dễ ngủ. Nấm còn tạo cảm giác nhanh no, chứa ít chất béo và gần như không chứa calo trừ khi bạn ăn kèm với kem hoặc pho mát.

2. Dưa chuột

Dưa chuột là loại trái cây có hàm lượng nước rất cao. Đó là lý do tại sao ăn dưa chuột lại nhanh có cảm giác no. Tuy nhiên, loại quả này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như Vitamin K và Kali.

3. Măng tây

Măng tây không chứa calo mà còn rất ngon và tốt cho sức khỏe. Loại rau xanh này còn là nguồn cung cấp vitamin A và folate- một loại a-xít amin rất quan trọng cho cơ thể.

4. Dưa hấu

Dưa hấu có chứa nhiều nước (90% trọng lượng). Nó có thể xoa dịu cơn đói nhanh chóng nhưng không làm mở rộng vòng eo của bạn. Dưa hấu còn chứa arginine, một loại a-xít amin có chức năng giải độc.

5. Tảo bẹ

Tảo bẹ là một loại rau biển gần như không chứa calo và giàu vitamin K. Nó cũng sẽ cung cấp chất xơ cần thiết giúp nhanh no và cải thiện hệ thống tiêu hóa.

6. Cà chua

Cà chua rất giàu lycopene và chất chống oxy hóa. Loại quả này cũng chứa nhiều nước và chất xơ để giải độc tố và loại bỏ mỡ thừa, cholesterol xấu giúp giảm cân. Những món salad trong bữa ăn hoặc nước ép cà chua sẽ giúp chị em có thân hình quyến rũ hơn.

7. Cần tây

Cần tây giòn, ngon và không chứa calo, nhiều vitamin K. Ngoài ra, cần tây cũng có hàm lượng nước cao vì vậy cũng có tác dụng làm tăng cảm giác no.

8. Súp lơ

Súp lơ là một siêu thực phẩm vì nó rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ. Loại rau xanh này hầu như không có calo nhưng cung cấp cho bạn một bữa ăn thực sự ngon và giàu dinh dưỡng.

9. Các loại quả có múi

Loại quả có múi như cam, chanh, quýt chứa nhiều Vitamin C và a-xít folic và còn có thể cung cấp chất xơ cũng như chất chống oxy hóa mà không nạp thêm calo giúp bạn nhanh giảm cân.

10. Ớt chuông

Ớt chuông là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin C. Tuy có chứa một khối lượng khổng lồ các chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng lại không ảnh hưởng đến lượng calo dung nạp cho cơ thể. Chính vì vậy, đây cũng là một loại thực phẩm giúp giảm cân.

11. Bí ngô

Bí ngô là một loại quả có chứa hàm lượng nước cao cũng như rất nhiều các loại vitamin và chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, bí ngô có chứa lượng calo thấp và là thực phẩm giúp làm mát cơ thể trong mùa hè oi nóng.

12. Các loại rau lá xanh

Các loại rau lá xanh như rau bina, mù tạc, cải xoăn rất giàu vitamin K và chất xơ. Ăn nhiều rau xanh chỉ giúp bạn nhanh no và có làn da đẹp và chắc chắn không ảnh hưởng đến vòng eo của bạn.

(Theo Boldsky/Dân trí)

Hiện vẫn chưa rõ cơ cấu bản lề của Mate X được cấu tạo thế nào. Tuy nhiên, phần bản lề này được bố trí lệch về một bên thay thì để ở chính giữa như Galaxy Fold.

Nếu như Galaxy Fold có thiết kế khá gọn gàng thì Huawei Mate X lại gồ ghề hơn đôi chút. Các cảm biến cũng như camera của Mate X được đưa hết về một phía màn hình. Đây là một điểm trừ của Mate X về thiết kế.

Tuy nhiên khi mở màn hình ra hết cỡ, cạnh phải của máy sẽ dày hơn, giúp cầm nắm thoải mái hơn với những người thuận tay phải. Cảm biến vân tay của máy cũng được tích hợp vào phím nguồn được đặt ở cạnh bên.

Khi mở hết cỡ, tổng diện tích phần màn hình của Huawei Mate X là 8 inch, lớn hơn gần 1 inch so với kích thước 7.2 inch của đối thủ.

Đáng chú ý khi mà ở trạng thái gập, Mate X vẫn sở hữu một tấm nền màn hình lớn với kích thước lên tới 6.6 inch. Thông số này lớn gấp rưỡi so với màn hình 4.6 inch trên Galaxy Fold.

Theo Huawei, độ mỏng của Mate X cũng vượt trội hơn so với đối thủ. Mẫu smartphone này có bề dày chỉ 5.4mm (khi gập đôi là 11mm).

Về mặt cấu hình, Mate X được trang bị chip xử lý Kirin 980 tương tự như ở mẫu điện thoại cao cấp Mate 20 Pro. Máy có tới 8GB RAM và 512GB dung lượng bộ nhớ trong. Huawei Mate 20 X cũng được trang bị công nghệ sạc nhanh, pin 4.500 mAh, cùng với đó là kết nối 5G.

Với cấu hình khủng như vậy, mức giá dành cho Huawei Mate X là 2.600 USD, tương đương khoảng 60 triệu đồng.  Mức giá này cao hơn khoảng 15 triệu đồng so với chiếc Galaxy Fold được Samsung ra mắt ít ngày trước đó.

Tuấn Nghĩa (Theo TheVerge)

Tim Cook lo ngại sự bùng phát của virus corona tại Trung Quốc. Ảnh: Getty Images.

"Chúng tôi giới hạn đi lại trong phạm vi những công việc quan trọng", Tim Cook chia sẻ với phóng viên Josh Lipton của CNBC. "Đối với nhân viên ở khu vực Vũ Hán, chúng tôi đang cung cấp bộ dụng cụ chăm sóc sức khỏe, điều này cũng được áp dụng cho toàn bộ nhân viên Apple tại Trung Quốc", ông cho biết thêm.

Trong báo cáo tình hình kinh doanh quý vừa qua, Apple đặt mục tiêu doanh thu từ 63-67 tỷ USD ở quý kế tiếp. Cook cho biết 4 tỷ USD chênh lệch này lệ thuộc vào tình hình bùng phát dịch bệnh do virus corona gây ra.

Apple có một số nhà cung cấp đặt trụ sở tại Vũ Hán và khu vực lân cận. Các cơ sở gia công khác có thể bị đóng cửa đến ngày 10/2 theo đề nghị của chính quyền Trung Quốc. Ngoài ra, CEO Apple cho biết một số đối tác bán lẻ cũng đã đóng cửa, điều đó có thể ảnh hưởng xấu đến doanh thu.

Thông báo từ phía chính quyền Trung Quốc hôm 28/1 xác nhận có 106 ca tử vong và 4.515 trường hợp mắc virus corona tại quốc gia này.

Năng tập luyện cho các bộ phận trọng yếu

Trong khi quan hệ tình dục, các tư thế quan hệ khác nhau sẽ yêu cầu sức chịu đựng khác nhau tại các bộ phận trên cơ thể (háng, cánh tay, hay cơ vai...). Tuy nhiên, việc tập luyện dần dần cơ bắp cánh tay là một ý tưởng tốt, sẽ giúp bạn tràn đầy sinh lực và kéo dài thời gian “yêu”. Tập luyện các động tác cho cơ háng như: duỗi chân sang ngang, vung chân trước sau chục lần trong ngày khi thuận tiện cũng thực sự có ích. Điều này sẽ giúp nam giới sẵn sàng cho bất kỳ vị trí và tư thế quan hệ nào.

Một bộ phận cũng rất cần được tập luyện là cơ bụng. Với vài bài tập nhẹ nhàng cho cơ bụng sẽ giúp quý ông tăng cường khả năng sinh dục. Những động tác đơn giản như vặn người hay đứng lên ngồi xuống liên tục 30-40 lần hằng ngày sẽ tốt cho cơ bụng, giúp ích cho sex, tránh sự kiệt sức sau khi yêu. Một tác dụng của tập luyện với sex là sẽ phòng tránh chuột rút. Thường xuyên xoay, duỗi cho tứ chi, chạy, đi bộ... sẽ tránh được những lần đau thắt hay chuột rút đột ngột làm hỏng cuộc vui, đồng thời nâng cao những trải nghiệm khi “yêu”.

Thông thường các quý ông luống tuổi thường gặp các vấn đề về cương dương.Trước khi đến gặp bác sĩ về vấn đề này, bạn hãy thử áp dụng một cách đơn giản để làm tăng lượng máu lưu thông đến vùng háng, mà không cần dùng đến thuốc. Chỉ cần thường xuyên xoa nhẹ và massage cơ háng hàng ngày sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng trong vùng đó, nhất là tới cơ quan sinh dục nam. Làm đều đặn như vậy, quý ông sẽ có được một đêm dài và tuyệt vời hơn.

Dẹp chuyện rượu, bia và tăng khả năng tập trung tinh thần

Trước khi muốn quan hệ tình dục, nam giới không nên ghé quán bar hay bất kỳ quán rượu, bia nào. Bởi rượu sẽ phá hỏng bữa tiệc yêu, kéo lùi phong độ của quý ông.

Một vài chén có thể là vui vẻ với bạn bè, nhưng chắc chắn bạn sẽ gặp vấn đề trong chuyện ấy, từ khả năng cương đến các thao tác và cả khó đạt đỉnh. Điều đó sẽ làm đối tác không hài lòng. Hơn nữa, nếu thực sự muốn được thỏa mãn về tình dục, điều quan trọng là bạn không để những vấn đề khác ảnh hưởng đến tâm trí.

Tránh lo lắng, căng thẳng và hãy nghĩ đến những dư vị ngọt ngào trước khi lên giường để có thể thật tập trung “yêu”. Khi đó cuộc yêu sẽ thực sự viên mãn.

- Để đảm bảo sẽ nhận được khoản tiền thưởng 1 triệu bảng từ PSG, Ibrahimovic vừa quyết định trì hoãn việc công bố bản hợp đồng gia nhập MU có thời hạn một năm.

Thời gian qua, đại diện Ibra và GĐĐH MU Ed Woodward đã tiến hành đàm phán và thống nhất giao kèo 1 năm. Theo đó, về sân Old Trafford, ngôi sao người Thụy Điển sẽ hưởng mức lương 250.000 bảng/tuần.

Tuy hứa hẹn sẽ sớm công bố bản hợp đồng, nhưng rồi mọi chuyện đã bị hoãn lại vì Ibrahimovic muốn bỏ túi khoản tiền thưởng vì lòng trung thành lên đến 7 con số từ đội bóng cũ PSG.

Ibrahimovic trì hoãn ngày gia nhập MU

Hợp đồng giữa Ibra và nhà ĐKVĐ nước Pháp đến ngày 30/6 tới mới hết hạn. Đến thời điểm đó, PSG sẽ trả cho Ibrahimovic 1 triệu bảng tiền thưởng.

Nhưng trường hợp nếu chân sút 34 tuổi này đầu quân cho đội bóng khác trước khi giao kèo với PSG hết hạn, anh sẽ không nhận được số tiền thưởng hậu hĩnh trên.

Phía MU cũng hiểu được hoàn cảnh của Ibrahimovic nên sẵn sàng chờ đợi cho đến đầu tháng 7 mới chính thức công bố Ibra gia nhập Quỷ đỏ.

HLV Jose Mourinho tin rằng, Ibrahimovic chính là tay săn bàn lý tưởng, một giải pháp ngắn hạn để vực dậy hàng công MU mùa tới.

Hiện Ibra sẽ tập trung vào Euro 2016 cùng ĐT Thụy Điển. Tương lai của anh sẽ rõ ràng sau ngày 30/6 tới đây.

* Anh Tuấn