HBO tiếp tục bị hacker chiếm quyền kiểm soát tài khoản mạng xã hội

TheoExpress, mức độ cortisol tăng cao có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của bạn. Nếu chỉ số này đã đạt đến đỉnh điểm khi thức dậy, uống cà phê ngay khi bạn mở mắt có thể gây hại nhiều hơn là có lợi cho sức khỏe. 

Cortisol thay đổi theo chu kỳ ngủ của mỗi người, thường đạt cực đại trong vòng 30 đến 45 phút sau khi bạn thức dậy. Sau đó, hormone này giảm dần trong ngày và sẽ có thời điểm lý tưởng để bạn uống cà phê.

Theo Tiến sĩ Lee, thời điểm sớm nhất nên bổ sung caffeine (chất có trong cà phê) là 45 phút sau khi thức dậy, khi mức cortisol của bạn bắt đầu giảm xuống.

“Thời điểm tốt nhất để uống cà phê thường từ giữa đến cuối buổi sáng khi lượng cortisol của bạn thấp hơn rất nhiều và bạn có thể bắt đầu cảm thấy năng lượng sụt giảm. Tất nhiên, bạn không nên uống quá muộn vào buổi chiều vì caffeine có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ”, Tiến sĩ Lee nói. 

Ví dụ, nếu bạn thức dậy vào khoảng 7h thì uống tách cà phê đầu tiên từ 10 tới 12h trưa sẽ giúp cơ thể và tâm trí của bạn nhận được nhiều lợi ích nhất. 

Caffeine có tác dụng ngăn chặn các thụ thể adenosine thúc đẩy giấc ngủ trong não. Do đó, thời điểm uống tách cà phê cuối cùng của bạn cũng rất quan trọng. Tiến sĩ Lee giải thích: “Thông thường, bạn nên ngừng uống cà phê ít nhất 6 giờ trước khi ngủ. Tuy nhiên, điều này thay đổi tùy người và chỉ có bạn mới biết được khả năng dung nạp caffeine của chính mình”.

Để không làm xáo trộn giấc ngủ, bạn hãy tránh dùng caffeine sau 15h, bao gồm cà phê, đồ uống có ga, nước tăng lực và thậm chí cả trà có chứa caffeine. Hãy thử chuyển sang các loại trà thảo dược hoặc cà phê không chứa caffeine nếu bạn cần đồ uống nóng để giữ ấm. 

Các yếu tố tác động tới nồng độ cồn sau khi uống rượu bia

Điều này có được là nhờ kỹ thuật và phương pháp sản xuất ngày càng được cải tiến. Trong đó, Gartner lấy công nghệ Gigacasting của Tesla làm ví dụ điển hình. Về cơ bản, đây là công nghệ tiên tiến cho phép đúc gần như toàn bộ gầm xe điện thành một tấm nguyên khối.

Công nghệ đúc siêu lớn Gigacasting là chìa khóa giúp các nhà sản xuất ô tô tiết kiệm được đáng kể chi phí sản xuất xe điện.

Nhờ đó, nhà sản xuất xe điện sẽ tiết kiệm được thời gian, nhân công, chi phí và không gian nhà máy, thay thế nhiều robot hàn các bộ phận ô tô lại với nhau bằng một máy duy nhất. Công nghệ này cũng cho phép các hãng rút ngắn vòng đời của dòng sản phẩm, từ đó đưa ra các mẫu mã mới nhanh hơn.

Tuy nhiên theo công ty Gartner, dù công nghệ Gigacasting của Tesla có thể giúp hạ thấp chi phí và thời gian sản xuất nhưng lại khiến chi phí sửa chữa bị đội lên cao. Bởi lẽ khi nhiều bộ phận được sản xuất thành một khối, khi xảy ra hỏng hóc ở một chi tiết, khả năng phải sửa cả phần khác hoặc tháo dỡ cả xe để tiếp cận được bộ phận bị hỏng là rất cao.

"> Giá xe điện sắp rẻ ngang xe xăng Tuy nhiên, cú đúp trong hiệp 2 của Jude Bellingham, trong đó có pha lập công ở phút bù giờ cuối trận, đã giúp Real Madrid thắng ngược Barcavới tỷ số chung cuộc 2-1. Một kết quả khiến Gundogan vô cùng thất vọng và điều khiến anh ngạc nhiên là phòng thay đồ Barca có vẻ phản ứng ‘hời hợt’ với điều đó. Anh muốn nhìn thấy ‘cơn giận’ của các động đội lớn hơn thế, sau khi đội để thua kình địch Real Madrid. “Tôi chỉ vừa ở phòng thay đồ và tất nhiên là mọi người thất vọng nhưng phải thành thật là nó không nhiều như tôi mong đợi. Sau một trận đấu lớn và với kết quả như vậy, tôi mong là sẽ thấy mọi người nhiều thất vọng hơn, tức giận hơn và mong muốn phản ứng lại ở trận tiếp theo”. Cựu thủ quân Man xanh, người đóng vai trò quan trọng trong cú ăn ba của đoàn quân Pep Guardiola mùa trước, nói thêm: “Barca cần phải thực hiện một bước tiến lớn, nếu không sẽ bị Real Madrid và thậm chí là Girona bỏ xa. Ở đây (Barca) có chút vấn đề. Tôi không biết có phải là do bản thân nhiều cảm xúc hơn, đặc biệt khi bạn thua và thấy rằng mình hoàn toàn có thể làm tốt hơn. Tôi không đến đây để thua trận kiểu này và để nhìn đối thủ bỏ lại mình ở phía sau. Bản thân tôi với tư cách là một cầu thủ giàu kinh nghiệm hơn, cũng có trách nhiệm để điều đó không xảy ra. Chúng tôi dứt khoát phải có sự phản kháng”. Real Madrid thắng ngược Barca: Điệu rock của Bellingham Real Madrid thắng trận Siêu kinh điển 2-1 với màn độc tấu xuất sắc của Jude Bellingham, người đã phá hỏng bữa tiệc mà Barca chào đón Rolling Stones."> Gundogan sốc phản ứng của phòng thay đồ Barca thua Real Madrid Kèo vàng bóng đá Aston Villa vs West Ham, 23h30 ngày 26/1: Khó tin The Hammers

18 lãnh đạo chuyển đổi số Việt Nam tiêu biểu năm 2021. Ảnh chụp màn hình

Theo đánh giá, nhiều lĩnh vực quan trọng của Chính phủ, từ an ninh quốc phòng đến y tế giáo dục, giao thông vận tải, tài chính ngân hàng, tài nguyên môi trường… đều đã có những bước chuyển đổi số mạnh mẽ, hiệu quả.

Trong khi đó, nhiều địa phương trên toàn quốc cùng đã có những bước tiến mạnh mẽ trong việc tích hợp các dịch vụ công tại địa phương lên cổng dịch vụ công quốc gia, chuyển đổi số các lĩnh vực thế mạnh của địa phương. Công tác chuyển đổi số đã có những đóng góp giúp Việt Nam trong công tác phòng chống dịch Covid-19.

Hoạt động bình chọn các lãnh đạo số tiêu biểu được tổ chức và thực hiện từ tháng 6, nhằm tìm kiếm, bình chọn và tôn vinh các lãnh đạo chuyển đổi số khối cơ quan Nhà nước. Đây là những người có thành tích xuất sắc trong việc tổ chức, chỉ đạo triển khai các hoạt động ứng dụng CNTT, ANTT và thúc đẩy chuyển đổi số hoạt động quản lý nhà nước từ trung ương đến địa phương, góp phần quan trọng trong việc đổi mới, phát triển và nâng cao hiệu quả hoạt động của các bộ ngành, địa phương.

Ông Nguyễn Minh Hồng, Chủ tịch Hội Truyền thông số Việt Nam, Nguyên Thứ trưởng Bộ TT&TT, Chủ tịch Hội đồng bình chọn cho biết: Trên cơ sở đánh giá các hồ sơ tham gia, Hội đồng đã quyết định vinh danh 18 lãnh đạo số tiêu biểu thông qua hoạt động, hình thức sáng tạo trong thời kỳ dịch bệnh. Ông Hồng kỳ vọng, hoạt động này có thể đóng góp vào công cuộc chuyển đổi số diễn ra mạnh mẽ tại Việt Nam.

Các lãnh đạo chuyển đổi số được vinh danh trên môi trường số. Ảnh chụp màn hình

18 Lãnh đạo chuyển đổi số tiêu biểu năm 2021 được lựa chọn theo hai khối trung ương và địa phương. Trong đó, có 10 lãnh đạo chuyển đổi số khối trung ương được vinh danh là lãnh đạo các đơn vị phụ trách CNTT, dịch vụ công tại các bộ, ngành, cơ quan khối trung ương.

Ở khối địa phương, có 8 lãnh đạo các sở TT&TT được vinh danh với những đóng góp tích cực trong công tác triển khai chuyển đổi số tại địa phương.

Bà Lê Ngọc Hân, Giám đốc Sở TT&TT Quảng Ninh, nữ lãnh đạo chuyển đổi số duy nhất được vinh danh chia sẻ, trong bối cảnh dịch bệnh, lễ vinh danh được tổ chức trên không gian số càng khẳng định được tầm quan trọng và sự đúng hướng của Chính phủ Việt Nam trong chiến lược chuyển đổi số quốc gia.

Sự kiện này cũng sẽ mang lại nguồn năng lượng tích cực để tiếp tục chiến đấu và nhanh chiến thắng dịch bệnh. “Chúng tôi sẽ tiếp tục dấn thân, cống hiến cho sự nghiệp chuyển đổi số, mang đến những giá trị cho cộng động”, bà Hân nói.

Các lãnh đạo chuyển đổi số khối Trung ương:

1. Ông Lê Phú Hà: Cục trưởng Cục CNTT và Dữ liệu tài nguyên môi trường, Bộ TN&MT

2. Ông Đặng Hoàng Hải: Cục trưởng, Cục Thương mại điện tử và Kinh tế số, Bộ Công Thương

3. Ông Nguyễn Việt Hùng: Phó Cục trưởng, Cục Tin học và Thống kê Tài chính, Bộ Tài chính

4. Ông Đinh Quang Huy: Giám đốc, Trung tâm CNTT - Cơ yếu, Văn phòng Trung ương Đảng

5. Ông Ngô Hải Phan: Cục trưởng, Cục Kiểm soát Thủ tục hành chính, Văn phòng Chính phủ

6. Ông Nguyễn Đức Thắng: Giám đốc, Trung tâm thông tin, Thanh tra Chính phủ

7. Ông Hà Quốc Trung: Giám đốc, Trung tâm CNTT, Bộ Khoa học và Công nghệ

8. Ông Lê Quang Tùng: Phó Cục trưởng Cục Chứng thực số và Bảo mật thông tin, Ban Cơ yếu Chính phủ

9. Ông Đặng Thanh Tùng: Cục trưởng, Cục Văn thư và Lưu trữ nhà nước, Bộ Nội Vụ

10. Ông Trần Quý Tường: Cục trưởng, Cục Công nghệ thông Tin, Bộ Y tế

Các lãnh đạo chuyển đổi số địa phương:

11. Ông Nguyễn Tấn Đức: Giám đốc, Sở Thông tin và Truyền thông tỉnh Tây Ninh

12. Ông Đoàn Thanh Hải: Giám đốc, Sở Thông tin và Truyền thông tỉnh Ninh Bình

13. Bà Lê Ngọc Hân: Giám đốc, Sở Thông tin và Truyền thông tỉnh Quảng Ninh

14. Ông Nguyễn Ngọc Hùng: Giám đốc, Sở Thông tin và Truyền thông tỉnh Gia Lai

15. Ông Vũ Trọng Quế: Giám đốc, Sở Thông tin và Truyền thông tỉnh Nam Định

16. Ông Đỗ Hữu Quyết: Giám đốc, Sở Thông tin và Truyền thông tỉnh Thanh Hóa

17. Ông Nguyễn Xuân Sơn: Giám đốc, Sở Thông tin và Truyền thông tỉnh Thừa Thiên Huế

18. Ông Trần Ngọc Thạch: Phó Giám đốc, Sở Thông tin và Truyền thông thành phố Đà Nẵng

Duy Vũ

Chuyển đổi số để Hà Nội trở thành thành phố “Xanh - Thông minh - Hiện đại”

Chương trình Chuyển đổi số thành phố Hà Nội đến năm 2025, định hướng đến năm 2030 hướng đến đưa Hà Nội trở thành thành phố “Xanh - Thông minh - Hiện đại” với chuyển đổi số là nền tảng phát triển, đổi mới sáng tạo.

Đối với phí thẩm định hồ sơ cấp giấy chứng nhận quyền sử dụng đất, trước đây, khi cá nhân, hộ gia đình và tổ chức thực hiện thủ tục cấp mới, cấp đổi, đăng ký biến động thì không phải nộp phí vì TP.HCM đã cấp bù ngân sách. 

Theo mức phí mới được áp dụng từ ngày 1/6, cá nhân, hộ gia đình khi thực hiện các thủ tục đất đai trên phải nộp từ 650.000 đồng – 2.800.000 đồng/hồ sơ. Mức phí của tổ chức từ 2.000.000 đồng – 3.000.000 đồng/hồ sơ. 

Về phí thẩm định hồ sơ cấp giấy chứng nhận quyền sử dụng đất khi chuyển nhượng, trước đây, mức phí cá nhân, hộ gia đình nộp từ 650.000 – 950.000 đồng/hồ sơ. Mức phí mới sẽ tăng 40%, từ 820.000 – 1.400.000 đồng/hồ sơ. 

Ví dụ, một hồ sơ đăng ký chuyển nhượng của cá nhân thuộc loại đăng ký biến động không cấp mới và chỉ có giấy chứng nhận quyền sử dụng đất. Trong thành phần hồ sơ chỉ có 1 giấy chứng nhận, 1 thửa, 2 trang A3 và 10 trang A4, độ dày là 10 tờ A4 thì mức phí phải nộp là 840.000 đồng. 

Mức phí thẩm định hồ sơ cấp giấy chứng nhận quyền sử dụng đất khi chuyển nhượng của tổ chức trước đây từ 900.000 – 1.650.000 đồng/hồ sơ thì nay tăng lên từ 1.600.000 – 2.300.000 đồng/hồ sơ.

Văn phòng Đăng ký đất đai TP.HCM khuyến khích tổ chức, cá nhân nộp phí không sử dụng tiền mặt, có thể nộp bằng các loại thẻ thanh toán ngân hàng hoặc chuyển khoản. 

Bảng thu phí và thông tin tài khoản tiếp nhận của Văn phòng Đăng ký đất đai TP.HCM và 22 chi nhánh trực thuộc sẽ được niêm yết công khai tại bộ phận một cửa của từng đơn vị. 

Nhờ mẹ hiến gan, Kim Tiền ngay lập tức được tiến hành ca ghép tại Bệnh viện ĐH Y - Dược TP. HCM. Thế nhưng, sau phẫu thuật con bị nhiễm trùng, phải nằm theo dõi dài ngày tại bệnh viện, chi phí vượt gần gấp đôi so với dự kiến ban đầu là khoảng 700 triệu đồng.

“Hôm thanh toán cho con xuất viện, tôi cầm bảng kê viện phí lên tới hơn 1,2 tỷ đồng mà trong lòng run cầm cập. Dù đã tìm mọi cách nhưng gia đình tôi vẫn còn nợ viện phí gần 300 triệu đồng”, chị Nhàn tâm sự.

Đến nay, sau hơn 2 tháng ghép gan, sức khỏe của Kim Tiền cải thiện rõ rệt. Con tăng cân nhẹ, da trắng trẻo, ăn ngủ tốt hơn. Vợ chồng chị Nhàn chưa kịp vui mừng thì gánh nặng tiền bạc đổ xuống khiến hai người hết sức lo lắng.

Sau khi Kim Tiền được xuất viện, mỗi tuần con phải đi tái khám và mua thuốc, chi phí có khi lên tới gần 10 triệu đồng. Không chỉ vậy, do con gái phải sử dụng thuốc ức chế hệ miễn dịch, vợ chồng chị phải thuê phòng trọ sạch sẽ để đảm bảo môi trường vô trùng cho con hồi phục. Tiền trọ mỗi tháng là 7 triệu đồng. Thêm vào đó là vấn đề chăm sóc dinh dưỡng cho con. Chị Nhàn nhẩm tính, tháng vừa rồi, kể cả tiền ăn uống, đi lại, gia đình chị phải chi tiêu hơn 40 triệu đồng.

“Nhiều ngày nay tôi mất ngủ vì lo lắng. Con gái giờ yếu ớt mong manh, chỉ sơ suất một chút thôi là con cũng có thể nguy hiểm tính mạng, vậy mà chúng tôi chẳng còn cách nào xoay sở. Đến tiền tái khám cho con sắp tới cũng chưa có...”, chị Nhàn ôm con gái, giọng nhỏ dần.

Trước khi sinh con gái út, chị Nhàn đi làm công ty, lương mỗi tháng khoảng 10 triệu đồng. Anh Dương Hữu Tài, chồng chị làm thợ sửa ống nước, thu nhập mỗi tháng khoảng 6-7 triệu đồng. Nhờ chăm chỉ làm lụng, lại biết vun vén, tiết kiệm, sau vài năm kết hôn, vợ chồng chị đã có số vốn là 500 triệu đồng. Họ dự định đợi sau khi con gái út cứng cáp sẽ lo đến chuyện nhà cửa, bởi cả gia đình đang phải ở nhờ trên đất của người thân.

Đáng tiếc, ngay từ khi vừa sinh ra, cơ thể của Kim Tiền đã vàng vọt, bệnh tật. Cũng từ đó, chị Nhàn phải nghỉ việc để đưa con đi khắp các bệnh viện từ Nam ra Bắc để thăm khám. Toàn bộ số tiền tích cóp của vợ chồng chị cạn dần. Đến khi con được chỉ định ghép gan, trong nhà đã chẳng còn một đồng.

Đến nay, nếu không được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đồng thời tái khám và sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ, cơ thể con có nguy cơ đào thải mảnh gan ghép dẫn đến tử vong. Sau khi hiến gan, sức khỏe của chị Nhàn vẫn chưa phục hồi nên không thể đi làm. Một mình anh Tài chẳng thể cáng đáng nổi viện phí của con gái. 

“Con đã dũng cảm vượt qua ca đại phẫu, chiến thắng bệnh tật. Chỉ cần con vượt qua vài tháng đầu tiên sau ca ghép là có thể có cuộc đời mới. Xin các nhà hảo tâm giúp con với!”, chị Nhàn nghẹn ngào.

Ông Phạm Chí Hiếu, Phó Chủ tịch UBND xã Phong Mỹ (huyện Cao Lãnh, tỉnh Đồng Tháp) cho biết, gia đình chị Nhàn hiện là hộ nghèo ở địa phương, không có đất đai, của cải. Con cái bệnh tật khiến họ từ đủ ăn mà trở nên kiệt quệ.

Ông Hiếu bày tỏ: “Tôi cũng đã đứng ra vận động, nhưng địa phương còn nhiều khó khăn nên chẳng được là bao. Bé Kim Tiền tuy được hưởng tiền trợ cấp xã hội hằng tháng, nhưng chỉ vài trăm ngàn đồng, không thấm tháp là bao so với tiền chữa bệnh. Thay mặt chính quyền địa phương, tôi tha thiết mong bạn đọc VietNamNet cứu giúp cho gia đình chị Nhàn”.