6 lợi ích diệu kỳ của chanh dây

Thực phẩm, đồ uống phù hợp từng nhóm máu
Biết nhóm máu có lợi gì?
Nhóm máu cũng ảnh hưởng tới chức quyền?

Chế độ dinh dưỡng, ăn uống hợp lý là điều vô cùng quan trọng đối với mỗi người, đặc biệt là với những người thuộc nhóm máu O. Đây là nhóm máu rất phổ biến với khoảng gần 50% dân số Việt Nam mang nhóm máu này. Bạn có biết, nhóm máu O là nhóm máu vô cùng quan trọng, có thể truyền máu cho cả nhóm máu khác. Vì vậy, những người nhóm máu O cũng cần đặc biệt chăm sóc cho cơ thể mình bởi nguồn máu vô cùng quý giá đang chảy trong cơ thể. Việc có chế độ dinh dưỡng đầy đủ là một điều vô cùng quan trọng với người nhóm máu O cũng như toàn thể nhóm máu khác để đảm bảo sức khỏe của mọi người.

Những người nhóm máu O được coi là nhóm máu cơ bản. Trong khẩu phần ăn của họ, cần ưu tiên các nhóm thực phẩm nhiều protein có chất lượng cao như cá, bánh mì ăn kèm bơ sữa, thịt bò, gà, cừu... Người nhóm máu này nên ăn nhiều thịt bò nạc , thịt cừu, gà tây, thịt gà, hải sản, cá thu, cá trích, đậu nành, rau xanh, cải xoăn, rau củ và các loại trái cây.

Ngoài ra, người mang nhóm máu O cần bảo đảm dinh dưỡng bằng cách tăng cường thêm canxi và chất xơ hòa tan bằng cách hấp thu các thực phẩm từ bơ, đặc biệt là yaourt, phó mát có thành phần chất béo thấp và sữa đậu nành, gạo, ngũ cốc chưa qua tinh chế và các loại rau xanh.

Điều quan trọng cần lưu ý là người mang nhóm máu O nên thường xuyên duy trì chế độ dinh dưỡng hàng ngày và hạn chế việc thay đổi thực đơn một cách đột ngột vì hệ miễn dịch của những người có nhóm máu này thường chậm thích nghi với những điều kiện dinh dưỡng mới. Những người thuộc nhóm máu O thường có sự trao đổi chất diễn ra khá chậm, cơ thể không tiêu hóa được hết thức ăn cùng một lúc. Do đó, rất dễ tăng cân nếu không chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý.

Tập thể dục thường xuyên để giữ dáng đặc biệt quan trọng, và nó sẽ giúp điều chỉnh các vấn đề về dạ dày . Hãy đổ mồ hôi nhiều hơn với máy chạy bộ, bơi lội, chạy, đi xe đạp và nâng tạ. Người nhóm máu O cũng nên thường xuyên chơi thể thao như chạy bộ, thể dục nhịp điệu, võ thuật, đi xe đạp, bơi lội, đi bộ nhanh… để cơ thể khỏe đẹp.

Đặc biệt, nhóm máu O có thể gặp khó khăn trong việc tiêu hóa sữa, trứng nên tránh mầm lúa mì và các sản phẩm lúa mì như bánh mì. Đậu và các loại đậu cũng nên tránh khi có thể, vì chúng gây rắc rối với hệ tiêu hóa. Nên cẩn thận với rau họ cải như bắp cải, súp lơ vì chúng ức chế chức năng tuyến giáp.

Những người nhóm máu O được biết đến với kỹ năng lãnh đạo, năng lượng và sự tập trung. Người nhóm máu này tự cho mình là người có trách nhiệm, quyết định, có tổ chức, mục tiêu, nguyên tắc và thực tế. Với một chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với tập thể dục thể thao sẽ giúp cho người nhóm máu O cũng những toàn thể mọi người có một sức khỏe tốt.

Thúy An (tổng hợp)

Các biểu hiện nặng hơn nếu không được xử trí kịp thời: tụt huyết áp, rối loạn chức năng thần kinh bao gồm thay đổi tri giác, kích động, mê sảng, lú lẫn, co giật và hôn mê. Thân nhiệt tăng quá cao còn gây rối loạn điên giải nặng, rối loạn thăng bằng nội môi, có thể xuất huyết (xuất huyết kết mạc, tiểu ra máu, đại tiện ra máu) do rối loạn đông máu nặng, nặng hơn nữa là suy đa phủ tạng dẫn đến tử vong.

Khi bị say nắng, việc cấp cứu ngay tại hiện trường vô cùng quan trọng, đây được coi là thời gian vàng. Dưới đây là 4 bước cấp cứu cần nhớ:

- Nhanh chóng đưa nạn nhân vào chỗ mát, thoáng và gọi cấp cứu hỗ trợ.

- Khai thông đường thở, nếu nạn nhân hôn mê nhanh chóng làm ép tim ngoài lồng ngực.

- Cởi bỏ quần áo và áp nước ấm lên người bệnh nhân sau đó dùng quạt để tăng quá trình bốc hơi. Đặc người bệnh nằm nghiêng hoặc được đỡ ở tư thế tay chống gối để bề mặt da có thể hứng được nhiều gió càng tốt. Có thể đắp khăn lạnh, hoặc áp gói nước đá vào nách, bẹn, cổ. Nếu nạn nhân tỉnh táo cho uống nhiều nước hoặc dung dịch điện giải.

- Nhanh chóng vận chuyển bệnh nhân đến cơ sở y tế bằng xe điều hòa hoặc phải mở cửa sổ, quá trình vận chuyển tiếp tục làm mát nhiệt độ bệnh nhân.

Người dễ bị say nắng

Trẻ em hoặc người già vì khả năng điều nhiệt, thích nghi kém với nắng nóng nên dễ ảnh hưởng nhất. Người thiếu thích nghi với khí hậu nắng nóng. Những người tập luyện và làm việc trong môi trường nắng nóng. Thói quen mặc quần áo không phù hợp (quá dày, bó sát, không thấm nước, hấp thụ nhiệt…).

Những người làm việc trong môi trường nắng nóng, mất nước nhưng không uống đầy đủ nước, hoặc môi trường quá nóng làm mất nước nhanh chóng. Một số nhóm người dang dùng một số loại thuốc làm giảm tiết mồ hôi như lợi tiểu, chẹn beta, kháng cholinergic, ethanol, kháng histamine cũng tăng nguy cơ sốc nhiệt. Ngoài ra, người mắc các bệnh mãn tính, rối loạn nội tiết tố, béo phì.

Để phòng say nắng, nếu phải ra ngoài khi trời nắng nóng, người dân cần che kín cơ thể bằng cách mặc quần áo rộng, nhẹ và sáng màu, đội mũ rộng vành, sử dụng kem chống nắng.

Uống đầy đủ nước khi trời nắng nóng hoặc phải lao động nặng dưới ánh nắng mặt trời gay gắt. Thường xuyên uống nước dù chưa cảm thấy khát. Có thể uống nước có pha một chút muối hoặc uống dung dịch oresol, nước trái cây, tránh xa nước ngọt có ga, đồ uống năng lượng.

Không làm việc quá lâu dưới trời nắng hoặc làm việc trong môi trường nóng bức, tránh các hoạt động thể lực quá sức. Nên nghỉ ngơi định kỳ sau khoảng 45 phút hay 1 tiếng làm việc liên tục ở nơi nắng nóng, nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát từ 10-15 phút.

Luôn trang bị đầy đủ các thiết bị chống nắng, chống nóng khi lao động, làm việc dưới trời nắng như quần áo bảo hộ lao động, mũ bảo hộ, nón rộng vành, kính râm...

Tạo không gian thoáng mát trong môi trường làm việc, đặc biệt ở các công xưởng, hầm, lò... rất có ý nghĩa trong việc phòng chống bị say nắng, say nóng.

Khi vừa đi nắng về, đây là thời điểm cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, nhiệt cơ thể độ cao, nếu tắm ngay sẽ làm thay đổi thân nhiệt đột ngột, rất nguy hiểm, có thể dẫn đến đột quỵ.

Vào mùa nắng nóng, chúng ta cần uống nhiều nước, ăn các loại thức ăn mát, rau củ quả chứa nhiều kali như rau đay, mồng tơi, rau má, cà chua..., mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, dễ thoát mồ hôi.

Không được để trẻ em hoặc bất kỳ ai trong xe hơi đỗ, tắt máy, trong thời tiết nắng nóng dù chỉ để trong thời gian ngắn, do nhiệt độ trong xe hơi có thể tăng hơn 11 độ C chỉ trong 10 phút.

Bác sĩ Đặng Hoàng Diệp, khoa Cấp cứu, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới trung ương (Hà Nội)

Chạy xe ngoài trời nắng nóng có ảnh hưởng 'chuyện ấy'?

Để giải quyết bài toán đào tạo và phát triển năng lực nhân viên, GenAI được tích hợp vào giải pháp FPT AI Mentor, với mục tiêu AI Mentor sẽ trở thành Trợ lý ảo đồng hành cùng mọi nhân viên, giúp nhân viên trở thành phiên bản tốt nhất của mình, từ đó đạt được hiệu quả cao trong công việc. 

Với AI Mentor, nhân viên dễ dàng thấu hiểu các sản phẩm, dịch vụ mà doanh nghiệp đang cung cấp thông qua học tập, thực hành với các bài kiểm tra được cá nhân hóa. Bởi AI Mentor có khả năng thấu hiểu, nắm bắt điểm mạnh, điểm yếu của từng nhân viên, từ đó thiết kế chương trình đào tạo theo thời gian, trình độ và sự tiến triển của nhân viên, đồng thời đưa ra lộ trình cho phép nhân viên hoàn thiện bản thân trong thời gian sớm nhất. 

Bên cạnh đó, vấn đề quản trị tri thức của doanh nghiệp cũng được nhiều doanh nghiệp chú trọng. Khi doanh nghiệp có rất nhiều thông tin, dữ liệu từ các nguồn khác nhau, việc tổng hợp thông tin trở thành nguồn tri thức doanh nghiệp sẽ giúp nhân viên rút ngắn thời gian tìm kiếm thông tin cần thiết trong tất cả các hoạt động của doanh nghiệp. Để giải quyết bài toán này, FPT.AI đã phát triển sản phẩm FPT AI Enterprise Search dựa trên sức mạnh của các mô hình ngôn ngữ lớn được huấn luyện theo từng domain, phù hợp với từng lĩnh vực kinh doanh của doanh nghiệp, cho phép nhân viên tìm kiếm thông tin một cách nhanh nhất, tiện lợi nhất, phù hợp nhất. 

GenAI cân bằng sự tinh tế giữa chuyên môn của con người với khả năng tự động hóa của máy, giúp các doanh nghiệp vận hành thông minh hơn. Ứng dụng GenAI vào vận hành là thách thức, nhưng cũng là cơ hội giúp các doanh nghiệp chinh phục khách hàng bằng những trải nghiệm số tốt nhất, tạo ra lợi thế trong cạnh tranh và phát triển bền vững trước làn sóng công nghệ Generative AI.

Bích Đào

Ông Lê Đức Thắng - Trợ lí Hiệu trưởng Trường ĐH Công nghệ Vạn Xuân cũng cho biết, nhà trường và Trường Xanh Tuệ Đức cùng hợp tác liên kết ký với nhau 10 năm. 

“Ở đây không phải là thuê lại cơ sở mà là hình thức hợp tác giữa 2 bên cùng triển khai. Bản chất của Trường ĐH Vạn Xuân là sinh viên ít, một số cán bộ dư thời gian nên có liên kết để giảng dạy. Chức năng của đại học là đào tạo sinh viên, riêng chỗ Xanh Tuệ Đức có chức năng đào tạo cấp 1 và 2 thì chúng tôi liên kết” – ông Thắng thông tin.

Cũng theo ông Thắng, Đại học Vạn Xuân có cơ sở vật chất, đội ngũ giảng viên, cán bộ cùng kết hợp với Xanh Tuệ Đức có chương trình, tổ chức để đào tạo học sinh cấp 1 và 2. 

Đạị diện Trường Xanh Tuệ Đức tại Nghệ An cho biết, việc liên kết hợp tác giảng dạy trên đất giáo dục là bình thường giữa 2 đơn vị. 

Như đã đưa tin, UBND tỉnh Nghệ An vừa qua đã có chủ trương thu hồi 41,5 ha đất của Trường Đại học Công nghệ Vạn Xuân vì lý do là dự án chậm tiến độ. Toàn bộ khu đất lớn này có thể được chuyển giao cho Trường ĐH Kinh tế Quốc dân.

Khu đất của dự án Trường Đại học Công nghệ Vạn Xuân, tại phường Nghi Hương, TX Cửa Lò, Nghệ An có chiều rộng 382m bám QL46 nối TP Vinh – TX Cửa Lò và chiều dài hơn 1.367m bám mặt đường ven biển được xây bờ rào bao quanh.

Địa điểm thực hiện dự án tại phường Nghi Hương, thị xã Cửa Lò với diện tích sử dụng đất là 50ha. Dự án có tổng mức đầu tư đăng ký hơn 345 tỷ đồng, trong đó, giai đoạn 1 của dự án khoảng 54,3 tỷ đồng; giai đoạn 2 hơn 291 tỷ đồng. Thời gian hoạt động của dự án là 50 năm. 

Thu Hà