您现在的位置是:NEWS > Kinh doanh
Những loại quả nên ăn trước khi ngủ có lợi cho sức khoẻ
NEWS2025-01-26 00:14:43【Kinh doanh】1人已围观
简介Nhiều người không dám ăn trước khi ngủ vì lo ngại nguy cơ tăng cân. Tuy nhiên,ữngloạiquảnênăntrướckhlịch thi đáu ngoại hạng anhlịch thi đáu ngoại hạng anh、、
Nhiều người không dám ăn trước khi ngủ vì lo ngại nguy cơ tăng cân. Tuy nhiên,ữngloạiquảnênăntrướckhingủcólợichosứckhoẻlịch thi đáu ngoại hạng anh trên thực tế, bạn vẫn có thể nhấm nháp một món nhẹ nhàng trước giờ lên giường.
Theo các chuyên gia, trái cây có thể là lựa chọn tốt nhất của bạn, bởi một số loại quả giúp bạn ngủ ngon hơn.
Chuối
Ảnh minh họa: Freshfruit
Loại quả nhiệt đới nổi tiếng hữu ích trong việc điều trị và ngăn ngừa chuột rút vì chứa nhiều kali. Các chuyên gia cho biết chuối có những lợi ích khác giúp bạn có một đêm thư thái hơn.
McKenzie Hyde, chuyên gia khoa học giấc ngủ, giải thích: "Các chất điện giải, magie và kali có trong chuối làm giãn cơ, giúp cơ thể và tâm trí ở trạng thái thoải mái cần thiết cho một đêm ngon giấc".
Cherry
Bác sĩ Monisha Bhanote có một món ăn ưa thích để giới thiệu cho bệnh nhân. Bà cho hay cherry có chất chống oxy hóa và hàm lượng cao hóa chất thực vật, bao gồm melatonin, rất quan trọng để điều chỉnh nhịp sinh học của chúng ta.
Một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Trị liệu Mỹ ghi nhận cherry làm tăng thời gian và hiệu quả giấc ngủ, có thể do sự gia tăng tryptophan và giảm viêm.
Một nghiên cứu khác trên tạp chí Dinh dưỡng châu Âu kết luận cherry làm tăng đáng kể mức melatonin và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Kiwi
Chuyên gia khoa học giấc ngủ Alex Savy thông tin ăn kiwi tăng cường sản xuất serotonin, đóng vai trò như một nhân tố bổ sung để điều chỉnh chu kỳ ngủ và thức tự nhiên của bạn.
Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng châu Á Thái Bình Dương cho biết ăn 2 quả kiwi một giờ trước khi đi ngủ hàng đêm giúp cải thiện hiệu quả giấc ngủ.
Các nhà nghiên cứu thấy kiwi có thể giúp người rối loạn giấc ngủ dễ thiếp đi hơn, thời gian ngủ sâu lâu hơn.
Có thể ăn trước giờ đi ngủ nhưng lựa chọn món đơn giản
Ăn quá sát giờ đi ngủ từ lâu đã bị coi là thói quen xấu. Mặc dù ăn một bữa quá nhiều chất là điều không nên, nhưng nghiên cứu mới đã phát hiện việc ăn vặt một chút gì đó trước khi đi ngủ không gây hại như bạn vẫn tưởng.
"Thường xuyên ăn những bữa khuya với lượng thực phẩm lớn, nhiều chất sẽ để lại kết quả tiêu cực”, tạp chí Nutrients chia sẻ một thống kê.
"Tuy nhiên, nhiều dữ liệu cho thấy rằng lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng, năng lượng thấp không gây hại”.
Nghiên cứu kết luận rằng việc tiêu thụ các bữa ăn nhỏ vào ban đêm và có thể có lợi cho quá trình tổng hợp protein cơ.
An Yên(Theo Bestlife)
Giảm cân bằng cách ăn chuối vào buổi sáng như người Nhật
Thực đơn giảm cân bằng chuối khá đơn giản, cho phép bạn ăn đủ các bữa với nhiều món khác nhau.
很赞哦!(64897)
相关文章
- Siêu máy tính dự đoán Benfica vs Barcelona, 3h00 ngày 22/1
- Mua điện thoại qua mạng người tiêu dùng nhận được hộp đựng viên gạch
- Nhà sáng lập Ethereum chỉ trích Facebook không xoá bỏ các tài khoản giả mạo mình
- Tiết kiệm nguồn lực xã hội bằng điện toán đám mây
- Nhận định, soi kèo Al Safa(KSA) vs Al Jubail, 21h50 ngày 22/1: Bắt nạt đối thủ
- Hài hước dàn Pikachu đáng yêu đang nhảy tưng bừng thì bị… xì hơi
- Rò rỉ 'Ghi chú xấu' đang làm nội bội Facebook lục đục
- [LMHT] Lựa chọn ‘đặc dị’: Bard STVL đường trên
- Nhận định, soi kèo Al Khaleej vs Al Nassr, 21h50 ngày 21/1: Cửa trên ‘tạch’
- Tăng tốc kết nối Internet toàn cầu bằng dịch vụ DNS mới
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Al Safa(KSA) vs Al Jubail, 21h50 ngày 22/1: Bắt nạt đối thủ
- Nhiều thông tin liên quan tới sự kiện mới toanh chuẩn bị xuất hiện trong sinh nhật một tuổicủa Overwatchđã có. Lần này, thông tin tới từ những bức ảnh và dòng mô tả của sản phẩm mới trên cửa hàng Xbox Live, thông qua trang thành tích cộng đồng Xbox – True Achievements.
Đầu tiên, một gói 50 Loot Box Kỷ Niệm kèm mô tả có thể nhận được sắp tới, dịp lễ kỷ niệm chưa công bố, được cho là kéo dài đến ngày 05/6.
Đoạn mô tả đầy đủ cho biết, các Loot Box đặc biệt này sẽ bao gồm trang phục, bình xịt, highlight intro, biểu tượng cảm xúc, cử chỉ ăn mừng chiến thắng và giọng lồng tiếng hoàn toàn mới kèm theo tổng cộng 100 item khác. Nó tương tự như tất cả các sự kiện trong Overwatchkhác đã xuất hiện từ trước tới nay.
Một bằng chứng khác cũng chi ra rằng, sự kiện xoay quanh dịp lễ kỷ niệm một năm tuổi Overwatchsẽ bắt đầu vào ngày 24/5 tới đây. Nếu đúng vậy, Lễ Kỷ Niệm này sẽ là sự kiện in-game thứ sáu kể từ khi Overwatchđược phát hành, trong đó Overwatch Uprisingđáng chú ý nhất với chế độ PvE mới lạ và vui nhộn.
Thêm một dẫn chứng nữa xuất hiện trên cửa hàng Xbox store khi phiên bản “Game of the Year” của Overwatchđã được ấn định phát hành vào ngày 23/5. Theo mô tả sản phẩm, phiên bản này sẽ đi kèm với mọi thứ có trong Origins Edition năm ngoái, cộng thêm 10 loot box và “nhiều hơn nữa.”
Tựa game bắn súng FPS của Blizzard đã nhận được rất nhiều giải thưởngtrong năm vừa rồi từ những “sân chơi” như The Game Awards, DICE Awards và GDC Awards.
Hiện mức giá của phiên bản đặc biệt GOTY Overwatchvẫn chưa được ấn định.
Gamer(Theo Dot Esports)
">Sẽ có phiên bản đặc biệt dành riêng cho dịp kỷ niệm sinh nhật một tuổi Overwatch
- Mới đây, Hiệp hội Máy tính Đài Bắc (TCA) đã chia sẻ thông tin về hội chợ quốc tế Taipei Game Show (TGS) 2018, sự kiện được diễn ra từ 25 – 29/01 năm sau tại Đài Bắc, Đài Loan. TGS 2018 sẽ “tận dụng Thời Đại Thực Tế Ảo” và tập trung vào “sự Trỗi Dạy của eSports” cùng nhiều thay đổi mới mẻ so với năm 2017, theo bản thông cáo báo chí phát ra.
“TGS sẽ theo xu hướng tập trung vào nội dung lấy cảm hứng từ thực tế ảo với thiết bị chơi game được tạo ra bởi số lượng lớn các nhà phát triển VR và công ty phần cứng trong năm 2018 sắp tới”, TGS viết. Họ cho rằng, 2016 là năm mà VR đã dần định hình được tên tuổi và “2017 sẽ thúc đẩy động lực tới tương lai.”
Ngoài dành sự tập trung vào công nghệ thực tế ảo - virtual reality (VR), TCA tin rằng, TGS sẽ thu hút nhiều người đến tham dự sự kiện hơn nhờ bắt kịp xu thể “eSports hóa” toàn cầu. Hội đồng Olympic châu Á (OCA) đã đưa ra thông báo, eSports nằm trong số bộ môn thi đấu tranh huân chương tại Đại hội Thể thao châu Á (Asiad) 2022 diễn ra tại Quảng Châu, Trung Quốc. TCA đánh giá động thái này đã “đưa eSports lên một đẳng cấp mới” và đã có những sự chuẩn bị thích hợp.
“Trong những năm vừa qua, TGS đã làm việc chặt chẽ với các giải đấu eSports quốc tế như Intel Extreme Masters (IEM). TGS 2018 sẽ tiếp tục tổ chức đem các giải đấu thế giới tới chương trình, làm việc với các nhà phát hành và nhà phả triển thiết bị để biến TGS trở thành một nền tảng tuyệt vời cho quảng bá eSports”, TCA mô tả về tham vọng của họ trong năm 2018.
TCA sẽ rút ngắn thời gian kéo dài sự kiện TGS 2018 từ sáu xuống còn năm ngày “để đáp ứng số lượng ngày càng gia tăng của các triển lãm quốc tế, khách hàng và game thủ.” TCA cũng cam kết “đưa nội dung phong phú hơn vào chương trình và tối đa hóa tác động của TGS như là một nền tảng phức hợp hiệu quả nhất.”
TGS, hội chợ triển lãm chuyên về game và các thiết bị chơi game được TCA tổ chức lần đầu vào năm 2002, vừa khép lại năm 2017 với “thành công xuất sắc”. Gần 2000 khách hàng từ 29 quốc gia trên toàn thế giới, như Hàn Quốc, Nhật Bản, Trung Quốc, Malaysia, Hong Kong và Mỹ cùng các hang lớn như SONY và Ubisoft đã có mặt ở các gian hàng tại TGS 2017.
Bên cạnh đó, TCA còn cho biết, các kênh livestreaming nội dung từ TGS đã đạt hai triệu lượt xem trong năm 2017, tăng hơn 40% so với năm 2016.
“Tất cả những vị khách tới từ nước ngoài khiến TGS trở thành một nền tảng phức hợp quan trọng cho ngành công nghiệp game ở Châu Á Thái Bình Dương”, trích lược bản thông cáo báo chí được TCA phát ra.
Ba Chấm
">Taipei Game Show 2018: Đổi mới & theo dòng xu hướng
- CS:GOlà một tựa game ẩn chứa sự phức tạp. Bên cạnh gameplay, cá tính của người chơi cũng khiến cho trải nghiệm trong CS:GOtrở nên hấp dẫn. Người chơi có thể thân thiện và tin cậy, hoặc toxic và khó ai chấp nhận được… Đôi khi bạn sẽ yêu cộng đồng, và thỉnh thoảng bạn sẽ muốn quẳng chiếc máy tính ra ngoài cửa sổ trong sự tức giận.
Mặc dù cộng đồng người chơi CS:GOcó nhiều thăng trầm, nhưng vẫn có rất nhiều nghi thức trong trò chơi mà nhiều người không nắm bắt được. Nhiều thứ trong danh sách này thu thập được trong quá trình hình thành văn hóa riêng biệt của tựa game FPS. Một số đã được “đóng đinh” trở thành quy tắc bất thành văn mà không đề cập trong bất cứ văn bản nào.
Nhưng đừng quá lo lắng, nếu bạn vẫn gặp trục trặc trong việc tìm hiểu ngôn ngữ trong game CS:GO, thì hẳn bài viết này sẽ giúp ích.
GLHF, GH và GG
Chúc cho team bạn “good luck have fun” (tạm hiểu là: chúc vui – trước trận đấu), “good half” (giữa trận) và “good game” (sau trận) luôn là những thói quen tốt nhằm giảm tải sự căng thẳng giữa những người chơi game. Nó giống như hành động dàn hàng ngang và bắt tay nhau trong các trận đấu thể thao truyền thống, nơi mà tính cạnh tranh lành mạnh và sự cao thượng được đề cao.
Vứt vũ khí sau trận đấu
Nhân phím “G” hai lần trên bàn phím để quẳng vũ khí là thao tác bạn có thể thực hiện duy nhất một lần khi trận đấu kết thúc. Nếu bạn dang phải chạm mặt vào bức tường khi trận đấu ngưng đọng, bạn có thể tung hứng vũ khí cho tới khi server đóng lại.
Đó có thể là cách tinh tế để mô tả thuật ngữ “GG” mà không cần chat chữ, nó có thể diễn tả hành động buông tay vì hòa bình…
Không chat trong những tình huống căng thẳng
Hãy tưởng tượng ra một kịch bản, khi bạn đang trong một game đấu với một tuyển thủ chuyên nghiệp yêu thích đang là đồng đội và đang theo dõi một tình huống gay cấn. Hãy cho họ một khoảng lặng khi theo dõi mà không phát ra bất cứ tín hiệu gì, nó có thể đóng vai trò quyết định tới một – hai round thắng.
Đồng đội của bạn chắc chắn sẽ làm tốt, miễn là bạn không làm họ mất tập trung bằng những đoạn chat vô nghĩa.
Nếu dồng đội nhìn chằm chằm vào mặt bạn trong thời gian mua sắm, hãy cho họ thứ gì đó
Đây là một quy tắc kỳ quặc khi có đồng đội cứ chăm chăm chú ý tới vị trí của bạn để yêu cầu bạn phải đáp lại. Họ sẽ hiếm khi nói ra điều này, ngay cả khi sở hữu một chiếc mic.
Khi làm vậy, họ sẽ rất vui khi nhận được bất cứ khẩu súng nào mà bạn quăng cho. Hành động “từ thiện” của bạn sẽ được tán dương nhiều hơn nếu mua cho nhiều hơn một người trong team.
“Rush B, đừng dừng lại”
Đây là lời kêu gọi quen thuộc trong cộng đồng người chơi Counter-Strike, khi yêu cầu cả năm thành viên lao thẳng tới khu vực B site. Khi đồng đội nói đừng dừng lại, tức là nên làm theo nó đi! Đừng dừng lại!
Nếu bạn khựng lại khi đẩy vào, bạn sẽ khiến cho đồng đội phân vân, vị trí ở thế lưng chừng và phá hỏng chiến thuật căn bản nhất trong tất cả các tựa game FPS.
Cho đồng đội ace
Nếu đồng minh có đủ kỹ năng để hạ gục bốn kẻ địch liên tiếp, hãy tạo điều kiện để họ ace (quét sạch – mạng thứ năm) trong điều kiện phần lớn thành viên trong team bạn vẫn còn sống sót. Cử chỉ này sẽ khích lệ tinh thần đồng đội và khiến cho địch mất đi tinh thần chiến đấu khi có phần bị hạ nhục.
Đông đội của bạn sẽ rất cần điểm hạ gục quyết định đó vì nhiều lý do cá nhân. Và khi không cho họ thứ mà họ đang rất them muốn, bạn xứng đáng được coi là một tên khốn không hơn không kém.
Xem xét tình hình trước khi mua AWP
Chắc hắn bạn sẽ biết phải làm gì trước khi quyết định bỏ ra $4,750 để mua một khẩu sniper rifle, nếu không thì đồng đội hẳn sẽ cực kỳ tức giận. Đó là một trang bị đắt đỏ và có thể hủy hoại cả một game đấu.
Nếu bạn mua nó cho bản thân hoặc đồng đội, bạn phải cực kỳ chắc chắn rằng mục đích của nó sẽ được hoàn thành. Nếu ngược lại, bạn sẽ trở thành tội đồ.
Đừng quên bỏ lại bom
Bỏ quên bom ở khu vực hồi sinh khi ai đó vứt nó ra là một sự phiền toái không hề nhỏ. Thâm nhập vào một khu vực đặt bom rồi nhận ra rằng không ai chịu nhặt và đem theo nó sẽ là một sai lầm chí mạng gây ảnh hưởng trực tiếp tới kết quả round đấu.
Hãy nhã nhặn yêu cầu những người đồng đội chú ý tới thao tác này để không phải trả giá đắt.
“Khử” đồng đội nếu như họ không có bất cứ tác dụng gì
Đoạn clip trên đã mô tả điều này gần như hoàn hảo. Liệu một người chơi chẳng đóng góp gì cho đội có được hưởng “lây” vinh quang không? Chắc chắn là không rồi.
Quy tắc này sẽ trở nên không hợp lý nếu như đồng đội đang quá gần bom hoặc nó chuẩn bị hết thời gian hẹn giờ phát nổ. Trong trường hợp này, chiến thắng quan trọng hơn là “trừ khử” kẻ vô dụng. (cười)
Cận chiến với dao như những chiến binh
Khi bạn thấy một kẻ địch đang muốn chơi dao 1v1, chấp nhận lời thách thức đó và coi CS:GOnhư là một đấu trường hoang dã miền Tây, nơi hai cao bồi chuẩn bị có màn đấu súng. Hạ gục kẻ địch bằng dao cận chiến trong một tình huống không quá nặng nề về mặt hệ quả sẽ giúp bạn nhận được huân chương danh dự “ảo” trong trò chơi.
Danh dự là thứ quan trọng nhất với mỗi người chơi game, tội gì không cố gắng giành lấy nó?!
Liên tục cung cấp thông tin, ngừng than thở!
Quy trình lý tưởng khi bị tiêu diệt như sau: chết, báo vị trí địch, gợi ý về hỏa lực địch và cố gắng xác minh xem đối phương đang ở đâu. Không ai thích một người chơi cứ mãi than thở vè cái chết của họ.
Nếu cứ tiếp tục làm vậy, bạn sẽ tạo ra một bầu không khí bi quan, thiếu tích cực và chẳng đem lại kết quả gì. Hãy tỏ ra mình là một người chơi có ích, ngay cả khi không còn hiện diện trên bản đồ.
Đừng bắn xác
Mặc dù bắn xác là một chiến thuật được sử dụng rộng rãi, nhưng đây vẫn được coi là một “Quy Tắc Vàng” trong CS:GO. Nó mang nhiều ý nghĩa về mặt tôn trọng, thái độ sống nhiều hơn là chơi game.
Đừng làm tổn thương người đã chết!
Chịu(Theo Dot Esports)
">Luật bất thành văn trong Counter
Nhận định, soi kèo RB Leipzig vs Sporting Lisbon, 0h45 ngày 23/1: Điểm số danh dự
Cảnh sát công bố video xe tự lái Uber gây tai nạn chết người
Nếu chỉ muốn lưu một phần của lịch sử chat, có vài tiện ích cho trình duyệt Chrome giúp được bạn. Đầu tiên là Message/Chat Downloader. Sau khi cài đặt, đăng nhập vào tài khoản Facebook, mở đoạn chat bạn muốn lưu lại. Bấm vào biểu tượng tiện ích, bạn sẽ nhìn thấy lịch, dùng lịch này để xác định khoảng thời gian muốn lưu. Khi chọn xong, đừng quên nhấn vào nút Apply ở dưới cùng. Bấm vào Start để bắt đầu tải, khi việc tải về hoàn tất, bạn sẽ được đưa sang trang khác ở tab mới chứa tất cả đoạn chat. Lựa chọn định dạng tập tin muốn lưu.
">Hướng dẫn tải lịch sử chat trên Facebook
Theo thông tin, công an đã phát hiện một đường dây đánh bạc trên mạng Internet qua một website cá độ bóng đá có máy chủ đặt ở nước ngoài.
Sau quá trình xác lập chuyên án, trong hai ngày 28 và 29/3/2018, Cục Cảnh sát phòng chống tội phạm sử dụng công nghệ cao (C50) và Cục Cảnh sát hình sự (C45) đã đồng loạt ra quân trên nhiều hướng, bắt và khám xét khẩn cấp 5 đối tượng về hành vi tổ chức đánh bạc và đánh bạc.
">Bộ Công an đánh sập đường dây cá độ hàng trăm tỷ đồng qua mạng