Đại học Singapore lần đầu đào tạo thạc sĩ y tế bền vững

Thu Trang được nhận xét ngày càng chăm chút vẻ ngoài. Cô xây dựng hình ảnh thanh lịch, ra dáng quý cô quyến rũ, năng động. Nữ diễn viên cho biết muốn thử nghiệm bản thân bằng nhiều hình tượng khác nhau trong nghệ thuật và vui vì được bạn bè, khán giả phản hồi tích cực. 

Bà xã Tiến Luật cũng bật mí bí quyết để ngày càng trẻ đẹp đó là chăm chỉ tập thể dục. Dù bận rộn đến mấy cô cũng cố gắng duy trì thói quen rèn luyện, ăn uống lành mạnh mỗi ngày. Ngoài ra, diễn viên cũng bổ sung thực phẩm chức năng và sử dụng mỹ phẩm đúng cách để bảo vệ làn da mịn màng, khỏe mạnh.

Sau dự án điện ảnh Dân chơi không sợ con rơi,Thu Trang hiện muốn tập trung công việc kinh doanh mỹ phẩm. Nữ diễn viên cho biết đang hào hứng chinh phục thử thách mới bên cạnh nghệ thuật đó là chia sẻ những kinh nghiệm làm đẹp đến với mọi người.

Nữ diễn viên thừa nhận khi lấn sân sang lĩnh vực làm đẹp, cô gặp không ít áp lực vì là "lính mới". Tuy nhiên nhờ đam mê và sự hỗ trợ của các cộng sự, cô thấy mình đã đi đúng hướng và hài lòng với những thành quả đạt được thời gian qua. 

"Là nghệ sĩ, tôi ý thức được rằng bản thân phải luôn rạng rỡ, ưa nhìn. Nếu không có vẻ ngoài quá nổi bật thì ít nhất mình vẫn phải tự tin. Khi mới vào nghề, tôi chưa có nhiều điều kiện để tút tát nhan sắc. Bây giờ, khi công việc và cuộc sống đều ổn định, tôi dành thời gian chăm sóc bản thân mình nhiều hơn và muốn chia sẻ điều đó đến mọi người", cô chia sẻ. 

Dù cùng lúc đảm đương nhiều công việc nhưng Thu Trang cho biết không căng thẳng vì biết phân bổ thời gian hợp lý. Nữ diễn viên cũng chủ động với các đầu mối công việc như trao đổi với nhân viên, gặp gỡ đối tác cũng như có khoảng thời gian riêng để sáng tạo nghệ thuật. Sau giờ làm việc, cô cùng ông xã Tiến Luật chơi thể thao, gặp gỡ bạn bè hay đưa con đi du lịch ngắn ngày. 

Thu Trang sinh năm 1984, bắt đầu nghề diễn với vai trò nghệ sĩ hài. Sau thời gian đóng phim truyền hình, chị tham gia các tác phẩm điện ảnh như Để mai tính 2(2014), Trúng số(2015), Em là bà nội của anh(2015), Nắng 1 và 2 (2016-2017), 798Mười (2017)... Nữ diễn viên có nhiều tác phẩm đạt doanh thu cao, trong đó có Tiệc trăng máu, Chị Mười Ba: 3 ngày sinh tửđều đạt doanh thu trên trăm tỷ. Chị kết hôn diễn viên Tiến Luật năm 2011, có một con trai.

Theo phán ánh của một cơ quan báo chí mới đây, Trường GWIS ở Mỹ, không có trụ sở, không giáo viên, không được tổ chức nào công nhận... 

Nhiều trường phổ thông của Việt Nam hiện đang có chương trình hợp tác với trường này. Ngay tại Hà Nội, GWIS đang là đối tác trong chương trình “du học tại chỗ” của Trường Phổ thông quốc tế Newton (quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội) từ năm 2012 đến nay.

Các phụ huynh của trường này khá hoang mang khi thông tin trên website của Trường Phổ thông Quốc tế Newton - đối tác của GWIS  - giới thiệu rằng học sinh theo học hệ này sẽ được cấp bằng tốt nghiệp phổ thông trung học của GWIS và được các trường đại học tại Mỹ công nhận.  

Trường GWIS: Mới chuyển về Califonia nên học sinh không dời được

Ngày 10/4, Trường Newton đã phải mời đại diện của Trường GWIS bay từ Mỹ sang để gặp trực tiếp với các phụ huynh có con đang theo học hệ GWIS tại trường để làm sáng tỏ sự việc.

Trong buổi gặp gỡ này, ông Phillip Nguyễn, được giới thiệu là Chủ tịch HĐQT và là người sáng lập GWIS vừa từ Mỹ trở về đã cung cấp các giấy tờ liên quan nhằm chứng minh trường đủ tư cách pháp lý.

“Trường được thành lập tại bang Florida năm 2011. Để thành lập được trường, chúng tôi phải có đề án, có trình nhân sự và hàng năm phải báo cáo lên Bộ Giáo dục Mỹ và bang Florida. Khi dời về California vào năm 2017, chúng tôi tiếp tục phải làm lại quy trình thành lập trường như ban đầu vì yêu cầu của mỗi bang là khác nhau. Khi di chuyển, học sinh của chúng tôi cũng không thể dời về do khoảng cách về địa lý và phải bàn giao lại cho những trường ở xung quanh đó. Còn học sinh quốc tế như ở Việt Nam thì vẫn giữ nguyên”, ông Phillip Nguyễn cho biết.

Tại cuộc họp, nhiều phụ huynh cũng yêu cầu vị này chứng minh trường GWIS không phải là “trường ma” và việc liên kết với trường Newton là hợp pháp.

Một số phụ huynh bày tỏ nguyện vọng đại diện trường cho biết địa điểm cụ thể để giải tỏa thắc mắc.

Ông Philip Nguyễn cho hay giấy tờ pháp lý đã được chuyển về trường Newton, đồng thời báo cho sở GD-ĐT Hà Nội được biết.

Ông Philip Nguyễn. Ảnh: Thanh Hùng

 "Chúng tôi chuyển về California mới 6-7 tháng, hiện tại trong cơ sở gần 5ha đó, tôi với một số đối tác đang quy hoạch 1 trường đại học và 1 trường của GWIS. Trong đó hiện tại có 4 khu, hiện không dùng hết nên đang cho thuê 3 khu, 1 khu để làm phim, 1 khu cho những người học nghề, 1 khu cho thuê để làm chỗ họp hành, khu cuối cùng đang quy hoạch làm đề án xin xây 2 trường".

Vị này cũng đã cung cấp bản gốc bộ hồ sơ giấy tờ thành lập trường vào năm 2011, khi còn ở Florida cho các phụ huynh kiểm chứng.

Trước băn khoăn của phụ huynh về việc trường GWIS ở bên Mỹ có được bang Califonia công nhận hay không khi không có tên trên danh sách tra cứu, ông Philip Nguyễn thừa nhận:

“Ở California, khi vào danh sách của Sở Giáo dục hiện tại chưa thấy tên trường bởi khi chúng tôi làm đề án để xin pháp lý, Sở yêu cầu phải đủ sau một năm và phải làm báo cáo chính thức đào tạo thế nào, bao nhiêu học sinh,… thì mới được vào danh sách của bang".

Vị này nói với các phụ huynh: “Trước khi tôi vào hợp tác với trường Newton, tôi phải thông qua Bộ GD-ĐT Việt Nam và Sở GD-ĐT Hà Nội. Nếu có pháp lý đủ họ mới cho tôi hợp tác còn nếu không đủ thì làm gì được”.

Sở GD-ĐT Hà Nội nói tuân thủ đúng quy trình

Trước những băn khoăn của dư luận, chiều 12/4, Sở GD-ĐT Hà Nội đã đăng đàn trả lời báo chí về sự việc.

Theo các giấy tờ mà Sở này công bố, Trường GWIS được thành lập ngày 8/8/2011, tại bang Florida với mã số nhà trường là P11000070598. Ngày 12/8/2011, trường được Sở Giáo dục của bang Florida đã công nhận là một trường tư thục, với mã trường là 6137.

Bà Bùi Thị Minh Nga, Phó Trưởng phòng Giáo dục phổ thông (Sở GD-ĐT Hà Nội) cho biết: “Ở phiếu công nhận này, người ta đã xác nhận tình trạng đang hoạt động của nhà trường và ghi danh vào danh bạ các trường tư thục ở đây.

Hôm nay, nguồn tin Công an TP Vinh cho biết, kết quả giám định pháp y cho thấy giáo sinh Phan Thị Hiên bị tổn hại sức khỏe 0%.

Cơ quan Cảnh sát cho rằng, chưa đủ căn cứ khởi tố bà Phan Thị Nghĩa về hành vi "Cố ý gây thương tích". Theo đó, bà Phan Thị Nghĩa (SN 1983, trú phường Đội Cung, TP Vinh) bị khởi tố về hành vi “Làm nhục người khác”.

Giáo sinh thực tập bị đánh nhập viện chỉ bị khởi tố làm nhục

Trước đó, cơ quan Công an Nghệ An xác định, ngày 21/3, Nghĩa phát hiện con trai là Trần Phan Đăng Khoa, SN 2012, học sinh trường Mầm non Việt - Lào, P.Trung Đô, TP. Vinh, bị sưng ở chân nên đã hỏi và được trả lời là cháu bị cô giáo đánh.

Đến 8h ngày 22/3, Nghĩa dẫn cháu Khoa đến lớp học, tại đây có chị Phan Thị Hiên, SN 1997, trú xã Hưng Tiến, huyện Hưng Nguyên, tỉnh Nghệ An (là giáo viên thực tập tại trường) đang đứng lớp. Chị Nghĩa hỏi là ai đánh con, cháu Khoa chỉ vào chị Hiên và nói “Là cô này”. Ngay lúc đó, Nghĩa lại gần chị Hiên và nói “Có phải mi đánh con tau không?” thì chị Hiên nói: “Dạ thưa chị, em không đánh cháu”. Ngay sau đó, Nghĩa đã lao vào dùng tay núm tóc kéo làm chị Hiên ngã xuống sàn nhà.

Khi phát hiện sự việc, chị Nguyễn Thị Mai Anh, SN 1984, trú tại P. Vinh Tân, TP. Vinh, chị Lê Thị Thanh Huyền, SN 1998, trú tại P. Trung Đô, TP. Vinh (là giáo viên trường mần non) và hai phụ huynh học sinh là chị Nguyễn Mỹ Dung, SN 1986, chị Trần Thị Duyên, SN 1986, đều trú tại khối 3, P. Trung Đô, TP. Vinh đã vào can ngăn, đồng thời nói với Nghĩa là chị Hiên đang mang thai.

Tuy nhiên, Nghĩa nói: “Có bầu cũng đánh, mi dám đụng đến con tau, tau không để yên”. Sau đó, Nghĩa vẫn tiếp tục túm tóc chị Hiên và dùng chân đạp vào vùng thắt lưng. Nghĩa bắt chị Hiên phải quỳ xuống xin lỗi cháu Khoa; chị Hiên buộc phải quỳ xuống xin lỗi cháu Khoa và vừa khóc vừa nói: “Em không đánh cháu đâu”. Lúc này, Nghĩa mới thả tóc của chị Hiên rồi bỏ về.

Hậu quả, chị Hiên bị đau bụng và chảy máu âm đạo, phải điều trị tại Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản tỉnh Nghệ An. Quá trình sơ khám, bác sỹ chuẩn đoán chị Hiên có nguy cơ sẩy thai (đến nay, qua nắm tình hình, sức khỏe của chị Hiên đã cơ bản ổn định).

Trẻ chơi đu quay bầm tím chân, mẹ đánh giáo sinh nhập viện

Hiệu trưởng Trường Mầm non Việt - Lào cùng các nhân chứng cho biết, vết bầm tím ở chân cháu Khoa là do trẻ tự chơi đánh đu quay chấn thương.

Những mẹo giảm cân “khó đỡ” mà bạn nên thử
Kỳ lạ những cách giảm cân kỳ lạ trên thế giới
Bạn cần tránh 4 bài tập này để giảm cân thành công

Để có thể giúp vòng ba của bạn được thon gọn tròn săn chắc thì cách duy nhất là tập luyện các bài tập tốt cho vòng ba. Vì đây là vị trí mà mỡ cứng thường tập trung, khó để đánh tan mỡ như ở vị trí chứa mỡ mềm, vì vậy đòi hỏi các phương pháp giảm mỡ mông chuyên sâu riêng biệt.

Các bài tập áp dụng được cho cả nam và nữ, chỉ khác về cường độ. Ở nam, nên kết hợp luyện tập với tạ hoặc các dụng cụ khác để gia tăng hiệu quả cho mỗi bài tập.

Động tác 1: đứng lên - ngồi xuống

Bài tập này vô cùng đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao. Vì trực tiếp giúp vận động cơ đùi và cơ mông, ảnh hưởng tới các bó cơ ở vùng này. Cần lưu ý giữ lưng thẳng tự nhiên có dạng chữ S, cong vào ở phần eo giáp mông. Đầu ngẩng tự nhiên, không cúi hoặc ngửa quá cao. 

Động tác 2: bước lên

Khi thực hiện động tác này, vì cần căng cơ, kéo giãn cơ thể tối đa nên bạn phải lưu ý khởi động cơ thể trước khi tiến hành để tránh tình trạng bị chuột rút.

Đơn giản bạn tiến hành bước lên bước xuống một cái bục cao ít nhất 60cm, không cao quá đùi. Đứng trụ xa bục càng tốt, và khi bước nên bước thật nhanh dứt khoát. Rút chân về rồi đổi bên. 

Động tác 3: quỳ gối

Tư thế thực hiện bạn bước rộng một chân lên phía trước, giữ chân đứng trụ nguyên chỗ, không đưa hông theo về phía trước cũng như tránh lắc lư cơ thể, nhằm giúp bạn kiểm soát di chuyển cẳng chân đồng thời giúp căng cơ tốt nhất.

Tiếp tục hạ thấp cơ thể đến một vị trí thoải mái, hoặc cho đến khi đùi song song với sàn nhà. Giữ lưng thẳng.

Dồn lực vào chân trước, siết chặt cả hai bắp đùi và cơ mông để bật trở lại tư thế bắt đầu của bạn. 

Động tác 4: nâng hông

Hóp bụng và mông càng chặt càng tốt. Nâng cao hông, chân cho đến khi cơ thể tạo thành một đường chéo từ vai đến đầu gối. Tạm dừng trong hai giây, giữ chặt bụng của bạn và tiếp tục bóp mông của bạn. Sau đó trở lại thấp hơn vị trí bắt đầu và lặp lại. 

Động tác 5: Bài tập dồn lực

Bài tập này không chỉ giúp giảm mỡ mông mà còn giúp làm săn chắc vòng ba cũng như tác động rất lớn vào vòng đùi của bạn. Bài tập giảm vòng ba cấp tốc được thực hiện như sau:

+ Bạn tựa lưng sát vào tường, để cơ thể trong tư thế ngồi xổm, hai bắp đùi xong xong với mặt sàn, hai bàn chân khép lại với nhau.

+ Giữ yên vị trị phần mông và lưng tiếp xúc với tường rồi bạn nâng đầu gối trái về phía ngực.

+ Sau đó, chuyển đổi chân. Lặp đi lặp lại động tác này trong 10 phút. Đây là cách giảm mỡ mông hiệu quả giúp tiêu hao tối đa mỡ thừa ở vòng 3.

Trên đây là năm động tác rất hiệu quả cho việc giảm cân vùng mông của bạn được đi đến thành công nhanh chóng. Tuy nhiên, để hiệu quả đạt 100%, bạn cần thường xuyên tập luyện một cách nghiêm túc và kiên trì, kết hợp chế độ ăn uống ngủ nghỉ điều độ và khoa học nữa nhé.

VNN tổng hợp

5 lợi ích làm đẹp từ đá lạnh ít người biết
12 bí mật để có làn da đẹp hoàn hảo
Bí quyết chống nhăn da mặt không cần đến mỹ phẩm

Đối với mỗi cô gái, làn da vô cùng quan trọng và cần được nâng niu chăm sóc mỗi ngày. Da khô, mất nước hay xỉn màu,… đều cần có một chế độ dưỡng da để phục hồi làn da trở về trạng thái tốt nhất. Tuy nhiên không phải ai cũng có khả năng chi trả cho những sản phẩm dưỡng da quá đắt tiền, và mặt nạ khoai tây là một sự lựa chọn vô cùng phù hợp và mang lại hiệu quả không ngờ.

Mặt nạ khoai tây và sữa chua giúp sáng da và săn da mặt

Nguyên liệu:

1/2 củ khoai tây, một muỗng canh sữa chua không đường

Khoai tây tươi có tác dụng thu làm sáng da, thu nhỏ lỗ chân lông, trong khi đó, sữa chua không đường cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho làn da mềm mại và loại bỏ bớt những đốm mụn đầu đen.

Cách làm:

Rửa sạch, gọt vỏ và nghiền nát nửa củ khoai tây trong bát, cho một muỗng canh sữa chua không đường vào và trộn đều hỗn hợp. Dùng cọ chuyên dùng quét mặt nạ lên mặt theo hướng từ dưới lên – động tác này sẽ góp phần nâng cơ mặt, về lâu dài sẽ giúp da mặt thêm săn chắc.

Đợi khoảng 10-15 phút cho dưỡng chất trong mặt nạ được hấp thụ, sau đó nhẹ nhàng rửa sạch mặt nạ bằng nước ấm và vỗ nước lạnh lên mặt sau cùng. Nhiệt độ thấp của nước lạnh sẽ hỗ trợ se khít lỗ chân lông. Thấm khô mặt bằng khăn bông mềm.

Mặt nạ khoai tây giúp cải thiện mắt thâm quầng

Nguyên liệu:

Hai lát khoai tây tươi đã rửa sạch và gọt vỏ.

Cách làm:

Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, ngâm muối, cắt ra hai lát nhỏ và đặt một vài viên đá lạnh lên trên trong khoảng 5-10 phút. Lấy lát khoai tây đắp lên vùng da dưới mắt và thư giãn trong 10-15 phút để các vitamin trong khoai tây có thời gian thẩm thấu vào da. Ngoài lợi ích đến từ vitamin, nhiệt độ thấp của lát khoai tây cũng góp phần giúp thư giãn cũng như giảm bớt tình trạng mắt bị sưng. Sau khoảng thời gian đó, lấy lát khoai tây ra, dùng ngón áp út nhẹ nhàng massage cho dưỡng chất thấm vào da.

Mặt nạ khoai tây và dưa chuột giúp giảm viêm da

Nguyên liệu:

1/2 củ khoai tây 1/4 trái dưa chuột.

Cách làm:

Xay nhỏ hoặc ép dưa chuột thành nước. Dưa chuột có tác dụng cấp ẩm ngay lập tức và làm dịu làn da đang viêm đỏ, đặc biệt đối với làn da đang bị cháy nắng hoặc dị ứng do nguồn nước chưa đủ sạch.

Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, nghiền nát hòa cùng với nước ép dưa chuột. Dùng cọ chuyên dụng quét hỗn hợp lên mặt theo hướng từ dưới lên trên. Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng hỗn hợp trong 5-10 phút. Sau đó dùng nước lạnh để rửa sạch mặt nạ và thấm khô bằng khăn mềm.

Chỉ từ một củ khoai tây, các cô gái có thể hô biến thành nhiều loại mặt nạ khác nhau theo từng yêu cầu của làn da. Kiên trì chăm sóc da mặt với những nguyên liệu quen thuộc mà không hề đắt đỏ sẽ giúp cải thiện làn da yêu quý của bạn.

Thái Thị Hậu