Nhận định, soi kèo Al

Dù cao 1m64 nhưng với cân nặng gần 80kg, Doni vẫn "tròn như quả bóng".

Doni từng rất tự ti vì thân hình mũm mĩm của mình. Đây là hệ quả của thói quen ăn nhiều tinh bột, thường xuyên thức khuya và ăn đêm trong thời gian ôn thi. Doni cũng không phải dạng người khó kiểm soát cân nặng, cô luôn cố gắng ăn ít và vận động. Tuy nhiên, đến khi đi làm, cô lại bị cuốn vào guồng xoáy ăn uống ở cơ quan vì thói quen đi nhậu sau giờ làm.

Bởi vậy, dù nỗ lực, cô chỉ giảm cân được một chút rồi lại bị tăng trở lại. Tuy nhiên, từ đó cô đã học được một số kinh nghiệm giảm cân nhanh. Bí quyết giảm cân đơn giản nhất của Doni chính là vượt qua được... những lời mời mọc ăn uống từ bạn bè, đồng nghiệp. Nếu làm được thì chẳng còn rào cản nào giữa mình và vóc dáng thon gọn.

Quá trình giảm cân của Doni bắt đầu với chế độ ăn kiêng. Song song với việc cắt giảm tinh bột hoàn toàn ra khỏi chế độ ăn, cô dùng khoai lang để thay thế cho cơm và cô liên tục cung cấp đủ nguồn protein từ ức gà, trứng, chất xơ từ rau củ... trong các bữa ăn hàng ngày.

Doni tự chuẩn bị tất cả các bữa ăn trong ngày để đảm bảo chỉ tiêu thụ 1.500 calories.

Lúc mới tập ăn kiêng, Doni luôn cảm thấy đói vặt trong ngày. Khi đó, cô sẽ uống một ly nước để ngăn cơn đói trào lên. “Nhưng cũng chính vì uống nhiều nước, cơ thể tôi được thải bỏ độc tố dư thừa, vừa hỗ trợ cho công cuộc giảm cân mà còn giúp da dẻ trở nên mịn màng, hồng hào hơn”, cô gái trẻ chia sẻ, “Mỗi ngày tôi luôn duy trì thói quen uống hơn 2 lít nước”. Một điều Doni lưu ý là sau 8 giờ tối thì cần hạn chế việc uống nước để tránh gây tích nước vào ban đêm.

Doni chăm chỉ kết hợp ăn kiêng và tập luyện không ngừng nghỉ.

Bên cạnh chế độ ăn, Doni còn chăm chỉ tập gym hằng ngày. Cô phân bổ thời gian ra 2 khung sáng và chiều: buổi sáng sẽ tập các bài đạp xe, chạy bộ trong khoảng 30 phút trước khi ăn sáng và sau khi tan làm sẽ trở lại phòng tập để tập cardio, HIIT dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Cuối cùng, sau 4 tháng, Doni đã giảm từ 78 kg xuống còn 50 kg.

Giảm cân thành công, Doni từ cô nàng mũm mĩm trở thành hot girl thu hút đông đảo người theo dõi.

Danh sách thực phẩm cần tránh nếu muốn giảm cân nhanh:

- Cơm, mì, bánh mì trắng: Thành phần chính của cơm, mì, bánh mì là bột mì đã qua tinh chế, thường không còn nhiều chất dinh dưỡng như hạt ngũ cốc ban đầu. Hơn nữa, cơ thể chúng ta hấp thụ thành phần này rất nhanh, dễ khiến bạn cảm thấy đói trong một khoảng thời gian ngắn sau khi ăn.

- Đồ ăn nhanh: Đồ ăn nhanh sẽ khiến cân nặng của bạn tăng chóng mặt. Cách tốt nhất để giảm cân là nói không tuyệt đối với những món ăn này.

- Dầu thực vật: Dầu thực vật chứa nhiều chất béo, rất khó chuyển hóa khi nạp vào cơ thể.

- Các loại sốt salad: Salad là một món ăn không thể thiếu trong thời kỳ giảm cân. Nhưng lưu ý đừng thêm các loại sốt vì chúng sẽ làm kế hoạch ăn kiêng của bạn “phá sản”.

- Nước ngọt có ga: Theo số liệu mới nhất, tại các nước phát triển nước ngọt có ga là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh béo phì. Hiện nay, các loại nước ngọt có ga tuy được sản xuất không đường và dành riêng cho người ăn kiêng nhưng chúng cũng không phải là một thức uống lành mạnh.

An An (Dịch theo Sohu)

Bí quyết giảm cân mà không cần đến phòng tập, chỉ ngồi trên sofa và tận hưởng

Cách giảm cân nào mà lại không cần tập luyện? Hoạt động này giúp bạn đốt cháy calo mà không cần ăn kiêng hoặc bước chân trong phòng tập thể dục.

Váy ngắn cộc tay với bảng màu nổi tạo dấu ấn nổi bật. Họa tiết chú mèo – linh vật xuân Quý Mão phối cùng boots cao cổ, cao gót hay sneaker mang tính thời trang và tiện dụng.

Sắc tím violet là xu hướng thời trang trong năm và cũng là tông màu hai nhà thiết kế lăng xê trong bộ sưu tập Ký ức tuổi thơvừa qua. Áo crop top phối với chân váy ngắn họa tiết mùa xuân kết hợp túi xách đồng điệu sẽ là sự lựa chọn cho những cô nàng yêu thích vẻ đẹp năng động và hiện đại.

Với những cặp mẹ con chuộng sự nữ tính, mềm mại, chi tiết bay bổng hoặc cầu kỳ được khai thác triệt để. Ở thiết kế dành cho bé, phần tà bay bổng từ chất liệu voan lụa. Với trang phục của mẹ, áo khoác oversize, đính kết thủ công là điểm nhấn đắt giá khi phối cùng váy ngắn nhỏ bên trong. 

Váy bút chì họa tiết tuổi thơ băng cassettes trễ vai gợi cảm đi cùng với giày cao gót là một trong những thiết kế mà bộ đôi nhà mốt muốn giới thiệu đến các cô nàng yêu thích vẻ đẹp quyến rũ cá tính. 

Mẫu thực hiện bộ ảnh là Fashionista Châu Lê Thu Hằng và con gái. Thu Hằng cho biết, cô luôn yêu thích và cũng là tín đồ của nhà mốt vì tính ứng dụng, không bị lỗi thời qua các mùa thời trang.

Chất liệu len sợi lên ngôi trong bộ sưu tập thu đông của Vũ Ngọc và Son, được khéo léo lồng ghép trong những set đồ dành cho mẹ và bé. Thiết kế có kiểu dáng cổ điển cơ bản, điểm nhấn là chi tiết len tua rua hoặc cách đan thủ công. Sắc xanh lá trang phục kết hợp với mắt kính và giày bốt cao cổ khiến người mặc vừa giữ ấm nhưng vẫn nổi bật giữa đám đông.

"Chúng tôi muốn mang đến mọi người năng lượng mới, nhẹ nhàng nhưng tích cực sau một năm tất cả chúng ta phải đối mặt nhiều thay đổi và thử thách”, nhà thiết kế Đinh Trường Tùng nói.

NTK Vũ Ngọc Tú và Đinh Trường Tùng vừa có chuyến du lịch Mỹ. Ngoài lịch trình công việc, họ gặp gỡ những người bạn, cộng sự thân thiết và thăm quan nhiều nơi. "Chuyến nghỉ dưỡng giúp chúng tôi xả hơi, tái tạo năng lượng và làm mới cảm hứng, chuẩn bị cho những kế hoạch năm 2023", hai nhà thiết kế cho biết.

Sau đó, ông nghiên cứu sau tiến sĩ tại Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering và tích lũy kiến thức chuyên sâu về protein cũng như các cơ chế hoạt động của tế bào.

Năm 1998, Thi Nhất Công gia nhập Đại học Princeton (Mỹ). Ở tuổi 36, ông trở thành giáo sư trẻ nhất trong lịch sử Khoa Sinh học Phân tử tại Princeton. Ở tuổi 40, ông trở thành giáo sư biên chế tại Princeton, theo Xinhua News.

Nghiên cứu của ông tập trung vào cấu trúc protein liên quan đến quá trình chết tế bào theo chương trình (apoptosis) và cắt nối RNA - hai quá trình thiết yếu chi phối sự sống ở cấp độ phân tử. 

Ông đã có những đóng góp quan trọng trong việc làm sáng tỏ cách thức protein và RNA tương tác với nhau. Những phát hiện này mang ý nghĩa lớn cho việc hiểu và điều trị các bệnh như ung thư, rối loạn di truyền, và các bệnh thoái hóa thần kinh.

Với những đóng góp này, ông được đánh giá cao và trở thành thành viên của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Mỹ, được xem là một trong những chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực sinh học cấu trúc - sinh lý học phân tử.

Hành trình trở về nước

Năm 2008, giữa đỉnh cao sự nghiệp tại Mỹ, Thi Nhất Công quyết định từ chức tại Đại học Princeton, từ chối lời đề nghị làm nhà nghiên cứu tại Viện Y khoa Howard Hughes với khoản tài trợ triệu USD và trở về Trung Quốc. Ông về làm giáo sư Đại học Thanh Hoa.

Khi quyết định rời bỏ một vị trí được săn đón trong giới học thuật Mỹ, GS Thi mong muốn đóng góp cho sự phát triển khoa học của quê hương.

Việc ông trở về được coi là một chiến thắng lớn cho những nỗ lực của Trung Quốc trong việc thu hút nhân tài, khơi dậy một làn sóng các nhà khoa học khác “hồi hương”.

"Tôi cảm thấy có trách nhiệm lớn lao trong việc đóng góp cho sự phát triển của đất nước", Thi Nhất Công bày tỏ trong một cuộc phỏng vấn. 

Ông còn chia sẻ rằng cha mẹ ông đã đặt tên Thi Nhất Công với hàm ý "dành trọn tâm huyết phục vụ công chúng". Cái tên không chỉ là kỳ vọng của gia đình mà còn trở thành kim chỉ nam trong hành trình khoa học và sự nghiệp của ông.

Nhà khoa học giàu nhất Trung Quốc

Giáo sư Thi được bổ nhiệm làm Hiệu trưởng Khoa Khoa học Sự sống tại Đại học Thanh Hoa và thực hiện nhiều cải cách sâu rộng. Ông đã áp dụng các phương pháp học thuật tiên tiến của phương Tây và thúc đẩy hợp tác liên ngành, thu hút giảng viên quốc tế và tạo ra một môi trường khuyến khích các nhà khoa học trẻ Trung Quốc phát triển.

Dưới sự lãnh đạo của ông, các chương trình khoa học sự sống tại Đại học Thanh Hoa đã nhanh chóng vươn lên trong các bảng xếp hạng toàn cầu và trường đại học trở thành một trung tâm nghiên cứu tiên tiến. 

Ông cũng chú trọng đến việc đào tạo sinh viên với niềm tin rằng việc nuôi dưỡng thế hệ nhà khoa học tiếp theo là rất cần thiết cho sự phát triển khoa học lâu dài của quốc gia.

Năm 2018, GS Thi Nhất Công đồng sáng lập Đại học Tây Hồ tại Hàng Châu. Đây là một cơ sở nghiên cứu tư nhân thúc đẩy đổi mới liên ngành và nuôi dưỡng nhân tài trong lĩnh vực khoa học và công nghệ. Đặc biệt, Đại học Tây Hồ chỉ đào tạo chương trình thạc sĩ và tiến sĩ. 

Năm 2020, InnoCare Pharma, một công ty công nghệ sinh học do Thi Nhất Công đồng sáng lập, được niêm yết trên Sàn giao dịch chứng khoán Hong Kong (Trung Quốc).

Các cổ phiếu do GS Thi và vợ ông sở hữu ước tính có giá trị 1,75 tỷ nhân dân tệ (khoảng 6,2 nghìn tỷ đồng). Tờ 163xếp ông đứng thứ 8 trong danh sách những học giả giàu có nhất Trung Quốc.

Không chỉ có chị D, nhiều phụ huynh học sinh khối 5 của Trường tiểu học Đại Từ đều bức xúc với việc tự ý mời thợ ảnh vào chụp, sau đó rửa ảnh rồi mới cho học sinh mang về thông báo thu tiền từ phụ huynh. 

“Tôi và nhiều phụ huynh khác có hỏi cô giáo chủ nhiệm thì cô giáo chỉ nói đây là chủ trương của nhà trường, ai lấy ảnh thì đóng tiền, không lấy ảnh thì thôi. Ảnh thì nhỏ xíu mà quá xấu. Thật vô lý, chụp ảnh cho các con rồi giờ lại thông báo là không thích lấy thì thôi, vậy ảnh con tôi nếu không đóng tiền lấy ảnh về thì Nhà trường sẽ để ở đâu, dùng vào việc gì”, chị T, một phụ huynh khác thắc mắc.

Một phụ huynh khác tên D thì đưa ra một phép tính: “Trường có 6 lớp 5, tổng sỹ số là 320 học sinh mà nhân với 250.000 đồng là tổng cộng khoảng 80 triệu tiền ảnh. Nhà trường thật là “hào phóng” khi mới đây đã có thông báo tặng cho toàn bộ học sinh tiền chụp ảnh. Thực tế, một tấm ảnh này chỉ rơi vào khoảng 100.000 đồng, sao không thống nhất với phụ huynh và báo giá trước".

Để làm rõ thông tin phản ánh của các phụ huynh học sinh khối 5, chúng tôi đã liên hệ với bà Phạm Đàm Thục Hạnh – Trưởng phòng Giáo dục quận Hoàng Mai. Sau đó bà Hạnh đã giao cho bà Nguyễn Thị Tâm – Hiệu trưởng Trường tiểu học Đại Từ trả lời.

Bà Nguyễn Thị Tâm cho biết: "Trước phản ánh của các phụ huynh học sinh, Nhà trường đã tổ chức một cuộc họp với tất cả các cô giáo chủ nhiệm và Hội trưởng hội phụ huynh của 6 lớp 5. Qua đó đã thống nhất phương án là trả lại toàn bộ tiền ảnh cho các phụ huynh đã đóng.

“Nhà trường không có chủ trương chụp ảnh kỷ yếu mà đây là việc các cô giáo chủ nhiệm tự ý thực hiện. Do đó, việc bồi thường tiền ảnh cho cửa hàng chụp ảnh thuộc về các cô giáo”, bà Tâm khẳng định.

Bà Tâm cũng cho biết, ngay sau khi nhận được phản ánh, nhà trường đã có văn bản báo cáo và Phòng Giáo dục quận Hoàng Mai cũng đã có văn bản chỉ đạo thực hiện phương án trả lại toàn bộ tiền cho các bậc phụ huynh học sinh, có chữ ký của từng phụ huynh, đồng thời xử lý nghiêm các cá nhân có liên quan.

“Tôi cũng có một phần trách nhiệm là thấy các cô giáo mời thợ ảnh vào trường chụp không quản lý chặt, “làm ngơ” cho cô giáo triển khai”, bà Tâm nhận trách nhiệm.

Tuy nhiên, một số cô giáo chủ nhiệm lại cho rằng, Nhà trường không có chủ trương thì sao các cô giáo chủ nhiệm có thể dám tự ý cho thợ ảnh vào chụp. Việc lỗi tự ý chụp ảnh là của Ban Giám hiệu nhà trường hay của các cô giáo chủ nhiệm cần được Phòng Giáo dục quận Hoàng Mai làm rõ trách nhiệm.

Theo Dân Việt

Tại Tokyo, Thủ tướng Fumio Kishida khẳng định: “Chúng ta cần làm rõ nguyên nhân của tình trạng bệnh và xem xét các phản ứng khác nhau nếu cần thiết”.

Chánh văn phòng Nội các Yoshimasa Hayashi cho biết chính phủ đã kêu gọi hãng dược Kobayashi hành động nhanh chóng và nghiêm túc để xác định nguyên nhân vì mối lo ngại của công chúng đang lan rộng. Theo Kyodo,quan chức trên nói thêm Nhật Bản đang chia sẻ thông tin với Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các nước liên quan sau khi một số sản phẩm của Kobayashi bị đình chỉ mua bán ở Trung Quốc. 

Ngày 22/3, hãng dược Kobayashi nhận được báo cáo về bất ổn sức khỏe liên quan đến các sản phẩm của họ và tự nguyện thu hồi 5 sản phẩm với khoảng 300.000 gói “beni-koji choleste help” được quảng cáo giúp giảm cholesterol. 

Trong tuần này, cơ quan chức năng ghi nhận liên tiếp 4 ca tử vong sau khi uống những sản phẩm trên. Bộ Y tế cho biết hầu hết nạn nhân đều dùng thực phẩm chức năng sản xuất từ tháng 9 năm ngoái. 

Hiện hãng dược Kobayashi chưa tiết lộ tuổi, giới tính hay địa chỉ của bất kỳ trường hợp tử vong nào. Họ nghi ngờ một chất không xác định có nguồn gốc từ nấm mốc gây ra vấn đề nhưng chưa xác định được nguyên nhân cụ thể.

Một cổ đông khoảng 70 tuổi bày tỏ sự tức giận khi hãng dược phải mất tới 2 tháng mới công khai vấn đề này sau khi nhận thông tin vào tháng 1, đồng thời cho rằng hành động của Kobayashi là quá muộn. Người đàn ông nói thêm cần xem xét trách nhiệm quản lý của công ty. 

Hãng dược Kobayashi đã đề nghị các công ty thu hồi sản phẩm chứa gạo men đỏ bao gồm rượu sake, bánh kẹo, bánh mì và miso. Thành phần này được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau bao gồm cả tạo màu và tạo hương vị.

Gạo men đỏlà một loại gạo được lên men bằng cách sử dụng khuẩn nấm đặc biệt, phổ biến trong y học cổ truyền của các nước châu Á. Loại gạo này chứa hợp chất monacolin K là lựa chọn để giảm mức cholesterol và hỗ trợ sức khỏe tim mạch thay cho các loại thuốc đắt tiền. 

Các tác dụng khác của gạo men đỏ gồm giảm sự phát triển của tế bào ung thư, cân bằng đường huyết và cải thiện insulin. 

Gạo men đỏ thường được bán dưới dạng thực phẩm chức năng bổ sung không cần kê đơn.