Nhận định, soi kèo Cruz Azul vs Puebla , 06h00 ngày 26/1: Chủ thắng trận, thua kèo

Không chỉ có thành tích công việc xuất sắc mà ở tuổi 92, ông Chang còn rất kỷ luật trong chăm sức khỏe của mình. Các nhà dinh dưỡng đã theo dõi và ghi nhận những thói quen sinh hoạt của vị tỷ phú. Vào bữa sáng, ông đều đặn uống một ly nước ép rau quả tươi. Bữa trưa và bữa tối có các món ăn đơn giản và tốt cho sức khỏegồm một ít cá, thịt và rau. Cách chế biến ít dầu mỡ, ít muối. 

Ngoài ra, theo Aboluowang, có 5 thói quen trong sinh hoạt của ông Chang được đánh giá cao: 

1. Giảm tốc độ nói: Thông thường, ông Chang có tốc độ nói chậm và nhịp nhàng, nhờ đó có thể sắp xếp được suy nghĩ. 

2. Lịch sinh hoạt điều độ: Mỗi sáng, vị tỷ phú thức dậy lúc 5h30 đến 6h, vào công ty lúc 8h30; về nhà lúc 18h30, chuẩn bị đi ngủ lúc 10h và ngủ lúc 11h.

3. Không làm thêm giờ và ít giải trí: Không ở lại công ty quá 50 giờ một tuần, không có quá 2 hoạt động giải trí xã hội mỗi tháng và mỗi lần kết thúc trong vòng 1,5 giờ.

4. Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục ít nhất 6 ngày một tuần. Cách tốt nhất là đi bộ trên máy chạy bộ trong 40-45 phút. Đặt thiết bị này ở nhà và nơi làm việc để có thể tập khi rảnh rỗi.

5. Đọc câu đố và âm nhạc để giải tỏa căng thẳng: Ông Chang lựa chọn các loại nhạc phù hợp với cảm xúc ở những thời điểm khác nhau, chẳng hạn như chọn nhạc Bach vào buổi sáng và khi đọc báo; nghe nhạc Beethoven vào buổi chiều; trước khi ngủ, nghe Mozart, Chopin để xoa dịu thần kinh và nhịp tim.

Ngoài ra, yếu tố di truyền có thể tác động tới tuổi thọcủa tỷ phú Chang khi cha mẹ của ông đều sống lâu. 

Chế độ ăn dành cho người muốn sống lâu

Sợ con gái lo lắng, chị trấn an con mọi chuyện vẫn ổn và giấu Lan suốt 1 năm sau đó. Khi 19 tuổi, Lan giục mẹ đi khám trở lại tại một BV tư ở Hà Nội.

Câu nói của bác sĩ “như này thì chửa đẻ gì nữa, phẫu thuật cũng chỉ giải quyết nhu cầu quan hệ vợ chồng thôi” khiến Lan đau nhói. Mọi thứ như sụp đổ dưới chân cô gái trẻ.

Không ngừng hy vọng, Lan đọc nhiều tài liệu nước ngoài về căn bệnh của mình. Ban đầu gia đình định đưa Lan sang Singapore phẫu thuật, tuy nhiên sau khi tìm hiểu kĩ, Lan quyết định đến khoa Phẫu thuật tạo hình và Thẩm mỹ, BV Xanh Pôn, Hà Nội nhờ GS Trần Thiết Sơn, Trưởng khoa sửa lỗi tạo hoá. GS Sơn là người đã sáng tạo ra phương pháp dùng niêm mạc miệng để tạo hình âm đạo với nhiều ưu điểm vượt trội.

Tuy nhiên, ca phẫu thuật bị trì hoãn đến 3 năm đợi ngày Lan tốt nghiệp ĐH, giữa tháng 7 vừa qua, Lan mới quay lại BV Xanh Pôn để sửa lỗi tạo hoá.

Ca phẫu thuật thành công sau hơn 1 tiếng. Sau mổ 4 ngày, Lan đã có thể nói chuyện bình thường, niêm mạc ghép bám tốt vào thành âm đạo mới và sẽ được xuất viện trong vài ngày tới.

Tương tự Lan, Đặng Cẩm Phương, 21 tuổi ở Quảng Ninh phát hiện bất thường của cơ thể ở tuổi 19 sau khi đi khám tại BV đa khoa tỉnh. Ban đầu, bác sĩ kê thuốc nội tiết cho Phương uống với hy vọng cô gái trẻ sẽ có kinh nguyệt nhưng đợi mãi không có kết quả.

Cô gái trẻ tự ti khi biết cơ thể mình không trọn vẹn nên sau này ngay cả khi đã có bạn trai, Phương cũng không dám tiết lộ, không dám gần gũi, cũng chẳng dám tính chuyện nghiêm túc, lâu dài.

Sau khi tham khảo nhiều nơi, mẹ con Phương quyết định đến BV Xanh Pôn phẫu thuật. Khi đi, Phương phải giấu người yêu đang đi du lịch nước ngoài. 

GS Trần Thiết Sơn cho biết, hội chứng bất sản ống Muller hay còn gọi là hội chứng Mayer - Rokitansky – Kuster – Hauser (MRKH) là rối loạn bẩm sinh do đột biến gen khiến phụ nữ đến tuổi dậy thì vẫn không có kinh nguyệt do không có âm đạo và tử cung. Tỉ lệ mắc hội chứng này không quá hiếm, từ 1/4.000 – 1/10.000 bé gái.

Sửa lỗi tạo hoá bằng phương pháp "Made in Việt Nam"

Để tạo hình âm đạo, bác sĩ phải tạo khoang âm đạo mới có vị trí và kích thước tương tự âm đạo thật, khoảng 8-9 cm x4 cm. Công đoạn này yêu cầu phẫu thuật viên phải bóc tách thật khéo léo vì vị trí này sát trực tràng, niệu đạo.

Sau đó bác sĩ sẽ lấy một phần niêm mạc miệng ở 2 bên má, môi trên, môi dưới, ngách tiền đình rồi đục lỗ mắt lưới để làm tăng diện tích, sau đó sẽ cuộn vào khuôn nong và ghép vào khoang âm đạo vừa tạo.

TS.BS. Phạm Thị Việt Dung, thành viên ekip phẫu thuật cho biết, khoa Phẫu thuật tạo hình và Thẩm mỹ, BV Xanh Pôn bắt đầu áp dụng phương pháp đục lỗ mắt lưới niêm mạc miệng để tạo hình âm đạo từ năm 2013 đến nay. Trung bình mỗi năm phẫu thuật cho 15 – 20 trường hợp được phẫu thuật theo kỹ thuật này và đều đạt kết quả khá, tốt.

Đây cũng là phương pháp đã được GS Sơn giới thiệu tại nhiều hội nghị quốc tế về tạo hình thẩm mỹ.

Theo TS. BS. Dung, với những trường hợp bất sản âm đạo, nhiều nơi trên thế giới và nhiều cơ sở y tế tại Việt Nam vẫn dùng vạt da đùi, vạt da bẹn, da bụng để tạo hình âm đạo.

Tuy nhiên những vùng da này có nhiều nhược điểm như làm thay đổi hình dạng vùng kín do vạt da co kéo và vạt da dày, lấp đầy khoang âm đạo gây khó quan hệ tình dục, sẹo vùng ranh giới giữa vạt da với vùng xung quanh cũng thường co cứng gây đau khi quan hệ. Hơn nữa, bệnh nhân phải chịu sẹo khá rõ nơi cho chất liệu ghép.

Một số nước trên thế giới trước đây dùng một đoạn ruột non để tạo hình âm đạo nhưng khiến người bệnh khó chịu vì bị tiết dịch ẩm cả ngày. Hiện một số nơi áp dụng phương pháp ghép da nhưng âm bị đạo chật, nông, khô, cứng và dễ bị co.

Với phương pháp tạo âm đạo từ niêm mạc miệng, hiện trên thế giới mới có vài bài báo đề cập đến việc sử dụng chất liệu này song vì không đục lỗ nên không làm tăng được diện tích âm đạo.

TS. BS. Dung cho biết thêm, niêm mạc miệng có tính chất mô học tương đồng với niêm mạc âm đạo, có khả năng tiết dịch nên sau khi tạo hình, không chỉ giải quyết về mặt giải phẫu mà âm đạo mới vẫn mềm mại, trơn nhẵn, đủ độ ẩm nên khi quan hệ tình dục, bệnh nhân không bị đau.

TS. BS. Dung chia sẻ, những phụ nữ mắc hội chứng MRKH sẽ không thể quan hệ tình dục được. Nếu may mắn được phát hiện bệnh khi còn trẻ, phẫu thuật kịp thời sẽ giúp đời sống vợ chồng ít ảnh hưởng. Tuy nhiên có không ít phụ nữ không có thông tin, không biết mình bị bệnh, đến khi lấy chồng rồi cố chịu đựng nhiều năm, ảnh hưởng rất lớn đến tâm, sinh lý và hạnh phúc gia đình.

Hầu hết các bệnh nhân mắc hội chứng này vẫn có buồng trứng bình thường nên vẫn có thể lấy trứng thụ tinh nhân tạo và nhờ mang thai hộ.

Mới nhất, một nữ bệnh nhân từng được TS Dung phẫu thuật tái tạo âm đạo cách đây 2 năm nhắn tin thông báo với bác sĩ đã lập gia đình và có một bé trai kháu khỉnh nhờ thụ tinh ống nghiệm và mang thai hộ.

* Tên bệnh nhân đã được thay đổi.

Thúy Hạnh

Bác sĩ nặn 'cậu nhỏ' cho thanh niên Hải Phòng phải tiểu ngồi nhiều năm

- Suốt 10 năm qua, Dũng luôn sống trong mặc cảm, mỗi lần đi vệ sinh đều phải nín nhịn, đợi các bạn ra hết mới dám vào vì phải tiểu ngồi.  

Covid-19 đã làm thay đổi cách tiêu dùng, phương thức hoạt động, trao đổi thương mại. Thương mại điện tử (E-Commerce) của Việt Nam đã phát triển mạnh mẽ, kéo theo các hoạt động logistics. Theo một nghiên cứu của công ty tư vấn chiến lược toàn cầu McKinsey, quá trình chuyển đổi số đáng lẽ cần 5 năm để áp dụng vào doanh nghiệp và người tiêu dùng thì nay chỉ mất 8 tuần nhờ cú hích từ đại dịch.

Theo Hiệp hội Doanh nghiệp dịch vụ Logistics Việt Nam (VLA), logistics là ngành dịch vụ trọng yếu, có giá trị gia tăng cao, là nền tảng cho thương mại hàng hóa, góp phần nâng cao năng lực cạnh tranh của nền kinh tế. Yêu cầu lớn nhất về khoa học công nghệ trong ngành dịch vụ logisitics hiện nay là tăng cường số hóa và tự động hóa nhằm nâng cao hiệu quả và cắt giảm chi phí hoạt động. Đi đôi với việc tích cực chuyển đổi số là việc chủ động tham gia Cổng dịch vụ công quốc gia.

Chuyển đổi số đang là yêu cầu khách quan và có tính cấp bách đối với các doanh nghiệp logisitics Việt Nam. Theo các chuyên gia giải thích “Số hóa” là việc biến đổi các giá trị thực sang dạng số, còn "Chuyển đổi số" là khi có dữ liệu được số hoá chúng ta phải sử dụng các công nghệ như AI, Big Data... để phân tích dữ liệu, biến đổi nó và tạo ra một giá trị khác. Vì vậy, các doanh nghiệp logisitics phải chuyển đổi số (Digital Tranformation) nhằm thay đổi sự trì trệ, tạo sự đột phá để nâng cao năng lực cạnh tranh, có thêm khách hàng và đạt lợi nhuận tối đa.

Đại diện VLA đưa ra khuyến nghị, ngành logistics cần triển khai quyết liệt chương trình Chuyển đổi số quốc gia đã được Thủ tướng Chính phủ phê duyệt tại Quyết định 749. Đề nghị Nhà nước hỗ trợ việc cải cách thủ tục hành chính liên quan, hỗ trợ nguồn vốn trong điều kiện có thể, nhất là doanh nghiệp đi đầu trong chuyển đổi số.

Đông Phong 

Doanh nghiệp vận tải và logistics cần ứng dụng công nghệ để tăng sức cạnh tranh

Năm 2021, khi thị trường vận chuyển và chuỗi cung ứng toàn cầu đang dần phục hồi thì tại Việt Nam, tình hình dịch bệnh diễn biến xấu đã làm cho hoạt động vận tải - logistics bị ảnh hưởng nặng.

Ông Nguyễn Tiến Hải, TGĐ HHLand, một trong 5 đại lý chính thức phân phối dự án Peninsula Nha Trang nhận định, “Nha Trang vẫn là địa chỉ đỏ, quen thuộc và hấp dẫn hàng đầu đối với nhà đầu tư bất động sản nghỉ dưỡng. Đặc biệt thị trường bất động sản nghỉ dưỡng Nha Trang đang nóng lên từng ngày với sự xuất hiện của Peninsula, điều đó chứng tỏ sức hút không bao giờ ngừng của Phố biển Nha Trang xinh đẹp.

Khác với Đà Nẵng hấp dẫn chủ yếu nhà đầu tư Hà Nội, Phan Thiết hấp dẫn nhà đầu tư TP.HCM thì thị trường Nha Trang hấp dẫn cả nhà đầu tư trong Nam lẫn ngoài Bắc. Giá trị thực từ lợi thế về thiên nhiên ưu đãi, bãi biển đẹp tới hạ tầng du lịch ngày một đồng bộ, đường thủy, đường bộ, đường sắt, đường hàng không đều thuận tiện khiến Nha Trang có sức hút rất đặc biệt”.

Dưới góc độ quan sát thị trường của một đơn vị từng bán nhiều dự án condotel khu vực Nha Trang, ông Nguyễn Minh Trí, Giám đốc Phát triển dự án, công ty CP đầu tư Tâm Real phân tích, trong số các dự án căn hộ khách sạn ra mắt gần đây, Peninsula Nha Trang nổi bật hơn hẳn bởi các ưu thế về vị trí, đẳng cấp sản phẩm, giá trị cộng thêm nên ngay từ khi thông tin dự án này chuẩn bị “ra hàng” mới được rò rỉ, lượng khách hàng quan tâm, tìm hiểu dự án đã khá nhiều.

“Thực sự những dự án có mặt tiền biển, vị trí trung tâm, pháp lý đầy đủ, chủ đầu tư tiềm lực tài chính mạnh, đơn vị quản lý vận hành quốc tế như Peninsula Nha Trang không nhiều. Khách hàng đầu tư dự án này đều nhìn thấy rất rõ các ưu điểm này, họ chỉ chờ mức giá và chính sách bán hàng là “xuống tiền” thôi vì những sản phẩm như vậy luôn là sản phẩm đầu tư được mong đợi”, ông Trí nói.

Lễ giới thiệu dự án Peninsula Nha Trang trên du thuyền tại Sài Gòn ngày 12/10/2019

“Peninsula Nha Trang hiện là tâm điểm của thị trường bđs nghỉ dưỡng Nha Trang, số lượng sản phẩm chỉ hơn 600 căn, do đó nhà đầu tư khá nóng ruột đều mong dự án sớm có bảng hàng để đặt cọc, tôi tin là dự án sẽ đạt tính thanh khoản cực kỳ tốt, là điểm sáng của thị trường từ nay tới cuối năm”,ông Lý Long, địa ốc Kim Long khẳng định.

Những “bảo chứng vàng”

Giàu kinh nghiệm trên thị trường BĐS, chủ đầu tư Peninsula Nha Trang, Công ty CP đầu tư điện lực Hà Nội (HNPIC) và đơn vị phát triển dự án, công ty Cổ phần Max Việt Nam, tính toán kỹ lưỡng các phương án để đem đến cho Peninsula Nha Trang “bảo chứng vàng”, đảm bảo dự án đem lại lợi nhuận cao, an toàn, hấp dẫn cho nhà đầu tư.

Toàn cảnh Peninsula Nha Trang lung linh về đêm

Dự án có vị trí đắc địa, tọa lạc ở trung tâm thành phố Nha Trang, trên trục đường vàng Trần Phú. Vị trí đặc biệt này không chỉ thuận tiện về giao thông mà còn đem đến cho Peninsula Nha Trang tầm nhìn đắt giá.

Nhà đầu tư mua một sản phẩm condotel nhưng khách lưu trú được thỏa mãn cùng lúc nhiều nhu cầu từ nghỉ ngơi, giải trí, du lịch, tới các đoàn khách MICE. Theo đó, Peninsula Nha Trang được thiết kế theo phong cách resort với hệ thống sân vườn cả mặt đất và trên cao cùng hệ thống nhà hàng sang trọng, phòng hội thảo, business center, khu Gym, Spa, massage, xông hơi hiện đại , Tiki Bar… cùng với khu trông trẻ và vui chơi trẻ em, cảnh quan sân vườn độc đáo.

Đối diện với Peninsula Nha Trang là tổ hợp vui chơi giải trí Peninsula Square với rạp chiếu phim, outlet, các trò vui chơi giải trí cho trẻ em và người lớn, vui chơi liên hoàn, Bowling, Game đua xe, bắn súng, game công nghệ cao…sẽ là điểm đến đầy mê say và hấp dẫn cho du khách tới Nha Trang.

Hệ thống cửa hàng, giải trí, shopping…trong tổ hợp cũng hứa hẹn đem đến sự sôi động trong khu vực, đồng thời tăng thêm giá trị cho các căn hộ nơi đây.

Peninsula Nha Trang cũng có mức cam kết lợi nhuận hấp dẫn, tăng đều hàng năm. Theo đó, năm đầu chủ đầu tư cam kết lợi nhuận 8%, năm thứ 2 tăng lên 9%, năm thứ 3: 10%, năm thứ 4: 11%, năm thứ 5: 12% và chia sẻ lợi nhuận từ năm thứ 6.

“Dự án hiện đã xây xong tầng 10 với mức giá dự kiến từ 1,4 tỷ đã bao gồm VAT. Nội thất căn hộ được hoàn thiện theo tiêu chuẩn 5 sao được thể hiện bởi các thương hiệu uy tín và cao cấp như sứ vệ sinh ToTo, điều hoà âm trần Mitsubishi, sàn gỗ nhập khẩu, gạch Ceramic cao cấp Vitto Đồng Tâm, thiết bị bếp Sunhouse, tivi Samsung, Tủ lạnh Samsung, … thì mức giá đó thực sự là quá hời với nhà đầu tư. Chưa hết, với khách hàng không vay vốn ngân hàng thì được hưởng ngay mức chiết khấu 4%”, ông Vương, đại diện bất động sản Eland khẳng định.

Lệ Thanh

Khó ngủ, mất ngủ thực sự là "cơn ác mộng" với nhiều người. Cảm giác trằn trọc, lăn qua lăn lại mãi mà vẫn không thể ngủ được, dù cho đã mở nhạc êm dịu, phòng ốc mát mẻ, luôn rất khủng khiếp với nhiều người. Oái oăm một điều rằng, càng cố gắng khuyên nhủ bản thân phải nhắm mắt, không được suy nghĩ nhiều để dễ ngủ thì giấc ngủ lại mỗi lúc xa tầm với...

Có rất nhiều lí do gây ra khó ngủ: lo lắng, căng thẳng, trầm cảm... Nếu tâm trí bạn đang "phi nước đại" với trăm ngàn lo âu thì cơ thể bạn chẳng thể nào tĩnh lại được. Một yếu tố khác gây ra tình trạng khó ngủ, mất ngủ lại bị lãng quên, đó chính là ảnh hưởng của màn hình thiết bị điện tử. Ánh sáng xanh từ TV, máy vi tính hay điện thoại di động gây rối loạn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, khiến não bộ cho rằng đây không phải là thời gian để ngủ.

Nhưng rất may, đã có một giải pháp tuyệt vời dành cho "hội đếm cừu", một giải pháp đến từ thiên nhiên, giúp bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ mà không cần phải uống bất kì viên thuốc ngủ nào. Nó được gọi là trà chuối và cực kì dễ thực hiện tại nhà.

(Ảnh: Hefty)

Tất cả bạn cần là:

- 1 trái chuối

- Khoảng nửa lít nước

- 1 nhúm quế (tùy thích)

Và đây là cách thực hiện: Cắt bỏ hai đầu trái chuối rồi cho cả trái (không lột vỏ) vào nồi nước, đun sôi. Nấu trong khoảng 10 phút. Sau đó, lọc qua rây, cho thành phẩm vào chiếc cốc yêu thích và thưởng thức. Đừng vội bỏ quả chuối đã nấu đi nhé, nó vẫn có thể ăn được và rất ngon nữa đấy. Nếu muốn, bạn có thể cho ít quế vào uống cùng.

(Ảnh: Hefty)

Chỉ khoảng 10 phút sau khi uống, bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ. Bạn biết vì sao không? Bởi trong chuối có rất nhiều kali và magie, chúng có tác dụng giúp thư giãn cơ bắp, riêng magie giúp ngăn chặn tình trạng thức giấc nửa đêm.

Lưu ý: vì bạn luộc cả trái chuối trong nước nên điều quan trọng là phải chọn loại không có chất hóa học để tránh uống phải những chất độc hại nhé.

(Theo Tri thức trẻ)