Người trưởng thành khỏe mạnh có nhịp tim đập trong khoảng 60-100 lần/phút. Ảnh minh họa: HenryFord

Nhịp tim của người sống lâu 

Theo nghiên cứu quy mô rộng của học giả Viện Y học Đài Loan dựa trên gần 2 triệu hồ sơ sức khỏe, nhịp tim của một người trưởng thành khỏe mạnh sau khi nằm xuống 5 phút vào khoảng 60 lần/phút. 

Nhịp tim đập nhanh có thể ảnh hưởng tới khả năng sống thọ. Nếu nhịp tim là 70-89 lần/phút, tuổi thọ trung bình giảm 3 năm 6 tháng; 90-99 lần/phút, tuổi thọ trung bình giảm 8 năm; hơn 100 lần/phút, tuổi thọ có thể rút ngắn 13 năm.

So với một người có nhịp tim 60 lần/phút, người có nhịp tim 90 lần/phút sẽ đập nhiều hơn 300 triệu lần trong 20 năm, gây áp lực lớn lên tim. Đó có thể là lý do khiến tuổi thọ bị ảnh hưởng. 

Theo Aboluowang, mặc dù nhịp tim chậm có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ nhưng nếu chỉ số này quá thấp sẽ gây hại. Nhịp tim dưới 45 lần/phút khiến máu lưu thông chậm lại, ảnh hưởng việc cung cấp máu và oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Khi đó, người bệnh sẽ bị chóng mặt, mệt mỏi, tức ngực, khó thở, ngất, đau thắt ngực, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Mẹo giúp nhịp tim chậm lại 

Tránh các thực phẩm làm tăng nhịp tim

Bất cứ loại thực phẩm có chứa yếu tố kích thích thần kinh như cà phê, rượu, muối, thức ăn cay, đường và bột ngọt, đều có thể làm tăng nhịp tim.

Kiểm soát cân nặng

Các nhà khoa học tại Trung tâm Tim mạch của Đại học Adelaide (Australia) đã đề nghị 355 bệnh nhân béo phì bị rung nhĩ (nhịp tim nhanh và không đều) giảm cân. Kết quả cho thấy giảm 10% trọng lượng cơ thể có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng của rung nhĩ.

Theo dõi nhịp tim khi tập thể dục

Bất kỳ hình thức tập thể dục cường độ trung bình nào, chẳng hạn như đi xe đạp, khiêu vũ, đi bộ và bơi lội đều có hiệu quả. 

Theo dõi nhịp tim của bạn trong khi tập thể dục, không được vượt quá "170 trừ số tuổi của bạn". Ngoài ra, bạn cần đếm mạch trước và sau khi tập, chỉ nên tăng không quá 20 lần/phút.

Học cách giảm căng thẳng

Căng thẳng và lo lắng quá mức có thể khiến nhịp tim của bạn tăng lên. Cố gắng tìm ra nguồn gốc của sự lo lắng và bình tĩnh lại bằng cách hít thở sâu, tập yoga, thiền và nghe nhạc.

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời

Khi được chẩn đoán rối loạn nhịp tim, bạn cần điều trị chuyên khoa. Nếu tình trạng xảy ra đột ngột không thuyên giảm cần đưa đi cấp cứu kịp thời, tránh nguy hiểm.

Mối liên hệ giữa ăn ớt và tuổi thọ

Mối liên hệ giữa ăn ớt và tuổi thọ

Những người ăn ớt mỗi ngày có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn, giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch và hô hấp." />

Nhịp tim có mối liên hệ gì tới tuổi thọ và sức khỏe của bạn

Bóng đá 2025-02-25 22:42:06 86626

Trái tim của con người đập khoảng 2,ịptimcómốiliênhệgìtớituổithọvàsứckhỏecủabạgias vangf5 tỷ đến 3 tỷ lần trong đời. Khi bạn vận động mạnh, tim dường như muốn nhảy ra khỏi lồng ngực. Khi ngồi yên lặng, nếu không chạm vào ngực, bạn dường như không thể cảm nhận được những thay đổi của tim. 

Nhịp tim nhanh có thể gây nguy hiểm

Ở trạng thái tỉnh táo, không vận động mạnh, tim đập 120-140 lần/phút đối với trẻ sơ sinh, 90-100 lần ở trẻ nhỏ, 80-90 lần ở trẻ em tuổi đi học và 70-80 lần ở người lớn.

Nhịp tim không tĩnh mà liên quan đến cảm xúc, chế độ ăn uống, bệnh tật và các yếu tố khác. Ở trạng thái nghỉ ngơi, nhịp tim có thể phản ánh sức khỏe của tim, phạm vi bình thường là 60 đến 100 nhịp/phút.

Khi hoạt động với tốc độ cao trong thời gian dài, tim cần hoàn thành quá trình co bóp và thư giãn trong thời gian ngắn. Khi đó, lượng oxy cung cấp cho cơ tim suy giảm khiến lượng máu cung cấp cho tim không đủ, dẫn tới thiếu máu cục bộ, suy tim.

Người trưởng thành khỏe mạnh có nhịp tim đập trong khoảng 60-100 lần/phút. Ảnh minh họa: HenryFord

Nhịp tim của người sống lâu 

Theo nghiên cứu quy mô rộng của học giả Viện Y học Đài Loan dựa trên gần 2 triệu hồ sơ sức khỏe, nhịp tim của một người trưởng thành khỏe mạnh sau khi nằm xuống 5 phút vào khoảng 60 lần/phút. 

Nhịp tim đập nhanh có thể ảnh hưởng tới khả năng sống thọ. Nếu nhịp tim là 70-89 lần/phút, tuổi thọ trung bình giảm 3 năm 6 tháng; 90-99 lần/phút, tuổi thọ trung bình giảm 8 năm; hơn 100 lần/phút, tuổi thọ có thể rút ngắn 13 năm.

So với một người có nhịp tim 60 lần/phút, người có nhịp tim 90 lần/phút sẽ đập nhiều hơn 300 triệu lần trong 20 năm, gây áp lực lớn lên tim. Đó có thể là lý do khiến tuổi thọ bị ảnh hưởng. 

Theo Aboluowang, mặc dù nhịp tim chậm có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ nhưng nếu chỉ số này quá thấp sẽ gây hại. Nhịp tim dưới 45 lần/phút khiến máu lưu thông chậm lại, ảnh hưởng việc cung cấp máu và oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Khi đó, người bệnh sẽ bị chóng mặt, mệt mỏi, tức ngực, khó thở, ngất, đau thắt ngực, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Mẹo giúp nhịp tim chậm lại 

Tránh các thực phẩm làm tăng nhịp tim

Bất cứ loại thực phẩm có chứa yếu tố kích thích thần kinh như cà phê, rượu, muối, thức ăn cay, đường và bột ngọt, đều có thể làm tăng nhịp tim.

Kiểm soát cân nặng

Các nhà khoa học tại Trung tâm Tim mạch của Đại học Adelaide (Australia) đã đề nghị 355 bệnh nhân béo phì bị rung nhĩ (nhịp tim nhanh và không đều) giảm cân. Kết quả cho thấy giảm 10% trọng lượng cơ thể có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng của rung nhĩ.

Theo dõi nhịp tim khi tập thể dục

Bất kỳ hình thức tập thể dục cường độ trung bình nào, chẳng hạn như đi xe đạp, khiêu vũ, đi bộ và bơi lội đều có hiệu quả. 

Theo dõi nhịp tim của bạn trong khi tập thể dục, không được vượt quá "170 trừ số tuổi của bạn". Ngoài ra, bạn cần đếm mạch trước và sau khi tập, chỉ nên tăng không quá 20 lần/phút.

Học cách giảm căng thẳng

Căng thẳng và lo lắng quá mức có thể khiến nhịp tim của bạn tăng lên. Cố gắng tìm ra nguồn gốc của sự lo lắng và bình tĩnh lại bằng cách hít thở sâu, tập yoga, thiền và nghe nhạc.

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời

Khi được chẩn đoán rối loạn nhịp tim, bạn cần điều trị chuyên khoa. Nếu tình trạng xảy ra đột ngột không thuyên giảm cần đưa đi cấp cứu kịp thời, tránh nguy hiểm.

Mối liên hệ giữa ăn ớt và tuổi thọ

Mối liên hệ giữa ăn ớt và tuổi thọ

Những người ăn ớt mỗi ngày có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn, giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch và hô hấp.
本文地址:http://live.tour-time.com/html/164e799370.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Casa Pia vs Gil Vicente, 22h30 ngày 22/2: Hướng tới Top 4

Phân tích kèo hiệp 1 Gamba Osaka vs Oita Trinita, 17h ngày 27/7

Nhận định, soi kèo Portland Timbers vs Real Salt Lake, 9h30 ngày 8/8

Du thuyền Sea Story chở 45 người, bao gồm 31 khách du lịch thuộc nhiều quốc tịch và 14 thủy thủ đoàn bị chìm gần thị trấn Marsa Alam bên bờ Biển Đỏ của Ai Cập.

Thống đốc tỉnh Biển Đỏ Amr Hanafi hôm nay (25/11) cho biết, 28 người đã được cứu và nhận được sự chăm sóc y tế cần thiết, trong khi các đội cứu hộ tiếp tục nỗ lực tìm kiếm 17 người còn lại.

Chính quyền địa phương đã nhận được tín hiệu cấp cứu từ du thuyền Sea Story lúc 5h30 sáng nay (giờ địa phương).

Công tác cứu hộ có sự phối hợp giữa Trung tâm Cứu hộ Hàng hải Ai Cập và chính quyền địa phương, đồng thời huy động tàu khu trục Al-Fateh và các máy bay của lực lượng vũ trang.

Du thuyền Sea Story. (Ảnh: Al-Ahram)

Sự cố này trùng với tình hình thời tiết không ổn định ở Ai Cập hiện nay, khi Cơ quan Khí tượng Ai Cập dự báo sẽ có nhiễu động ở Biển Đỏ và Địa Trung Hải, với chiều cao sóng có thể đạt tới 3-4m ở Biển Đỏ và 4-6m ở Địa Trung Hải.

Biển Đỏ là địa điểm du lịch nổi tiếng ở Ai Cập, thu hút nhiều du khách trong và ngoài nước, với các hoạt động như lặn biển ngắm san hô và sinh vật biển

Minh Ngô(VOV-Cairo)

Link: https://vov.vn/the-gioi/du-thuyen-bi-chim-tai-ai-cap-28-nguoi-da-duoc-cuu-post1137997.vov

Nhận định, soi kèo Namdhari FC vs Churchill Brothers, 15h30 ngày 24/2: Xát muối nỗi đau

Một nghiên cứu mới vừa phát hiện ra một thứ trong dưa chuột có thể là "siêu thực phẩm" cho xương của bạn. ">

Trong dưa chuột có một ‘siêu thực phẩm’ cực tốt cho xương, ai không biết mà bỏ đi thì rất phí

Sáng 24/11, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn dự phiên khai mạc Hội nghị lần thứ 11 của Nghị viện Quốc tế vì Bao dung và Hòa bình (IPTP 11) tại Campuchia.

Chủ tịch Đảng Nhân dân Campuchia, Chủ tịch Thượng viện Campuchia Samdech Techo Hun Sen đón Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn dự Hội nghị. (Ảnh: Doãn Tấn)

Chủ tịch Đảng Nhân dân Campuchia, Chủ tịch Thượng viện Campuchia Samdech Techo Hun Sen đón Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn dự Hội nghị. (Ảnh: Doãn Tấn)

Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn với đại biểu dự Hội nghị. (Ảnh: Doãn Tấn)

 

 

Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn với Tổng Thư ký Liên minh Nghị viện Thế giới (IPU) Martin Chungong. (Ảnh: Doãn Tấn)

 

 

 

Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn phát biểu. (Ảnh: Doãn Tấn)

 

 

Đại biểu Việt Nam dự hội nghị. (Ảnh: Doãn Tấn)

Màn biểu diễn nghệ thuật chào mừng tại lễ khai mạc hội nghị. (Ảnh: Doãn Tấn)

友情链接